付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係とは？距離を縮めて、関係性をはっきりさせよう

トリッピー

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係って、どういう関係なんだろ…

童顔S

これから詳しく見ていくね。

付き合っていないのに、まるで恋人同士のような関係。

そんな曖昧な状況に悩んでいるあなた、実は多くの人が同じような経験をしていることをご存知ですか？

この記事では、そんな不安定な関係をどうにかしたい方に向けて、距離を縮める方法や関係性をはっきりさせるためのヒントをお届けします。

信頼できる専門家の意見を交えながら、あなたの心のモヤモヤを解消し、より良い人間関係を築くための第一歩を踏み出しましょう。

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係性
付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係を続けるメリット
付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係を続けるデメリット
付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係から進展させる方法
付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係！注意すべきこと
付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係をはっきりさせるためのコツ
付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係！付き合う前に考えるべきポイント
まとめ

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係性

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」――
まるで恋人のように仲がよく、毎日LINEしたり、2人で出かけたり、
時には手をつないだり、ハグをしたり……。

でも、お互いに「付き合おう」とは言っていない。
そんな微妙で曖昧な関係に、モヤモヤしてしまう人は少なくありません。

ここでは、この“付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係”について、
その【特徴】【背景】【メリット・デメリット】【注意点】【進展させたいときの方法】を、丁寧に解説します。

そもそも「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」とは？

言葉にすると「恋人未満友達以上」や「グレーゾーンの関係」。

💡具体的には：

毎日連絡を取り合う
2人で頻繁に会う
スキンシップがある（手をつなぐ、ハグ、場合によってはキスも）
デートっぽいことをする
嫉妬したり、されたりする
でも「恋人」ではない
周囲にも“友達”と言っている
告白や正式な交際の話は出ていない

最後に｜「曖昧な関係」は悪くない。でも…

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」は、
ときには楽しくて心地よいかもしれません。

でも、それを幸せと感じるか、不安と感じるかはあなた次第。
そして、ずっと曖昧なままでは“真の信頼関係”にはなりません。

こんな人は要注意

相手があなたの気持ちに向き合わない
自分の気持ちを我慢している
自信や尊厳が少しずつ削れていると感じる

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係を続けるメリット

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」――
あいまいで不安定にも見えるこの関係ですが、
状況によってはメリットがあるからこそ続いてしまう・続けたくなることもあります。

