彼氏を気持ち悪いと感じるのは倦怠期だから？理由や本心を確認し、適切に対処しよう

この記事では、彼氏を気持ち悪いと感じる理由やその本心を確認し、適切に対処する方法を紹介しています。

これを理解すれば、倦怠期を乗り越えるためのヒントが得られますので、ぜひご覧ください！

「最近、彼のことがどうしても気持ち悪く感じる…」

そんな心のモヤモヤを抱いているあなたへ。

恋愛には倦怠期がつきものですが、あなたの本心や彼との関係を見つめ直すチャンスでもあります。

この記事では、彼氏に対するあなたの感情の理由を探り、適切な対処法をお伝えします。

自分自身の気持ちを理解し、彼との関係をより深ためめるの手助けをしますので、安心して読み進めてみてください。

彼氏を気持ち悪いと感じる瞬間

彼氏を「気持ち悪い」と感じる瞬間って、人によってさまざまですが、よくあるパターンをいくつか挙げてみます。

言動が無理…（発言・態度編）

• 無理やり甘えようとする（無理なベタベタ、赤ちゃん言葉など）
• 「俺のこと好き？どのくらい？」と何度も聞く（束縛＆重い…）
• 距離感が近すぎる（初対面レベルの人にやるようなスキンシップ）
• 下ネタがしつこい・品がない（何でもエロに結びつける発言）
• 食べ方が汚い＆くちゃくちゃ音を立てる（マナー大事）

清潔感がない…（見た目・生活編）

• 服がヨレヨレ＆異臭がする（洗濯してる？）
• 髪や爪が伸びっぱなし＆ボサボサ（清潔感が大事！）
• 部屋がゴミ屋敷＆不衛生（片付けない＆虫がいる…）
• 歯をちゃんと磨いてない…（口臭は無理）
• ハンカチやティッシュを持たない（不潔な行動）

過剰な依存＆束縛

• LINEの返信が少し遅れると「何してた？」と詮索
• 「俺がいないとダメでしょ？」と勘違い発言
• 「他の男と話すな」と理不尽な束縛
• 仕事や友達より俺を優先しろと要求する
• 泣いたり怒ったりして別れを引き止める（情緒不安定）

体の触れ方が気持ち悪い

• 突然のベタベタスキンシップ（空気を読め）
• 変なタイミングで手をつなぎたがる
• しつこくキスやハグを要求する（気分じゃない時に…）
• 公共の場で過剰にいちゃつこうとする（周り見て…）
• 汗や皮脂でベタついてるのに触ってくる（ケアして）

SNSや言動が痛い

• ポエムや「かまってアピール」ツイートをする
• 自撮りをやたら送ってくる（ナルシスト？）
• カップルアカウントを作りたがる（黒歴史確定）
• 「オレって〇〇な男だから」アピールが激しい
• LINEのアイコンが謎のドヤ顔 or キメ顔

一度「気持ち悪い」と思うと止まらない…

一度でも「無理」と感じると、どんどん目についてしまうことも…。
💡 「恋愛感情が冷めてる証拠」かもしれないので、続けるかどうか考えるのもアリ！

彼氏を気持ち悪いと感じる理由

彼氏のことを「気持ち悪い…」と感じるのは、単なる気分の問題ではなく、いくつかの理由があることが多いです。

以下のポイントを見て、自分の気持ちに当てはまるものがないか考えてみてください。

恋愛感情が冷めてきた

付き合いたては大好きだったのに、時間が経つにつれて 「なんか違うかも…？」 と思い始めることはよくあります。

• 「好き」という感情が減ってしまった（ドキドキしない、会いたいと思わない）
• 一緒にいるとイライラすることが増えた（些細なことでも気になる）
• 以前は平気だった行動が、急に無理になった（スキンシップや話し方など）
• ほかの異性のほうが魅力的に見えてしまう（気持ちが移ってる？）

💡 恋愛の賞味期限がきている可能性大！

生理的に無理なポイントがある

いくら性格がよくても、「生理的に無理！」 と思う部分があると、一気に気持ちが冷めることも…。

• くちゃくちゃ音を立てて食べる（マナー悪いと一瞬で萎える）
• 汗臭い・口臭が気になる（近づきたくない…）
• 清潔感がない（爪・髪・服・部屋が汚い）
• スキンシップの仕方が気持ち悪い（無理やりベタベタしてくる）
• 話し方や声が嫌になってきた（テンションが合わない）

