【恋愛】自分磨きでモテるようになる！簡単にできる自分磨きとメリットを詳しく解説！

みなさんの周りには自分磨きをしている方はいますか？

自分磨きは基本的に周りに言いふらしながらやるものではなく、誰にも気づかれないように努力するものです。

ある日急におしゃれになったり、忙しそうにしたりしている人がいれば、それは自分磨きを始めたからかもしれません。

この記事では、「簡単にできる自分磨きとメリット」について僕の周りの意見も含めて書いていきます。

自分磨きとは

自分磨きとは、今の自分自身を客観的に見ることで、足りていないと思う部分を埋めたり、より魅力的になるために努力することです。

自分磨きをしている人とそうではない人を比較すると、外見面の差が目立ちますが、内面にも大きな変化が現れるため、物事に対する考え方やとらえ方すらも変わってしまいます。

また時間が経過するごとに、差は大きくなり、いずれ手が届かない存在にもなり得ます。

自分磨きをすることで人は変われるのです。

恋愛で自分磨きをする時は片思いの相手に好きになってもらうため、お付き合いしている恋人にもっと好きになってもらうために努力する人が多いです。

また、お付き合いしていた元カレ・元カノに振られたことを機に、見返すために自分磨きを始める人も多いです。

自分磨きを始めるきっかけ6選

自分磨きと簡単に言っていますが、実際に始めるとなると並大抵の努力では自分を変えることができません。

また、人間はどうしても楽な方に行く生き物なので、自分磨きを継続するには、固い意志と実行力が必要不可欠です。

これからそんな自分磨きを始めるきっかけとなる出来事について紹介していきます。

好きな異性に振られた

先ほども書きましたが、好きな異性に振られた時に自分磨きを始める人が多いです。

特に、「自分のここがダメ」や「どうしてもここだけが好きになれなかった」と別れ際にピンポイントで指摘されたり、浮気されていた場合その相手が自分よりビジュアルが良かったりした時に、見返してやるという気持ちで自分磨きを始めます。

特に相手のことが好きだったり、別れ際の言葉がひどかったりすると余計に心が高ぶり、自分磨きをしっかりして、いずれ相手の手の届かないような存在になってやるという気持ちが生まれます。

異性にモテない

世の中には異性にモテている人はごく少数しかいなく、その他はモテない部類に入ります。

異性にモテている人は容姿が良かったり、面白かったり、運動ができたりとモテる人にはモテるなりの要素がありますが、それが全てではありません。

モテている人には２種類いて、親からの遺伝で優れた部分を受け継ぐことでモテている人、遺伝によって優位になれなかったが、その後の努力でモテるようになった人がいます。

後者がまさに自分磨きをした人のことを指しています。

異性にモテるために努力したことが無い人は、モテない原因を先天的に決まってしまう容姿や身長などに押し付けがちですが、実際は自分を正当化するために逃げているだけです。

自分磨きをすると会話の幅が広がったり、自分を最大限に高めたりできるため、モテる要素は自分で作り出すことができるのです。

自慢できるものが無く、自分に自信を持てない

好きな異性ができた時に、自分を上手にアピールできないと始まりません。

異性から言い寄ってくるような圧倒的な魅力が無い場合は、どうしても自分からアプローチすることになりますが、何か一つでもこれだと言えるものがあれば良いですが、何もない場合は作り出すしかありません。

例えば、勉強を頑張って上位に入るだとか、自分が好きなものを極めて、尊敬されるようになるだとかです。

何でも良いですが、まず自分が自慢できるものを身に着けると自信も勝手についてきます。

そういう意味では一石二鳥なのです。

自分が嫌い

自分が嫌いな人は自分の短所ばかりに目が行き、長所を把握できていないことが多いです。

そのため、向上心がある人はどうにかして自分のことを好きになろうと理想の自分を追い求めます。

自分磨きをする際は、まず自分に何が足りないか、どうすればもっと自分を高められるかを考えることから始まるため、自己分析の過程できちんと自分の長所と短所を把握できます。

そうなると、案外自分のことが嫌いではないと判明する他、もっと良くなりたいと思うことがきっかけで自分磨きを始めることがあります。

とにかく自分の第一印象をアップさせたい

自分磨きをすることで簡単に第一印象をアップさせることができます。

そのためには、外見を良く見せることが一番大事でその次に声量や相手に対する態度、元気さが重要になります。

外見なんて簡単に変わらないだろうと思うかもしれませんが、外見のことを骨格や目鼻などのパーツの位置・大きさのことを言っているのであれば、簡単には変わりません。ここで言う外見は相手に不快に思われないように最低限の清潔感を出すことを言います。

