彼氏が倦怠期の時の接し方！男性心理を把握しつつ、NG行動を避け、距離を縮めよう！

恋愛には甘い時期がある一方で、倦怠期が訪れることも避けられません。

あなたも「最近、彼氏との距離が感じられる…」と不安を抱えていませんか？

そんな時こそ、男性心理を理解し、適切に接することが重要です。

本記事では、倦怠期の原因とその対策を具体的に解説します。

信頼できる情報を基に、あなたの恋愛をより良いものにするためのヒントをお届けします。

彼との距離を縮める方法を知ることで、安心して関係を深めることができるでしょう。

倦怠期中の男性心理と本音

付き合いが長くなると、 「なんか最近、前ほどドキドキしない…」 という 倦怠期 が訪れることがあります。
でも、 「好きじゃなくなった？」 と思うのはまだ早い！
倦怠期に陥った男性が何を考えているのか、その心理や本音を解説します！

刺激がなくてマンネリしてる…

付き合い始めの頃のような ドキドキや新鮮さが減ると、マンネリを感じやすい。
特に、毎回同じデート・同じ会話のパターンになっていると刺激が足りない と感じることが多い。

🔹 本音：「好きだけど、最近何か物足りない…」

💡 対策
・新しいデートスポットに行く
・ちょっとしたサプライズを取り入れる
・相手の「やりたいこと」を優先してみる

一人の時間が欲しい…

付き合いが長くなると、 恋愛にエネルギーを使うのが疲れる と感じる男性も多い。
特に、趣味や友達との時間を大切にするタイプの男性は、 恋愛以外の時間も確保したい と思うことがある。

🔹 本音：「嫌いじゃないけど、一人でリフレッシュしたい…」

💡 対策
・無理に会おうとせず、適度な距離感を保つ
・彼が好きなことに集中できる時間を作る
・お互いの「一人時間」を尊重する

恋愛に安心しすぎて努力を忘れてる

付き合いが安定すると、 男性は「もう頑張らなくてもいいかな？」と安心する。
その結果、デートの回数が減ったり、LINEの頻度が下がったり することも…。

🔹 本音：「特に不満はないけど、頑張らなくても大丈夫でしょ？」

💡 対策
・小さな変化（髪型・服装）でドキッとさせる
・「やっぱり○○くんといると楽しい！」と感謝を伝える
・たまに「最近ちょっと冷たくない？」と可愛く指摘

本当にこのままでいいのかな…

倦怠期に入ると、 「この関係ってこのままでいいの？」と考える男性もいる。
特に、結婚を意識する年齢の男性は、 将来を考えるきっかけになることも！

🔹 本音：「好きだけど、この先もずっと一緒にいるのかな？」

💡 対策
・一緒に未来の話をしてみる（旅行・仕事・将来の夢など）
・彼が「手放したくない」と思うような存在になる
・新しい経験を共有し、関係を深める

他の女性が気になる…

倦怠期になると、 新鮮さを求めて他の女性に目がいくことも…！
これは、必ずしも「浮気したい」わけではなく、 刺激を求めているだけのことも多い。

🔹 本音：「彼女が嫌いなわけじゃないけど、新しい刺激がほしい…」

💡 対策
・彼に「やっぱり○○が一番！」と思わせる工夫をする
・新しい趣味やチャレンジをして、一緒に成長する
・たまには「女」を意識させるようなドキドキ演出を！

まとめ：倦怠期の男性心理を理解して上手に乗り越えよう！

男性心理	本音	対策
マンネリしている	「好きだけど、なんか物足りない…」	新しいデートやサプライズを取り入れる
一人の時間が欲しい	「ちょっと距離を置きたい…」	無理に会おうとせず、適度な距離を保つ
恋愛に安心しすぎて努力を忘れる	「もう頑張らなくてもいいよね？」	変化をつけてドキッとさせる
将来について考え始める	「このままでいいのかな？」	未来の話をして、関係を深める
他の女性が気になる	「新しい刺激がほしい…」	新しい趣味やドキドキする演出を取り入れる