💡 「生理的にムリ」が増えたら、恋愛継続は厳しいかも？

言動や性格が受けつけなくなった

付き合う前は気にならなかったけど、時間が経つにつれて 「この人の考え方、無理かも…」 と思うことが増えてくるパターン。

• 過剰に甘えてくる（赤ちゃん言葉、必要以上に依存）
• 束縛が激しい（「どこ行くの？」「誰と？」が多い）
• ナルシストすぎる（自撮りを送りつけてくる、SNSでポエム投稿）
• 下ネタが多すぎる・しつこい（デリカシーなさすぎ…）
• マウントを取ってくる（「俺のほうが〇〇」みたいな上から目線）
• 優柔不断すぎる or 逆に自己中すぎる

💡 「こういう人と一緒にいたくないな」と思ったら要注意！

価値観が合わないと感じた

付き合っていると、どうしても価値観の違いが見えてくるもの。

• お金の使い方が合わない（浪費家 or ケチすぎる）
• 仕事や将来の考え方が違う（ちゃんと考えてる？）
• 時間の使い方が合わない（デートの頻度・優先順位）
• 家族や友達を大切にしない（モラルが低いと無理）
• 食べ物の好み・趣味が合わなすぎる

💡 価値観のズレは、長く付き合うほどストレスに！

触れられるのが嫌になった

以前は普通に手をつないだりハグしたりしていたのに、「触られるのが嫌」と感じ始めたら危険信号！

• 手をつなぐのを避けてしまう
• キスやハグをされると「うわっ…」と思う
• 一緒にいるとゾワッとする瞬間がある
• 彼の体温や匂いを不快に感じる

💡 スキンシップが嫌になる＝気持ちが冷めているサインかも？

他の人と比べてしまうようになった

• 他のカップルを見ると「いいな」と思う
• 彼氏以外の人といるほうが楽しい
• 元カレや気になる人と比べてしまう
• デートしていても心ここにあらず…

💡 「この人で本当にいいのかな？」と思ったら、冷めかけてるかも。

彼氏を気持ち悪いと感じる時に倦怠期かどうか判断するポイント

これは倦怠期？それとも冷めた？チェックリスト

以下の項目に 「当てはまるものが多いか」 チェックしてみてください。

✅ 前は好きだったことが、今はうっとうしいと感じる
✅ 連絡を取るのが面倒くさいと感じるようになった
✅ デートの誘いが減った、または行くのがめんどくさい
✅ スキンシップに対して「嬉しい」より「めんどくさい」と思う
✅ 彼氏の言動が以前よりも気に障るようになった
✅ 付き合いたての頃のときめきがなくなった
✅ 他のカップルを見て「うらやましい」と思う
✅ 別れを考えたことがあるが、決定的な理由はない

💡 3〜5個当てはまる → 倦怠期の可能性アリ！
💡 6個以上当てはまる → 恋愛感情が冷めてる可能性が高い…

もし「倦怠期」じゃなかったら…？

• 彼の 行動や性格がどうしても無理になった → 冷めてる可能性大
• 「気持ち悪い」と思うのが 一瞬じゃなくずっと続いている → 生理的に受けつけなくなってる
• 彼とキスやスキンシップを考えただけでゾッとする → 別れたほうがいいサイン

💡 「一時的な気分」なのか「この先ずっと無理」なのかを見極めよう！

彼氏を気持ち悪いと感じる時に気持ちを整理する方法

彼氏に対して「なんか気持ち悪い…」と感じてしまうと、「もう好きじゃないのかな？」「別れるべき？」 など色々な不安が出てきますよね。
でも、すぐに結論を出すのではなく、自分の気持ちを整理してみることが大切！

以下の方法を試して、「倦怠期なのか？冷めたのか？」 を見極めましょう！

どうして「気持ち悪い」と思ったのか紙に書き出す

「なんか無理…」と感じたら、具体的にどんな行動が気持ち悪いと思ったのか書き出してみる ことで、モヤモヤを整理できます。

書き出すポイント

✅ 彼のどんな行動が気持ち悪いと感じた？
✅ いつからそう思い始めた？
✅ それは前から気になっていた？それとも最近？
✅ 他の人に対しても同じように思う？それとも彼だけ？
✅ 彼のことを「好き」と思える瞬間はまだある？