例えば、肌荒れがひどい方は保湿や化粧水を使った対策や髭が濃く青髭になる人はメンズメイクで隠したり、脱毛したりと努力次第で何とかなる範囲のことです。

すぐに効果が出るわけではありませんが、継続していく内に効果を実感できるようになり、周りからの反応も変わってきます。

コンプレックスがある

何か一つでもコンプレックスがあると、自信を持てずにいつも劣等感に見舞われます。

特に恋愛で相手にアプローチした結果、コンプレックス部分が気に入らないし、好きになれないと言われた場合は、悔しいため何とかしてコンプレックを解消しようと思います。

コンプレックスを解消するために、自分磨きを始める人は多く、例えコンプレックスが解消した後でもさらなる高みを目指して自分磨きを継続します。

しかし、自分ではコンプレックスだと思っていたとしても、他人から見るとそうでもなかったり、もしかすると長所だととらえられることもありますので、客観的に自分を見ることが大事です。

自分磨きによる変化・メリット7選

自分磨きをすることで様々な部分が変化します。

重点的に磨く部分次第ですが、外見と内面の両方にアプローチでき、コンプレックスに思っている部分や苦手な分野を克服したり、自信がある部分や得意な分野をさらに伸ばすことができます。

自分磨きはあくまで自己満レベルなことが多く、周りからの評価が必ず上がるとは言えないものの自分に対する評価や満足感は上がります。

これから自分磨きで変化することについて書いていきます。

自己肯定感の向上

自分磨きをすると、日々自分が成長し、変化していくことが実感でき、毎日の小さな成功が自己肯定感を高めてくれます。

自己肯定感が最初から高い人はおらず、他人から褒められたり、自分の努力で成功体験を積んでいったりすることで少しずつ高まっていくものです。

普段は自己肯定感を意識することはなかなかありませんが、恋愛になると意識せざるを得なくなります。

特に片思いの時はありのままの自分を出したら嫌われないかなと考えてしまい、いつも通りに行動することができなくなります。

自己肯定感を上げることで好きな人の前でも堂々と普段の自分を出せるようになります。

自信がつく

自己肯定感が向上すると、自分に自信がつきます。

特に恋愛において自信は大事で、最終的にその恋愛の成否にも影響することがあります

ポイントは相手に自信があるように見えるかどうかです。

実際に自信があっても無くても構わなく、相手に自信があると思わせれば自分がより魅力的に見えます。

実際に自信があるように見える人はモテています。

周りからの評価が上がる

自分磨きを継続すると、今までの自分とは一味違った自分になります。

目に見える結果が出なければ周りに気づかれることは無いだろうと思われがちですが、そういうわけでもなく、自分磨きを始めると内面も徐々に変わっていくため、何か変わったなと思われます。

そのため、今までと物事に対する考え方が変わったり、自信を持てるため、自分の考えを堂々と言うことができたり、顔つきも変わってきたりと様々な変化が得られます。

全体的に自信が出ることでどんな行動をしても、頼りになる印象を与えることになり、周りからの評価は上がります。

また、自分磨きによる影響が分かりやすく出た場合はもっと周りからの評価が上がります。

自分磨きは決して楽なものでは無く、努力し続けて初めて結果が出るものです。

そのため、自分の改善点を見つけて、それを改善するために努力できると評価され、一目置かれることもあるのです。

異性にモテるようになる

自分磨きは自己満足で行うこともありますが、基本的には自分の嫌なところやコンプレックスを解消するために行うことが多いです。

また、自分磨きを始めるきっかけが恋人に振られたことであることも多いため、相手にダメ出しされた部分を改善することで魅力が上がります。

好きな人がいた場合に、努力して相手のタイプに近づけることで、相手もそれに気づきますし、自分のために努力してくれるなんて本気で好きなんだなと思われ、相手からの評価も上がります。

ポジティブ思考になる

自分磨きのために努力し続けるには、精神を明るく保たないと続きません。

そのため、物事の考え方やとらえ方がポジティブになり、さらに自分磨きによる効果が表れていたのであれば、努力で多少のことは変えられるという経験によりマイナスなことが起きてもプラスに考えるようになります。