ここでは、このグレーな関係を続けることで得られる心理的・実質的なメリットを丁寧に解説します。

【恋人のような“甘さ”と癒しを得られる】

💑手をつないだり、食事に行ったり、LINEでやりとりしたり…。
恋人のような時間を共有することで、寂しさや孤独感を埋めることができるのが大きな魅力。

✅ 愛されている感覚
✅ 誰かとつながっている安心感
✅ 「好きな人と過ごせている」という高揚感

【恋人関係ほどの“責任”や“義務”がない】

正式な交際になると、誕生日・記念日・家族への紹介・浮気の定義…など、
ある種の“責任”が発生しますが、グレーな関係ではそこまで求められません。

✅ 束縛や期待が少ない
✅ 相手に尽くしすぎずに済む
✅ 自分の時間や自由を保てる

【恋愛のドキドキを気軽に楽しめる】

はっきりとした関係ではないからこそ、
少しのLINEの返信、ふとした優しさ、予測不能な一言が、刺激的に感じられることも。

✅ 「両想いかも？」というスリル
✅ 未確定の関係性からくる恋愛感情の高まり
✅ 気持ちが揺れる感覚がクセになる

【恋人より“距離感”を取りやすい】

人によっては、恋人関係になると「しんどくなる」タイプもいます。
グレーな関係は、ちょうどよい距離感を保てる点が心理的にラク。

✅ 会いたいときだけ会える
✅ 重たくなりすぎない
✅ 気分やタイミングで関係を調整できる

【恋人になったときの“安心材料”を先に確認できる】

付き合う前にある程度相手の性格・価値観・生活スタイルがわかるので、
恋人になってからのミスマッチが少ないという側面も。

✅ 相手の素の部分を観察できる
✅ 本当に合う人か見極める時間になる
✅ 失敗のリスクを減らせる

【片思いよりも“手が届いてる”感がある】

まだ恋人じゃないけれど、明らかに好意は感じる…
そんな状況だと、「もしかしてあと一歩で両想い？」と希望を持ちやすい。

✅ 片思いより報われている気持ちになれる
✅ 「これから正式な関係になれるかも」と想像できる
✅ 頑張るモチベーションになる

【恋人にならなくても満足できる人もいる】

恋人関係の定義や形にこだわらないタイプの人にとっては、
この曖昧な関係こそが「ちょうどよい」「心地いい」と感じることも。

✅ 自分にとっては形式より中身が大事
✅ 相手と自然に楽しくいられるなら十分
✅ 「今が楽しければそれでいい」と思える

まとめ｜“グレーな関係”のメリットとは？

メリット	こんな人に向いている
恋人のような癒しがある	寂しがり／恋愛依存ぎみな人
責任が少なくて自由	恋愛に重さを感じやすい人
ドキドキが楽しめる	恋愛にスリルを求める人
距離感が保てる	自分の時間を大切にしたい人
相手を見極められる	慎重に恋愛したい人
両想いの予感がある	希望を持って頑張れる人
形式にこだわらない	ナチュラルな関係を好む人

さいごに：メリットがある＝続けてもOK、ではない

この関係は、状況・相手・あなたの気持ちによって、幸せにも不幸にもなります。

✅あなたが納得していて、心地よくいられるなら、続けるのも1つの選択。
✅でももし、「好きなのに不安」「本音が言えない」「傷ついてる」と感じるなら――

その関係は、あなたの心をじわじわ削っているサインかもしれません。

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係を続けるデメリット

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」――
恋人のように甘くて楽しいけれど、正式な関係性がないゆえの危うさも抱えています。