💡 「彼のことが本当に無理なのか、それとも一時的な感情なのか」 を見極める手がかりになります。

「倦怠期」なのか「本当に冷めた」のかチェックする

「気持ち悪い」と感じるのが 倦怠期 なら、一時的なもので回復できる可能性があります。

でも、完全に気持ちが冷めている場合は別れを考えるべきサイン かも。

倦怠期のサイン

✅ 彼の言動が気になるようになったけど、前は平気だった
✅ なんとなくイライラするけど、嫌いではない
✅ 彼が他の人と仲良くしていると、少し嫉妬する
✅ デートがつまらなく感じるけど、一緒にいるのは嫌ではない

→ 倦怠期なら、距離を取ったり新鮮な刺激を入れると解決することが多い！

冷めた可能性が高いサイン

🚨 彼のスキンシップや声を聞くだけでゾワっとする
🚨 デートを断る理由を探してしまう
🚨 LINEの返信が面倒くさい、または未読スルーしたくなる
🚨 彼の将来を考えた時にワクワクしない
🚨 他の異性の方が魅力的に見える

→ この場合は、無理に付き合い続けるより、別れを考えたほうがいいかも…！

いったん距離を置いてみる

もし「すぐに答えを出せない」「もう少し考えたい」と思うなら、少し距離を置いてみる のもアリ！

• デートの頻度を減らす（週1→2週間に1回）
• 連絡を控えてみる（LINEの頻度を減らす）
• 彼以外の人とも遊んでみる（気分転換！）

💡 距離を置いたときに感じることが大事！
👉 「やっぱり会いたい！」 と思えたら倦怠期の可能性アリ！
👉 「別にいなくても平気」 なら、気持ちが冷めているサインかも…

彼と正直に話してみる

「このまま付き合っていてもいいのかな…？」と不安に感じたら、正直に彼に気持ちを伝えてみる ことも大事。

📌 例えばこんな感じで伝える
💡「最近ちょっと気持ちがモヤモヤしてて、今まで気にならなかったことが気になるようになっちゃったんだよね…」
💡「お互いにマンネリしてる気がするから、少し新しいことを試してみない？」

彼の反応を見て、自分の気持ちがどう変わるかをチェック！

「別れた後の自分」を想像してみる

「このまま付き合い続ける未来」 と 「別れた後の未来」 を想像してみて、どちらが幸せそうか考えてみるのもアリ！

📌 別れた後を考えたとき…

• 「スッキリするかも」と思う → 別れたほうがいいかも
• 「寂しくなるし、まだ好きかも」 → もう少し様子を見る

もし「解放されそう！」と感じるなら、無理に続ける必要はない！

気持ち悪いと感じた彼氏との関係を改善するためのアプローチ

彼氏に対して「なんか気持ち悪い…」と感じてしまった時、すぐに別れるかどうか決めるのは難しいですよね。
でも、「本当に冷めたわけじゃないかも」「関係を改善できるならしたい」と思うなら、原因を探って対処することが大事！

以下のアプローチを試してみることで、関係が良くなる可能性もあります。

どうして「気持ち悪い」と感じるのか原因を分析する

まずは、自分の気持ちを整理しましょう。

✅ どんな時に「気持ち悪い」と思う？
✅ それは最近のこと？前から？
✅ 彼の性格？行動？見た目の変化？
✅ 倦怠期っぽい？それとも本当に冷めた？

📌 例えば、こんな原因があるかも…

• 倦怠期でマンネリ化している → 新鮮さを取り戻す工夫を！
• スキンシップが苦手になった → 少し距離を取ってみる
• 彼の清潔感が気になる → さりげなく改善を促す
• 嫌なクセが目につくようになった → 伝え方を工夫する
• 恋愛感情が冷めている → 無理に続けるのはNGかも…

彼に直接伝える（伝え方を工夫する！）

彼の行動やクセが原因で「気持ち悪い…」と感じるなら、正直に伝えることが大事！
ただし、ストレートに「気持ち悪い」と言うと傷つけてしまう ので、伝え方を工夫しましょう。