倦怠期は 「終わり」ではなく、関係を深めるチャンス！
相手の心理を理解しながら、「また好きになった！」と思わせる工夫 をしてみよう。

倦怠期中の男性の行動パターン

付き合いが長くなると、 「最近、彼の態度が変わったかも…？」 と感じることがありますよね。
それ、 もしかしたら倦怠期かも！

倦怠期に入ると、 男性は無意識に特定の行動をとりがち です。
ここでは 倦怠期中の男性の行動パターン を解説します！

LINEや連絡の頻度が減る

💬 「前はすぐに返信くれたのに、最近遅い…」
倦怠期の男性は、 連絡を減らして距離を取ろうとすることが多い です。
興味を失ったわけではなく、 「安心感」から努力を怠っている可能性大！

🔹 こんな行動が増える！
✅ 返信が遅くなる（数時間 or 1日後になる）
✅ スタンプや短文だけで済ませる
✅ 既読無視・未読スルーが増える

🛠️対策：「最近LINEそっけないけど、忙しい？」と軽く聞くと◎
👉 詰めすぎると逆効果！ 余裕を持って接してみよう。

デートの回数が減る＆誘いが減る

🍽️ 「前は自分から誘ってくれたのに、最近は私からばかり…」
倦怠期になると、 デートを面倒に感じる男性も！
恋愛初期は「会いたい！」と積極的だったのに、 安心しすぎて努力を怠るパターン が多い。

🔹 こんな行動が増える！
✅ 彼からデートに誘わなくなる
✅ 「今週忙しい」「疲れてる」と言い訳が増える
✅ デートの時間が短くなる（長時間デートを避ける）

🛠️対策：「たまには○○行こうよ！」と軽く誘ってみると◎
👉 「何で会ってくれないの？」と詰めるのはNG！

会ってもスマホを触る

📵 「前は目を見て話してくれたのに、最近スマホばっかり…」
倦怠期の男性は、 一緒にいる時間に刺激を感じにくくなり、スマホをいじることが増える。

🔹 こんな行動が増える！
✅ デート中にスマホをいじる
✅ SNSやゲームに夢中になる
✅ 会話のリアクションが薄くなる

🛠️対策：「最近スマホばっかり見てるね？」と可愛く指摘すると効果アリ！
👉 責めすぎると逆効果なので、軽いツッコミ程度が◎

スキンシップや甘えが減る

🤗 「前はハグとか手をつなぐのが普通だったのに、最近は少ない…」
倦怠期になると、 男性はスキンシップを減らす傾向がある。
特に、マンネリを感じていると 「ドキドキしないから、触れなくてもいいかな？」 と思ってしまうことも…。

🔹 こんな行動が増える！
✅ 手をつなぐ頻度が減る
✅ ハグやキスが減る
✅ 「好き」「可愛い」と言う回数が減る

🛠️対策：無理に求めるのではなく、 楽しい時間を増やすとスキンシップも復活しやすい！
👉 いきなり「何で最近スキンシップ少ないの！？」と詰めるのはNG

友達や趣味を優先する

🏀 「最近、友達との予定ばっかりで、全然会えない…」
倦怠期の男性は 恋愛の優先順位が下がり、友達や趣味に時間を割くことが増える。

🔹 こんな行動が増える！
✅ 「○○（友達）と遊ぶから今日は無理！」
✅ ゲーム・スポーツ・趣味に夢中になる
✅ 「一人の時間が欲しい」と言うようになる

🛠️対策：「楽しそうだね！たまには一緒にやってみたいな！」とポジティブに興味を持つと◎
👉 彼の世界に少しだけ入ることで、距離を縮めるチャンス！

イライラしやすくなる

😤 「ちょっとしたことで不機嫌になることが増えた…」
倦怠期の男性は、 「今の関係って大丈夫かな？」と無意識にストレスを感じることがある。
その結果、 ちょっとしたことでイライラしやすくなる。