心が満たされる瞬間がある反面、じわじわと不安や傷つきが積もっていくことも…。

ここでは、そんな“グレーな関係”を続けることで起こりがちなデメリット7つを、心理的な面からもわかりやすく解説します。

【関係に名前がない＝不安定さが常につきまとう】

「私たち、どういう関係？」
「他に好きな人ができたら、あの人は私を手放すの？」
――そんな不安が、いつも頭の片隅に残ります。

🌀不安ポイント：

立場があいまいで安心できない
自分だけが本気だったらどうしようという恐怖
相手の気まぐれに振り回されやすい

【“恋人”としての権利がない】

好きな人と頻繁に連絡を取ったり会っていても、
正式な恋人でない以上、相手に対して「○○してほしい」と言う権利はない。

🌀困る場面：

他の異性と仲良くされても文句が言えない
誕生日やイベントごとに期待しても応えてもらえない
急に会えなくなっても「恋人じゃないでしょ」と言われたら終わり

【気持ちが通じているようで、すれ違っていることも多い】

恋人のような距離感で接していても、
実は相手は「遊びのつもり」「本気じゃない」と思っている可能性もあります。

🌀落とし穴：

自分だけが真剣になってしまっている
相手の本心がわからないまま惚れていく
告白してはじめて“温度差”を知ってショックを受けることも

【時間と感情の消耗が激しい】

正式に付き合っているなら、将来への展望や信頼関係も積み重ねていけます。
でもグレーな関係では、何年一緒にいても「進展しない恋」になりやすい。

🌀デメリット：

曖昧な関係に期待し続けて、時間を無駄にしてしまう
気持ちを押し殺し続けることで、自己肯定感が下がる
新しい恋に進めなくなる

【周囲に相談しにくく、孤独を感じやすい】

友達や家族に「付き合ってるわけじゃない」と言うと、
真剣に受け取ってもらえないことも多く、悩みを抱え込んでしまいやすいです。

🌀モヤモヤしがち：

「ちゃんと付き合えば？」と軽く言われて傷つく
相談できないことで自分だけが悩みを抱えて孤立
関係が表に出ない＝「私は彼／彼女の何なのか」という喪失感

【ズルズルと抜け出せなくなるリスクが高い】

関係を終わらせた方がいいとわかっていても、
「でもあの人といると楽しい…」「次が見つかるかわからない…」と未練が残りやすい。

🌀起こりがちなこと：

関係を見直すタイミングを失う
「いつか本気になってくれるはず」と都合の良い期待を抱く
結局、自分だけが傷ついて終わるパターンに

【相手が本命と付き合ったときに“都合のいい人”だったと気づく】

グレーな関係のまま相手に新しい恋人ができたとき――
「えっ、じゃあ私は何だったの…？」と絶望する人も少なくありません。

🌀起こる衝撃：

自分は“恋人ができるまでのつなぎ”だったと気づく
体だけの関係だったと後になって実感する
自尊心が大きく傷つく

まとめ｜“曖昧な関係”に潜む落とし穴

デメリット	心に与える影響
不安定な立場	情緒が不安定に／自己否定感が強くなる
権利がない	傷ついても主張できない
温度差の危険	勘違い・失恋のリスクが高い
時間の浪費	大事な時期を逃すことも
相談できない	孤独感・モヤモヤを抱えやすい
ズルズル依存	抜け出しにくくなる
本命が現れたときの現実	自己価値が揺らぐ

さいごに｜続けるなら“納得感”を持てることが大切

グレーな関係が悪いとは限りません。
でも、続けるなら「私はこれで納得できる」と自分の心に誠実でいることが大前提です。

🧭チェックしてみてください：

✔「相手が他の人と付き合ったら耐えられる？」
✔「この関係に名前がなくても、自信を持っていられる？」
✔「私はこの関係を“本気”と信じていいのか？」

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係から進展させる方法

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」から、本当の恋人関係に進展させたい――
でも、相手の気持ちがわからない、壊れるのが怖い、タイミングが読めない…
そんな不安や迷いを抱えていませんか？

この微妙な関係から一歩前に進むには、
相手の本音を引き出しつつ、自分の気持ちを丁寧に届けることが鍵になります。

今回は、曖昧な関係を抜け出し、恋人同士になるための【7つの実践ステップ】を解説します。

【まず自分の気持ちを整理する】

曖昧な関係を変えるには、まず自分の本心を明確にしておくことが大切です。

💬自分に問いかけてみて：

「私はこの人と本当に付き合いたいのか？」
「恋人にならないままでも満足できる？」
「リスクを負ってでも一歩進みたい？」

→ 自分の覚悟が定まっていないと、相手に流されやすくなります。

【相手の態度や反応をよく観察する】

相手は本気であなたを見てくれている？それとも都合のいい関係を楽しんでいる？

💡チェックポイント：

他の異性とどう接しているか
あなたとの未来を語るかどうか
こちらの感情に寄り添ってくれるか

→「関係性を深めようとする意志」があるかを見極めることが重要。

【“恋人未満の違和感”を言葉にしてみる】

いきなり「付き合って」と言うのではなく、
まずは今の関係に対する自分の素直な感情を伝えてみましょう。

💬例：

「最近、自分でもこの関係がよくわからなくなってきた」
「友達って言えるほどライトでもないし、でも恋人って感じでもないよね」

→ 直接「付き合おう」と迫る前に、“モヤモヤの共有”をすることで、相手に考える余白を与えられます。

【「ちゃんと好きなんだよ」と感情を伝える】

相手に本気の気持ちがあるなら、あなたの真剣さが伝わることで、関係に責任感が生まれます。

💬伝え方のヒント：

「あなたのことをちゃんと大事に思ってる」
「私は本気で好きになってる」
「中途半端な関係でいたくないって思ってきた」

→ ここで大事なのは、「好き＝付き合って」ではなく、まずは自分の本気を相手に見せること。

【一度“揺さぶり”を入れる（距離をとる）】

関係が停滞しているときは、
あえて少し距離をとることで、相手に「失いたくない」と思わせるきっかけになることがあります。

💬たとえば：

連絡の頻度を少し減らす
他の予定や人間関係を優先してみる
「私、これから本気で将来考えて動こうと思ってる」とさりげなく伝える

→ 本当に大切な存在なら、相手はあなたを追いかけたくなるはず。

【覚悟をもって“関係に結論を出す”】

曖昧な関係は、はっきりさせなければズルズル続きます。
ある程度の時間とタイミングを見て、関係の方向性をはっきりさせる必要があります。

💬伝え方の例：

「私はもう“曖昧な関係”でいるのがつらい」
「ちゃんとお互いを大事にし合える恋人になりたいと思ってる」
「もし、そうじゃないなら…自分の幸せのために距離を置きたい」