📌 伝え方の例
❌ NG：「なんか最近、ちょっと無理かも…」
⭕ OK：「最近、〇〇な感じが気になるんだよね。もうちょっとこうしてくれたら嬉しいな！」

❌ NG：「そのクセ、ほんと無理！」
⭕ OK：「〇〇するともっとカッコよく見えると思うよ！」

💡 彼が変わる可能性があるなら、「改善できる方法」を一緒に考えるのが◎！

少し距離を取ってみる（会う頻度を減らす）

もし「気持ち悪い」と感じるのが一時的なものなら、距離を取ることで気持ちがリセットされることも！

• デートの頻度を減らす（週1→2週間に1回など）
• 連絡を減らしてみる（LINEのやりとりを減らす）
• 1人の時間を増やす（友達と遊んだり趣味に没頭する）

💡 距離を取ってみて「やっぱり彼に会いたい」と思えるなら、まだ好きな証拠！

2人の関係に新しい刺激を取り入れる

マンネリが原因なら、新しいことにチャレンジするのも◎

✅ いつもと違うデートをする（旅行、アクティビティなど）
✅ 2人で新しい趣味を始める（スポーツ、料理、ゲームなど）
✅ サプライズを仕掛ける（ちょっとしたプレゼントや手紙）

💡 付き合いたての頃を思い出すと、気持ちが戻ることも！

彼の清潔感・振る舞いを改善する（さりげなく）

もし、彼の清潔感や行動が気になるなら、改善を促す方法 を試してみましょう。

✅ 服装や髪型を変えてもらう → 「こういう服、似合いそう！」と提案
✅ 匂い対策をする → プレゼントでいい香りのものを渡す
✅ 食べ方やマナーが気になる → さりげなく「こうした方がカッコイイよ！」

💡 直接言うのが難しければ、「一緒に買い物に行く」「さりげなく誘導する」のが効果的！

どうしても無理なら「別れ」も視野に入れる

色々試してみても「やっぱり気持ち悪い」と感じるなら、それはあなたの心が「もう限界」とサインを出している可能性 も…。

📌 こんな場合は無理に付き合い続けない方がいいかも…
🚨 スキンシップを考えただけで嫌悪感がある
🚨 彼のLINEを見るだけで「めんどくさい」と思う
🚨 一緒にいても楽しくない、イライラする
🚨 未来を想像した時に「別れた方が幸せかも」と思う

💡 自分の気持ちを最優先にして、無理に続けないことも大切！

まとめ：「気持ち悪い＝終わり」ではなく、改善できるかを考えよう！

彼氏に対して「気持ち悪い」と感じるのは、必ずしも恋愛が終わったわけではない こともあります。

✅ まずは原因を探る（倦怠期？清潔感？行動？）
✅ 伝え方を工夫して改善を促す（直接言うのはNG！）
✅ 少し距離を取る＆新しい刺激を取り入れる
✅ 清潔感や振る舞いをさりげなく改善する
✅ それでも無理なら、無理に付き合わず「別れ」も視野に入れる

💡 大事なのは、「このまま一緒にいて幸せか？」をしっかり考えること！
あなたが無理せず、自然体でいられる関係がベスト！

彼氏を気持ち悪いと感じた時にやってはいけないNG行動

彼氏に対して「なんか気持ち悪い…」と感じた時、どうしても態度に出てしまいがち。
でも、無意識のうちに相手を傷つけたり、関係を悪化させる行動を取ってしまうと後悔することも…！

「気持ち悪い」と感じる原因を整理しつつ、冷静に対応するためにやってはいけないNG行動をチェックしましょう！

露骨に嫌な態度を取る

「気持ち悪い…」と思うと、つい態度に出てしまいがちですが、無意識のうちに冷たく接してしまうと彼も傷つくし、関係が悪化する原因に！

📌 NGな態度例
🚫 ため息をつく・舌打ちする
🚫 目を合わせない・会話を避ける
🚫 返信を雑にする（「うん」「へー」だけなど）
🚫 彼の発言を適当に流す

💡 「なんか最近冷たい？」と彼が気づくと、逆に不満を持たれることも…。

彼のことを悪く言う・馬鹿にする

「気持ち悪い」と思うと、ついイライラしてしまい、彼を傷つけるような発言をしてしまうのは絶対NG！

📌 NG発言例
🚫 「なんか最近無理なんだけど」
🚫 「ちょっと気持ち悪いからやめて」
🚫 「前はよかったのに、変わったね」
🚫 「〇〇くん（他の男性）の方がいいな」