🔹 こんな行動が増える！
✅ 些細なことで不機嫌になる
✅ 「めんどくさい」と言うことが増える
✅ 話し合いを避ける

🛠️対策：彼のイライラを受け流し、余裕を持った対応をすると◎
👉 怒られたら感情的に返さず、冷静に「何かあった？」と聞くのがベスト！

まとめ：倦怠期中の男性の行動パターンと対策

行動パターン	男性の心理	対策
LINEの頻度が減る	「安心しすぎて、頑張らなくてもいいかな…」	しつこく催促せず、余裕を見せる
デートの回数が減る	「最近デートがワクワクしない…」	新しい場所やイベントを提案する
スマホをいじる	「刺激が少なくなってきた…」	軽くツッコミを入れつつ、楽しい雰囲気を作る
スキンシップが減る	「ドキドキが薄れてきた…」	無理に求めず、楽しい時間を増やす
友達や趣味を優先する	「一人の時間も欲しい…」	彼の趣味に少し興味を持ってみる
イライラしやすくなる	「無意識にストレスを感じてる…」	冷静に接して、感情的にならない

最後に…

倦怠期は 「終わり」ではなく、乗り越えればさらに深い関係になれるチャンス！
大切なのは、 焦らず・責めず・自然に距離を縮めること！
ちょっとした工夫で、 「やっぱりこの人がいい！」 と思わせることができますよ。

倦怠期中の彼氏との接し方が今後のカギを握る理由

倦怠期に入った彼氏がそっけなくなったり、連絡が減ったりすると 「このまま別れちゃうの？」 って不安になりますよね。
でも実は、 この時期の接し方次第で、関係がより深まるか、終わってしまうかが決まる んです！

ここでは 倦怠期中の彼氏との接し方が重要な理由 を解説していきます。

倦怠期の乗り越え方で「この先の関係」が決まる

倦怠期は どんなカップルにも訪れる試練。
でも、 この時期に「めんどくさい」と思われるか、「やっぱり大切な存在」になるかは接し方次第！

NG対応：関係を悪化させる接し方

🚫 「なんで連絡減ったの？」と責める
🚫 「私のこと好きじゃなくなったの？」と不安を押しつける
🚫 彼の態度が冷たいからといって、自分もそっけなくする

👉 こうすると、彼は 「このまま付き合っていても楽しくないかも…」 と感じてしまう

良い対応：彼に「やっぱり大好き！」と思わせる接し方

💡 「最近忙しい？」と軽く聞く（詰めすぎない）
💡 「最近○○くんのこういうところ好きだな！」とポジティブな言葉を伝える
💡 彼のペースを尊重しつつ、自分も楽しめることをする

👉 こうすると、彼は 「この子と一緒にいると居心地がいいな」 と思い直しやすくなる。

倦怠期を乗り越えると、関係がもっと深まる

実は、 倦怠期を上手に乗り越えたカップルは長続きしやすい！
なぜなら、 「刺激がない時でも一緒にいたいかどうか」が分かるから です。

💖 倦怠期を乗り越えたカップルの特徴
✅ 「楽しい！」よりも「安心できる」に変わる
✅ 新鮮さよりも、居心地の良さが大切になる
✅ 「この人とならどんな時も乗り越えられる」と実感する

💡 ポイント
彼氏がちょっと冷たくなったとしても、 それは「好きじゃない」わけじゃなく、ただ慣れてきただけ！
焦らずに、 「居心地のいい関係」へシフトしていくことが大切 です。

彼が「手放したくない存在」になるかどうかが決まる

倦怠期の彼氏は、 「このまま付き合っていて幸せなのか？」 を無意識に考えていることが多い。
ここで 「この子といると安心するな」「やっぱり一緒がいいな」 と思わせられると、 彼にとって「手放したくない存在」になれる んです！

💡 彼が「やっぱり大好き！」と思う女性の特徴
✔ 自分の時間を楽しんでいる（彼に依存しすぎない）
✔ ポジティブで一緒にいて落ち着く
✔ 程よい距離感を保ちながらも、たまにドキッとさせる