また、恋愛をする時は自分の行動に自信が持てず、アプローチしようとしても相手がどう思うか気になるため、大胆な行動には出れませんが、ポジティブ思考になることで大胆な行動をとれるようになり、相手との関係性を早く深めることができます。

自分の魅力の上限が上がる

単純なお話ですが、努力によってどれだけ高められるかには限界があります。

しかし、何の努力もしていない状況だと、自分の魅力をすべて引き出すことはできないため、もったいないことをしています。

自分磨きをすることで、自分の魅力を高められ、その過程で相乗効果により限界突破し、魅力の上限すら上げることも不可能では無いのです。

また、恋愛においては、自分が魅力的になるほど、アプローチがうまくいきやすくなり、相手からもアプローチされやすい環境になります。

何事にも本気で取り組めるようになる

自分磨きをすると決意すれば、自分の努力次第で結果が異なってくるため、できる限りの力を尽くして取り組まなければなりません。

そして、真面目に取り組み結果が出る経験をすると、自分次第でどんなことでも変えられるのではないかと思い、どんなことに対しても集中して本気で取り組めるようになります。

そのため、仕事面で評価されやすくなり、同僚や上司に気に入られたり、恋愛面では相手のためにやることに手を抜かなくなったり、マメに連絡を取るようになったりするなどの変化が見られます。

自分磨きをする時に心がけること・注意点4選

自分磨きをする前にいくつか決めておかなければならないことがあります。

自分磨きで成功体験を得るまでは、楽しいことは基本無く、如何に効果的に時間をかけず、そして自分の限界を超えないような調整が必要になります。

これから自分磨きをする時に心がけなければならないことを説明します。

しっかりとした目標を立てる

まず最初にやることは、しっかりとした目標を立てることです。

目標を立てずに闇雲に自分磨きをしていても、いつまでも終わりが見えませんし、期限を切らないとだらだらとやってしまい、ただただ時間を無駄にしてしまいます。

片思い中の相手がいる場合は、だらだらしている時間は無く、早くしないと他の人の恋人になってしまう可能性があります。

そのため、どんな自分になりたいかと分かりやすい目標、期限を必ず決めてから自分磨きに励みましょう。

頑張りすぎない

早く自分を変えたいと、無理をするのも良くありません。

自分磨きを楽しんでできる人であれば、まったく問題ありませんが、ほとんどの場合は努力（きついもの）となり、多少なりともストレスを伴うものです。

時間が無く、短期間のうちに頑張りすぎると、途中で挫折してしまうことがあります。

自分磨きは目標に到達する前に、どれだけ挫折しないままたどり着けるかが大事ですので、自分の限界値を把握し、嫌にならない程度に抑えましょう。

如何に楽しみながらやれるかというところが自分磨きを継続するための重要なポイントです。

自分にとって難易度が低いものから始める

自分磨きをする上で大切なのは、結果が出やすいものから始めるということです。

特にコンプレックスがある場合は、一番気になっているがために最初に改善しようとする傾向にありますが、かなりの努力が必要になると、なかなか結果が出ず途中で挫折してしまうかもしれません。