💡 感情的になってしまうと、取り返しがつかなくなることも…。
→ もし伝えるなら、「こうしてくれたら嬉しいな！」とポジティブな言い方を心がけるのが◎！

無理にスキンシップをする・される

「なんか気持ち悪い…」と感じている時に、無理にスキンシップをしようとすると、余計に嫌悪感が増すことも！

📌 NG行動
🚫 無理に手をつなぐ・キスする
🚫 彼からのスキンシップを拒否しすぎて険悪な雰囲気にする
🚫 「気持ち悪い」と思いながら我慢してしまう

💡 スキンシップに違和感があるなら、少し距離を取るのも◎！
👉 「最近ちょっと疲れてて、少し距離置きたいかも」と伝えると、相手を傷つけずに距離を取れる！

すぐに別れを決断する

「気持ち悪い…」と思った瞬間に、勢いで別れを決めるのは後悔する可能性アリ！
特に「倦怠期」の場合、一時的な感情で別れると、後から「やっぱり別れなきゃよかった…」と後悔することも。

📌 こんな時は慎重に！
🚨 突然「別れよう」と言ってしまう
🚨 感情的になって喧嘩別れする
🚨 彼の悪いところだけにフォーカスしてしまう

💡 まずは「一時的な感情なのか」「本当に冷めたのか」を見極めることが大切！
👉 距離を置いてみる、友達に相談する、紙に書き出すなどして、冷静に考えてみよう！

他の異性に気を向ける・浮気に走る

「なんか彼氏が無理かも…」と思った時に、他の異性に目がいくのは危険！
特に「彼氏に冷めたかも？」と思っていると、ちょっと優しくされたりすると気持ちが揺れがち。

📌 NG行動
🚫 他の男性と急に親しくなる
🚫 彼を比較する（「〇〇くんの方がいいな～」と言う）
🚫 浮気未遂をしてしまう

💡 一時的な感情で動くと、後から後悔することも！
👉 本当に別れるべきなのか、落ち着いて考えてから行動するのが◎！

彼を避けすぎる（自然消滅を狙う）

「なんか無理かも…」と思っても、何も言わずにフェードアウトするのはNG！
相手は「なんで？」と悩んでしまい、余計に関係がこじれる原因になります。

📌 NG行動
🚫 LINEを未読・既読スルーする
🚫 デートを全部断る
🚫 急に冷たくなって何も言わずに距離を置く

💡 ちゃんと向き合って、距離を取りたい理由を伝えることが大事！
👉 「最近ちょっと考えたいことがあるから、少し距離を置きたいな」と正直に伝えると◎！

まとめ：冷静に、自分の気持ちを整理することが大事！

彼氏を「気持ち悪い」と感じた時にやってはいけないのは、感情的になって相手を傷つける行動や、後悔するような判断をすること！

✅ 露骨に冷たい態度を取らない（相手を傷つけるだけ）
✅ ストレートに悪口を言わない（言い方を工夫する）
✅ 無理にスキンシップをしない・させない（嫌悪感が増すだけ）
✅ 衝動的に別れを決めない（冷静に判断！）
✅ 他の異性に逃げない（後悔する可能性大）
✅ 自然消滅を狙わない（ちゃんと向き合うことが大切）

💡 「気持ち悪い…」と思った時こそ、自分の本当の気持ちを整理するチャンス！

• 倦怠期なら工夫して乗り越える！
• 本当に無理なら、無理せず関係を見直す！

あなたがストレスをためず、心地よい関係を築けることが一番大切だよ。

まとめ

皆さん、いかがでしたか？

彼氏を気持ち悪いと感じることは、倦怠期に特有の感情であることが多いですが、その背後にはさまざまな理由が潜んでいます。

自分の本心をしっかりと確認し、彼とのコミュニケーションを通じて理解を深めることが重要です。

感情の変化に対して適切に対処し、お互いの関係を見つめ直すことで、より良い関係を築くことが可能です。

この過程を大切にし、必要であれば専門家の助けを借りることも選択肢の一つとして考えましょう。

この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。