👉 逆に、彼の態度に焦って「かまって！」「なんで冷たいの？」と詰め寄ると、重いと感じてしまうので注意！

倦怠期をきっかけに「より良い関係」にアップデートできる

倦怠期は 「ただマンネリ化した」だけではなく、「付き合い方を変えるタイミング」 でもあります。
今までと同じ接し方ではなく、 お互いにとって心地よい距離感を見つけることで、新しい関係へ進めるチャンス！

💡 具体的なステップ
✅ 自分の時間を楽しむ（趣味や友達との時間を充実させる）
✅ 無理に追いかけず、彼のペースを尊重する
✅ ちょっとした変化（髪型・ファッション）で新鮮さを出す
✅ 久しぶりに新しいデートスポットを提案してみる

👉 こうすると、 彼も「やっぱりこの子といるの楽しい！」と再認識しやすい

まとめ：倦怠期中の接し方がカギを握る理由

間違った対応（関係を悪化させる）

🚫 「なんで最近冷たいの？」と責める
🚫 彼の態度に不安になり、依存しすぎる
🚫 そっけなくされたから自分もそっけなくする

正しい対応（関係を深める）

💖 彼のペースを尊重しつつ、適度な距離感を保つ
💖 ポジティブな言葉をかけ、居心地の良い存在になる
💖 自分の時間を楽しみ、彼に「また会いたい」と思わせる
💖 新しいことを取り入れ、関係をアップデートする

倦怠期は 「終わり」ではなく、もっといい関係になるためのステップ！
焦らず、 彼にとって「やっぱり一緒にいたい」と思われる存在になりましょう。

彼氏が倦怠期の時の接し方

倦怠期になると 「なんか最近そっけない…」「LINEの返信が遅くなった…」 など、不安を感じることが増えますよね。
でも、 この時期の接し方次第で、関係をさらに深めることもできる んです！

📌 今回は、倦怠期の彼氏にどう接するのがベストかを解説します。

彼のペースを尊重する（無理に追わない）

📌 倦怠期の彼は 「1人の時間を大事にしたい」 と思っていることも多い。
👉 連絡の頻度を少し減らしたり、会うペースを調整するのが◎

💡 例えば…
✅ 「最近忙しい？無理しないでね」と気遣いを見せる
✅ 自分からLINEを送りすぎず、少し彼に委ねる

💡 彼が 「そろそろ会いたいな」 と思う余白を作るのがポイント

「恋人」よりも「親友」のような距離感を意識する

📌 倦怠期の彼は、 「恋人としてのドキドキ」より「安心感」を求めている ことが多い！

💡 例えば…
✅ 重い話をせず、楽しい話を心がける
✅ 「最近こんな面白いことがあったよ！」とポジティブな話をする
✅ 無理に恋愛っぽい雰囲気にしようとせず、自然体で接する