そのため、自分磨きによって改善しようと考えている項目をいくつか挙げてみて、まずは最も結果が出やすく、努力も最小限で済む項目からやり始めてみてください。

一つ成功体験ができれば、それ以降は自分を信じることで挫折せずに自分磨きを続けられます。

ストレス解消を必ず行う

自分磨きは、自分の嫌な部分と常に向き合いながら行うことになり、努力した結果が見えない時期ほど、まだ変わらないのかなと思い、それがストレスになってしまいます。

そのため、ストレスがたまってきたと思ったら、自分にとって効果的なストレス解消を行いましょう。

例えば、熱中できる趣味をしてみたり、カラオケで大声を出してストレス発散したり、スポーツをしたりと個人個人で効果的なストレス発散法があると思います。

ストレスが限界までたまってしまうと、精神的に影響が出たり、もうやりたくないと思ってしまったり、最悪の場合体調をも崩しかねません。

ストレスとうまく付き合いながら、自分磨きを継続しましょう。

おすすめの自分磨き6選

今まで自分磨きに関する変化や注意点について書いてきましたが、この項目では実際の自分磨きの方法に言及します。

自分磨きの方法は複数ありますが、それが本当に自分を高める結果になるかどうかをよく考えてから決めないと、遠回りになったり、無駄な努力になったりします。

特に自分磨きをして恋愛に効果を求めるのであれば、これから紹介する自分磨き法を実践してみてください。

ジムに通って体型改善・代謝の向上

まずは、自分の外見を改善する方法です。

今の自分を見て、おなかが出ていませんか？重すぎて体重を他人に言えない状況に陥っていませんか？筋肉が無さ過ぎて不健康な体型になっていませんか？

自分自身を客観的に見て、異性からアプローチされ得る最低限の外見になっているか確認してみましょう。

特に恋愛では、相手によって好みの体型がありますので、寄せていけば良いのですが、一般的に見ると肥満体型や痩せすぎは自己管理ができていないと思われ、評価が下がりますし、健康的には見えません。

まずは、ジムに通って標準的な体型にしましょう。

肥満で悩んでいる人が標準的な体型になると、おなかがへこみ、体重も減ることに加え、顔全体が引き締まり容姿が良くなることが多いです。

また、鼻が小さくなったり、二重がくっきりしたりと人相すら変わってしまうことはよくあることです。

痩せすぎの人が標準的な体型になることで、力がみなぎり、肉付きも良くなり健康的に見えるようになります。

また、ジムで姿勢を改善するだけでも、相手に与える印象は全く異なったものになりますので、頑張って自分磨きをしましょう。

家事力を高める！おすすめは料理

今は男女が協力して家事を行う時代です。

そのため、家事ができることは一つのアピールポイントになります。

その中でも特に料理は好きな相手の胃袋を掴むことができるため、料理をしたことが無い人は積極的に本を見たり、インターネットで検索しながらでも良いし、料理教室に通いながらスキルを高めていくも良いし、勉強しておくことがおすすめです。

例えば、片思いの相手ができた場合に、相手の好きな料理を聞き、振舞ってあげた時に相手を料理で虜にしてしまえば、他のことが多少できなくても好きになってもらえるかもしれません。

人間が生きていく上で食事は必須なので、料理が上手いというのは異性を落とす上で強力な武器になります。

最新の流行情報を取り入れる

InstagramやX（旧Twitter）上にありふれている流行情報は自分磨きを行うためのヒントになります。

例えば、今ツイストスパイラルという髪型が流行っているとします。

この髪型にするだけで格好よく見えますし、アンテナを張ることができているため、おしゃれさんとして周りからの一目置かれる存在になります。

特にSNS上に上がっている情報は最先端なものが多いため、取り入れると会話が広がるためおすすめです。

恋愛力を高める

単純に片思いだったり、今の恋人にもっと好かれたいのであれば、恋愛力を高め、異性のことを理解する努力が必要です。

男女は同じ人間ですが、考え方や物事のとらえ方が異なっている部分がありますので、その差を埋めることで相手にとって理解してくれる特別な異性になれます。

また、今後別の人を好きになった時にも有効に作用し、より恋愛が簡単になってきますので、おすすめです。

清潔感を出す努力をする

人と接する時は、清潔感の有無で相手からの印象が180度異なります。

例えば、髪がぼさぼさだったり、眉毛が伸びっぱなし、鼻毛が出ていたりした場合は、相手を不快にさせてしまうことがあります。

特に恋愛面になると致命的で恋愛対象外にもなってしまうことがあります。

一度恋愛対象外になってしまうと、そこから恋愛対象になるには相当な努力が必要です。

そうならないためにも、清潔感を常時出すように努力しましょう。

仕事や趣味に熱中する

例えば、好きな人が仕事仲間だった時には、一生懸命仕事に集中している姿を見せたり、成果を上げたりすることで興味関心を持たれ、あなたの評価が上がることがあります。

仕事仲間は仕事仲間と割り切って接している人も多く、社内恋愛をしないと決めている人は少なからずいます。

そんな人にアピールするには、仕事の結果や姿勢で示すしかありません。

好きな人にモテたいなら、好きな人のタイプに近づける

先ほども書きましたが、好きな人にモテるために自分磨きをするのであれば、好きな人のタイプに自分を近づけるとよりその恋愛は成就しやすくなります。

好きな人のタイプを確認する方法は2つあります。

一つは自分で直接聞くか、共通の友人に聞いてもらうかです。

しかしこの場合は、慎重に聞かないと相手に自分の好意がバレてしまう可能性があり、それでも良いという方であれば直接聞いてみるのもありですが、好意を知られたくない場合は「全員のタイプを聞いて回っている」などと言って怪しまれずに聞きましょう。