→ “本音”をぶつけることで、相手の本気度も見えてきます。

【断られても自分を否定しない】

告白や関係の明確化には勇気がいります。
でも、例え相手がNOを出したとしても、それはあなたの価値とは無関係。

💬大事なのは：

本気の気持ちを伝えたことを誇りに思うこと
曖昧な関係で自分をすり減らさなかったこと
次に本当に大事にしてくれる人に出会う準備ができること

まとめ｜グレーな関係を進展させるには？

ステップ	ポイント
① 自分の気持ちを整理	覚悟と冷静さを持つ
② 相手の反応を観察	本気かどうか見極める
③ モヤモヤを共有	圧をかけずに会話する
④ 気持ちを言葉に	自分の本気を伝える
⑤ 少し距離をとる	相手に気づかせる時間を
⑥ 結論を出す	進むか、手放すかを明確に
⑦ 拒絶されても自分を大切に	自尊心を守ることが最優先

最後に｜“進展”とは、「関係性」ではなく「あなた自身の納得感」

一番大切なのは、
あなたがその関係で幸せか、納得できるか、満たされているかです。

どんなに相手が魅力的でも、
あなたの心が不安でいっぱいなら、その関係は本当の意味で健全とは言えません。

少しずつでいいので、
“あなたが主導で”この関係に向き合っていくことで、
相手との絆が深まるか、あるいは新しいステージに進めるか――
その答えが見えてきます。

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係！注意すべきこと

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」――
楽しくてドキドキすることも多い反面、見えない落とし穴も多く潜んでいます。