💖 「一緒にいると楽しいし、落ち着くな」と思ってもらえれば、彼の気持ちは戻りやすい

自分の時間を充実させる（彼氏に依存しすぎない）

📌 彼氏が倦怠期だと、つい 「なんとかしなきゃ！」 と思ってしまうけど、それは逆効果

👉 彼にばかり意識を向けるのではなく、 自分の時間を楽しむことが大切！

💡 例えば…
✅ 友達と遊ぶ時間を増やす
✅ 新しい趣味を始めてみる
✅ 仕事や勉強に集中する

💖 「最近〇〇ちゃん楽しそうだな！」と彼に思わせられたら勝ち
👉 「追われる立場」になることで、彼がまたあなたに興味を持ちやすくなる

少しの変化を取り入れて、新鮮さを出す

📌 倦怠期の原因のひとつは 「マンネリ化」。
👉 ちょっとした変化を加えることで、 彼に新鮮な気持ちを思い出させることができる！

💡 例えば…
✅ 髪型やファッションを変えてみる
✅ 行ったことのない場所でデートしてみる
✅ 彼が興味を持ちそうなことを一緒にやってみる

💖 「あれ？なんか最近雰囲気違うな」と思わせることで、 恋愛のスイッチを入れ直すことができる

たまには「ちょっと距離を置く」のもアリ

📌 倦怠期の彼は 「ちょっと1人の時間がほしい」と感じていることもある。
👉 そんなときは 思い切って少し距離を置いてみるのも効果的！

💡 例えば…
✅ 自分からはしばらく連絡を控えてみる
✅ 「しばらく自分のことに集中しよう」と考える

💖 しばらく距離を置くことで、 彼が「やっぱり〇〇ちゃんといると楽しいな」と気づくことも！

倦怠期中の彼氏と接する上での注意点とNG行動

倦怠期になると、 「最近彼氏が冷たい…」「連絡が減った…」 など、不安を感じることが増えますよね。
でも、この時期に 焦って間違った対応をすると、余計に関係が悪化してしまう ことも。

今回は 倦怠期中の彼氏と接する際の注意点とNG行動 を解説します。

倦怠期の彼氏にやってはいけないNG行動

彼を責める（「冷たくない？」「なんで変わったの？」）

📌 倦怠期は 「恋愛の熱量が落ち着いているだけ」 のことが多い。
👉 でも、そこで 「最近冷たくない？」「なんで前みたいにしてくれないの？」 と責めると、彼はさらに距離を取りたくなる

💡 代わりに…
✅ 「最近忙しい？」と軽く聞くくらいにしておく
✅ 彼が気持ちを話しやすい雰囲気を作る

「私のこと好きじゃなくなったの？」と確認する

📌 倦怠期＝気持ちが冷めたわけではない！
👉 でも、「もう私のこと好きじゃないの？」と聞かれると、彼は「面倒くさい」と感じることも

💡 代わりに…
✅ 「今はちょっと落ち着いてる時期なのかも」と考える
✅ 彼の態度を気にしすぎず、自分の時間を楽しむ

彼に依存しすぎる（連絡や会いたいアピールが増える）

📌 「倦怠期を乗り越えなきゃ！」と焦って、 連絡を増やしたり、無理に会おうとすると逆効果

👉 彼は 「1人の時間がほしい」と思っている可能性もある ので、重く感じさせるのはNG！

💡 代わりに…
✅ 彼のペースに合わせて、無理に連絡を増やさない
✅ 友達と遊んだり、趣味を楽しんで気持ちをリフレッシュする

そっけない態度をとる（「冷たいなら私もいいや」）

📌 彼が冷たいと、 「こっちもそっけなくしよう」 と思ってしまうこともありますよね
👉 でも、お互いにそっけなくなると、 倦怠期がそのまま別れにつながるリスクが高まる

💡 代わりに…
✅ あえていつも通り自然体で接する
✅ 無理に距離を詰めるのではなく、ゆるく関わる

マンネリを放置する（何もしないとさらに冷める）

📌 倦怠期の原因は 「マンネリ化」 していることが多い。
👉 でも、何もしないと 「このまま付き合ってても楽しくないかも…」 と思われる可能性も

💡 代わりに…
✅ 髪型やファッションを変えて、ちょっとした新鮮さを出す
✅ 新しいデートスポットを提案する（いつもと違う体験をする）
✅ たまにはサプライズで「手紙を書く」「ちょっとしたプレゼントを渡す」など変化をつける

倦怠期中の彼氏と接する上での注意点

彼のペースを尊重する（無理に追わない）

📌 倦怠期の彼氏は 「ちょっと1人の時間がほしい」 と思っていることが多い。
👉 追いかけすぎると逆効果なので、 「今はそういう時期なんだな」と受け入れる ことが大事

💡 ポイント
✅ 「最近忙しい？」と軽く気遣うくらいにする
✅ 彼のペースに合わせて、無理に予定を詰めすぎない

自分の時間を楽しんで「追われる立場」になる

📌 倦怠期は 「刺激が減っている」 ことが原因のひとつ。
👉 彼のことばかり考えて依存すると、 さらに彼の気持ちが離れてしまう可能性も！

💡 ポイント
✅ 新しい趣味や習い事を始めて、自分自身を楽しむ
✅ 彼にばかり執着せず、自分磨きをして魅力をアップする
✅ 楽しそうにしていると、彼が「また会いたいな」と思いやすくなる