二つ目は、好きな相手の元カレ・元カノについて聞いてみることです。

自分で直接相手のタイプを聞いた場合は、冗談を言い合えるくらい仲良くないと気を遣って当たり障りのない回答しか来ないことがあり、それを完全に信用してしまうと痛い目を見ることがあります。

しかし、好きな相手が過去に付き合った人は好きだったという事実があるため、恋人が複数人いる場合は、全員の共通点がタイプの可能性が高くなります。

そうやって相手の好きなタイプを見つけたら、自分が当てはまっている部分はそのまま、当てはまっていない部分で改善できそうな部分を改善すれば、相手からの好意度が高まってくるはずです。

自分磨きの過程で自分を客観的に見れる

自分磨きの最大のメリットの一つは自分自身を客観的に見て、今置かれている状況を把握できることです。

自分磨きをするには、今自分が不足している部分を解析するところから始めます。

今まではこれでも大丈夫だろうと思っていたり、これくらいできれば長所と言えるだろうと思ったりした部分も第３者目線で見直すことで、実際はまだまだ十分では無かったりと色々気付くことがあります。

また自分を理解する過程で、自分の知らなかった自分を発見できることもあり、アピールポイントが増えることもあります。

特に恋愛では、片思いの場合は、自分をどれだけ魅力的に見せられるか、アピールできるかが重要なポイントになりますので、その点でも自分磨きは有効なのです。

【体験談】自分磨きによって変わったこと

僕は以前、僕とは絶対に釣り合わないような女性を好きになったことがあります。

その女性は自分磨きをしていて、考え方もしっかりしていて、おしゃれや服装も流行のものを取り入れ、キラキラと輝いていました。

すぐにアプローチしたいなと考えていましたが、さすがに撃沈する未来しか見えなかったこととそもそもお話しする過程でこちらにそれほど興味を持っていないことを薄々感じとれていました。

ここでどうせアプローチするのであれば、少しでも成功率を高めたいと思い、自分磨きを始めました。

まずは外見を重点的に磨きました。

具体的には、保湿や化粧水で肌トラブルを予防したり、眉毛を整えたり、ムダ毛処理（後々脱毛することになる）をしたところ、外見がかなり変わって今まで以上に清潔感が出ました。

それに加えて、においケアや髪型をきちんとしたところ、ほとんど別人に近い状態になり、その時点で考え方がポジティブになったり、自信がついたりと内面もかなり変化していました。

この状態を継続して、一通り落ち着いた後、好きな女性とお話をしているといくつか変化を感じました。

まずは、以前は緊張してうまく自分をアピールできなかったのに、自分磨き後は自信をもって自分をアピールできましたし、相手の女性も何か変化したことを感じ取ってくれていて、直ぐに仲良くなれました。

そして、デートを重ねて告白をし、受け入れてくれお付き合いすることになりました。

付き合った後に彼女に僕の印象を聞いてみたところ、初対面の時は自信が無くて、清潔感もそれなりで周りの男性と区別がつかなかったため、周りにいる男性の内の一人、つまり、興味関心が無く恋愛感情を抱かなったが、僕が自分磨きを始めたタイミングで周りの男性と一味異なるようになっていって、さらに自信ありげに接してくるから次第に意識するようになって、デートして見ても良いかなと思ったそうです。

その後は相手の好みによって、恋愛が成就するかは変わってきますが、僕がたまたま彼女の好みの特徴を持っていたことと彼女のタイプに近づけたことで、好きになってくれたようです。

このように、自分磨きをすることで片思いをしている相手の恋愛対象になり、さらに好きになってもらえることもあります。

もちろん、自分磨きをした結果、ダメだったという場合も少なくはありませんが、将来の自分のことを考えると必ずやっておいた方が良いし、自分磨きの過程で自信がつき、自分の外見・内面のレベルを上げてくれるというメリットを受けられます。

まとめ

「簡単にできる自分磨きとメリット」について書いてきました。

皆さん、いかがでしたでしょうか？

自分磨きは現状の自分を1段階も2段階も上げてくれます。

そんなに簡単ではありませんが、意識次第、努力次第で自分を変えることができる自分磨きをやってみてはいかがでしょうか？

この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。