この“グレーな関係”を続けていく中で、自分の心を守りつつ、後悔しないようにするには
いくつかの《注意ポイント》をしっかり押さえておくことがとても大切です。

【“恋人じゃない”という事実を見失わない】

たとえ毎日LINEして、週末にデートして、スキンシップもあったとしても…
「正式に付き合ってない＝恋人ではない」という現実は変わりません。

🌀注意ポイント：

相手に浮気を責めても「恋人じゃないよね」と返されるリスク
優しくされても「本命扱いされている」と思い込まない
自分の立ち位置を冷静に見つめる

【“都合のいい存在”にされていないか確認する】

「寂しい時だけ連絡が来る」
「自分の話ばかり聞かされる」
「会うのはいつも相手都合」……

そんな状態になっていないか、相手に“利用されているだけ”になっていないかを冷静に見極めて。

🌀チェック：

あなたの感情や都合を大切にしてくれている？
自分だけが頑張って関係を維持してない？
会う・連絡する頻度はバランスが取れている？

【“期待しすぎない”ことを自分に課す】

曖昧な関係のままでいると、つい「いつか恋人になれるはず」と期待してしまいます。
でも、その期待が裏切られたときのダメージは大きい…。

🌀注意：

相手の行動＝気持ちの証明ではないことを忘れない
自分の理想を相手に勝手に重ねない
期待するなら“言葉”や“行動”で確認してから

【身体の関係があるなら、特に慎重に】

キスやそれ以上の関係がある場合は、
あなたが「愛されている」と思っていても、相手は“気軽な関係”と捉えている可能性も。

🌀チェック：

身体の関係のあと、気遣いやフォローはある？
心がつながっている実感がある？
体だけの関係で終わっていないか自問してみて

【「どこかでケジメをつける」意識を持つ】

グレーな関係は、“気づいたら何年も”というパターンに陥りがち。
でも、その時間が相手ではなく「あなたの人生」から奪われていることを忘れないで。

🌀おすすめ：

期限を設けてみる（例：「3ヶ月で気持ちを伝える」など）
ダラダラ続けない勇気を持つ
時には“関係を終わらせる”選択肢も視野に

【「付き合おう」と言わない理由を見極める】

“付き合ってるみたいなのに、付き合おうと言ってこない”
その理由が「タイミング待ち」なのか「都合のいい関係を続けたいだけ」なのかで、意味は大きく違います。

🌀見極めポイント：

未来の話（将来、恋愛観）をするかどうか
あなたの気持ちにちゃんと向き合おうとするか
大事な場面で、言葉で気持ちを表現してくれるか

【“自分らしさ”を失わないようにする】

相手に合わせすぎて、自分を押し殺したり、我慢が当たり前になっていない？

🌀振り返ってみて：

「本当はこうしたい」が言えなくなってない？
不安や嫉妬をずっと一人で抱えていない？
恋愛なのに“幸せより疲れ”が多くなっていない？

→ 自分を大切にできない関係は、長く続けるほど心をすり減らします。

まとめ｜曖昧な関係で傷つかないために大切なこと

注意点	理由・目的
恋人ではないと自覚する	勘違いによる傷つきを防ぐ
都合よくされていないか確認	自尊心を守るため
期待をしすぎない	自分を落ち着かせるため
身体の関係に慎重になる	気持ちのすれ違いを防ぐ
ケジメの意識を持つ	人生の時間を守るため
言葉にしない理由を探る	相手の本音を知るため
自分を見失わない	幸せな恋愛の基本

さいごに｜「曖昧」な関係だからこそ、自分に正直に

この関係を続けるかどうかは、あなたの自由です。
でも、その関係があなたを幸せにしているのか、苦しめているのか――
心の声を無視しないことが一番大事。

「楽しいけど、不安のほうが大きくなってきた」
「本当は、ちゃんと“好き”って言われたい」
「このままじゃ、自分の気持ちが壊れてしまいそう」

そんな思いがあるなら、あなたの中で答えはもう出ているかもしれません。

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係をはっきりさせるためのコツ

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」…
ドキドキもあるけど、先が見えずモヤモヤしやすいこの関係を、
はっきり“恋人”なのか“そうじゃないのか”に切り替えるためのコツをお伝えします。