「安心感」を大切にする（彼が戻ってきやすい環境を作る）

📌 倦怠期は 「ドキドキよりも安心感を求める時期」 でもある。
👉 焦って刺激を求めるより、 「一緒にいて落ち着く存在」になることが大事！

💡 ポイント
✅ 無理に「好き？」と聞かず、穏やかに接する
✅ 「この子といると居心地がいい」と思わせる
✅ プレッシャーをかけずに、自然体でいられる関係を意識する

ちょっとした変化を取り入れて、新鮮さを出す

📌 マンネリを防ぐために、いつもと違うことをしてみるのも◎！
👉 「最近なんか変わったな」と思わせることで、彼の気持ちが戻りやすくなる

💡 具体的な変化
✅ ファッションや髪型を変えてみる
✅ 普段とは違うデートスポットに行く
✅ 新しいことに挑戦して、彼に「楽しそう！」と思わせる

倦怠期中の彼氏と接する際の倦怠期が終わる兆候

倦怠期は 「関係が落ち着いている時期」 なので、 ずっと続くわけではありません。
彼氏が倦怠期を抜け出し、またラブラブな関係に戻る兆候 にはいくつかのサインがあります。

彼からの連絡が増える

📌 倦怠期中は、 「なんとなく連絡が減る」 ことが多い。
👉 でも、彼から 「最近どう？」 などの連絡が増えてきたら、 倦怠期が終わりかけているサイン！

💡 ポイント
✅ 彼から自然とLINEが増えてきたら、 無理に追わず、自然体で対応するのが◎

デートに誘われる

📌 倦怠期中は、 「なんとなくデートに誘われない」 ことが多い。
👉 でも、彼が 「久しぶりに○○行かない？」 と誘ってきたら、 また一緒に過ごしたい気持ちが戻ってきた証拠！

💡 ポイント
✅ 彼がデートを提案してきたら、 「楽しみ！」とポジティブに受け入れると◎

スキンシップや愛情表現が増える

📌 倦怠期中は、 「なんとなくスキンシップが減る」 ことが多い。
👉 でも、彼が 「手をつなぐ」「ハグする」「ボディタッチが増える」 なら、 倦怠期から回復してきた証拠！

💡 ポイント
✅ 彼からのスキンシップが増えたら、 嬉しそうに応じると◎
✅ 無理に求めるのではなく、 彼のペースに合わせるのが大事！

彼が優しくなってくる

📌 倦怠期中は、 「そっけない態度が増える」 ことが多い。
👉 でも、彼が 「気遣いの言葉が増える」「さりげなく助けてくれる」 なら、 気持ちが戻ってきた証拠！

💡 ポイント
✅ 「優しくしてくれて嬉しい」と素直に喜ぶと、彼もさらに気持ちが戻りやすい！

彼の方から会話を盛り上げようとする

📌 倦怠期中は、 「なんとなく会話が減る」 ことが多い。
👉 でも、彼が 「話題を出してくれる」「楽しそうに話す」 ようになったら、 倦怠期を抜けかけているサイン！

💡 ポイント
✅ 彼が話してくれる時は、 リアクションを大きめにして「楽しい！」と思ってもらうのが◎

彼が未来の話をする

📌 倦怠期中は、 「先のことを話さない」 ことが多い。
👉 でも、彼が 「次のデートの話をする」「一緒に○○したいね」 と言うなら、 また前向きな気持ちになっている証拠！

💡 ポイント
✅ 未来の話が出たら、 「楽しみ！」とポジティブに返すと◎

まとめ

皆さん、いかがでしたか？

彼氏が倦怠期にあるときは、男性心理を理解し、適切な接し方を心がけることが重要です。

距離を縮めるためには、相手の気持ちに寄り添い、負担をかけないコミュニケーションを心掛けましょう。

また、NG行動を避けることで、関係の改善を促進することができます。

お互いの気持ちを尊重し、前向きなアプローチをすることで、倦怠期を乗り越え、より深い絆を築くことができるでしょう。

この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。