🌱傷つくリスクを減らしつつ、相手の本音を引き出すためのポイントを順を追ってご紹介します。

【まずは“自分の気持ち”をしっかり整理する】

モヤモヤしているときこそ、まずは自分自身にこう問いかけてください。

💬自問リスト：

この人とちゃんと「恋人になりたい」？
曖昧なままでも関係を続けたいと思ってる？
自分の「不安」はどこからきてる？

🔑整理することで、「どこまで言うか」「どんな反応なら納得できるか」が明確になります。

【“圧をかけない”雰囲気で本音を探る】

相手にプレッシャーを与えると、「とりあえず濁す」「逃げる」人もいます。
だからこそ、重くなりすぎない空気づくりがカギ。

💬伝え方の例：

「最近ちょっと思うんだけど、私たちってどんな関係なんだろうね？」
「恋人じゃないけど、恋人みたいって不思議な感じだよね」

🎈コツは「探るように話す」「相手が正直になれる余白を与える」こと。

【“今の関係”に感じている違和感を素直に話す】

はっきりさせたい理由を伝えることで、
「このままじゃ相手に失礼かも」「ちゃんと考えないと」と思ってもらいやすくなります。

💬言い方のコツ：

「一緒にいるのは楽しいけど、正直ちょっとモヤモヤすることもあって…」
「私はちゃんと好きだし、大事にしたいからこそ、今の状態に少し戸惑ってる」

🧡ポイントは、「あなたが悪い」ではなく「私はこう感じてる」と伝えること。

【“どうしたいか”をやんわり伝える】

相手が本気なら、あなたの想いをきっかけに覚悟を決めることもあります。

💬一歩踏み込むなら：

「私はできればちゃんと付き合っていきたいなって思ってる」
「曖昧なまま続くのは、私にとってちょっとつらいかも」

🔑ここでも「選ばせる」のではなく、あくまで「気持ちを共有」する形で。

【言って終わりにしない。相手の返答・態度を見る】

告白ではなくても、あなたが本音を伝えたあとは、
相手がどう応えるか、どう行動を変えてくれるかが判断材料になります。

👀見るべきポイント：

きちんと向き合おうとするか？
その後、言動に変化があるか？（会い方、連絡の仕方など）
はっきりしないまま流されようとしてないか？

💔その場しのぎで「今のままでいようよ」と言うようなら、相手は本気じゃない可能性も。

まとめ｜曖昧な関係をはっきりさせたいなら…

コツ	理由
自分の気持ちを整理する	話すべきことが明確になる
圧をかけずに本音を探る	相手が逃げにくくなる
違和感を素直に伝える	相手に「考えるきっかけ」を与える
どうしたいかをやんわり伝える	気持ちのズレを明確にできる
返答や行動をよく見る	言葉より「本気度」がわかる

さいごに｜“はっきりさせること”は、自分を大切にすること

曖昧な関係を続けるのは、楽しい半面、じわじわと自尊心を削ることもあります。

「ちゃんと関係を決めたい」と思うのは、わがままではありません。
それは“自分の心を守ろうとする自然な感情”です。

相手があなたを大切に思っているなら、話し合いを避けず、答えてくれるはずです。
それができないなら、それもまた1つの答え。

付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係！付き合う前に考えるべきポイント

「付き合ってないけど付き合ってるみたいな関係」――
ドキドキしながらも、この先どうなるの？と不安に感じていませんか？

そんな微妙な関係から恋人へステップアップする前に、
自分の気持ちや相手の姿勢を冷静に見つめることがとても大切です。

ここでは、曖昧な関係を続ける前に確認しておきたい《考えるべきポイント》を7つご紹介します。

【本当に“好き”なのか？それとも“依存”なのか？】

💬自問ポイント：

「この人がいないと寂しいから一緒にいるのか」
「本当に人として魅力を感じていて、尊敬できる相手なのか」

🔍“寂しさ”や“空虚感”からつながっている関係は、恋愛感情と見分けがつきにくくなります。

【自分の「求める恋愛像」と一致しているか】

💬チェックしてみて：

あなたは恋人に何を求めてる？（安心感？信頼？将来性？）
今の関係は、それに近づいてる？それとも遠ざかってる？

🔑その関係があなたの「理想の恋愛」や「幸せのかたち」に向かっているか確認を。

【相手は“自分にだけ”優しい？それとも誰にでも？】

💬見極めポイント：

「私だけ特別なのか、それとも誰にでも親切なのか」
「好かれようとしているのは私だけなのか」

👀曖昧な関係に慣れている人は、“誰にでも優しい”ことで勘違いさせることもあります。

【相手に“責任感”や“誠実さ”があるか？】

💬見るべき行動：

相談したときに親身に乗ってくれる？
大事なことはちゃんと話し合ってくれる？
面倒なときだけ逃げたりしてない？

💡恋愛は気持ちだけでなく、誠実な行動で証明されるもの。言葉より態度を見ましょう。

【“恋人になったらうまくいく”と思いすぎてないか？】

💬よくある思い込み：

「付き合えばもっと安心できる」
「付き合えばちゃんと変わってくれるはず」

🔍実は「付き合ってから困ること」が、すでに曖昧な関係の中に見えていることも。

【今の関係が“自分にとって心地いいか”どうか】

💬感じてみて：

一緒にいるとき、自然体でいられる？
自分ばかりが我慢してない？
「不安＜楽しい」になってる？

🌱恋愛は、自分を苦しめるものじゃなく、自分を満たすもの。
心のバランスが取れているかが重要です。

【この関係に“期限”をつけられるか？】

💬考えてみて：

「あと1ヶ月このままだったらどうする？」
「このまま曖昧に1年過ごすとしたら後悔する？」

📆関係に“期限”を持たせることで、感情に流されすぎず冷静に判断できます。

まとめ｜曖昧な関係のまま恋人になっても幸せになれる？

チェックポイント	目的
好きか依存かを見極める	気持ちを整理するため
理想と合ってるか確認	自分を見失わないため
相手の態度を観察	本気度を見極めるため
誠実さ・責任感の確認	長続きするか判断するため
“付き合えば変わる”幻想に注意	失望を防ぐため
自分が満たされているか	幸せの実感を大切に
期限を意識して考える	ダラダラ関係を回避する