追われる恋だけど好きかわからない時はどうする？決断の仕方や後悔しない考え方を解説

トリッピー

追われる恋だけど好きかわからない時はどうするべき？

童顔S

これから詳しく見ていくね。

「追われる恋、でも本当に好きなのか分からない…」

こんな心の葛藤に悩まされているあなたへ。

本記事では、あなたが抱える疑問や不安に寄り添いながら、恋愛の決断を下すためのヒントや後悔しない考え方をお伝えします。

多くの人が同じ悩みを抱えていることを知れば、きっと安心できるはず。

あなたの心の声に耳を傾け、信頼できるアドバイスを得て、恋愛の迷路を乗り越えましょう。

追われる恋だけど好きかわからない状況とは
追われる恋だけど好きかわからない！その理由とは
追われる恋の魅力と悩み
追われる恋だけど好きかわからない！自分の気持ちを整理する方法
追われる恋だけど好きかわからない時はどうする？決断を下すためのステップ
追われる恋だけど好きかわからない！後悔しないための考え方
追われる恋を楽しむためのアドバイス
まとめ

追われる恋だけど好きかわからない状況とは

「追われる恋だけど、好きかわからない」――
これは、多くの人が一度は経験する**“恋愛の迷子状態”**です。

好かれているのは分かる。優しくされて心地いい。
でも、**自分の気持ちは恋なのか？惰性なのか？**と、モヤモヤしてしまう。

ここでは、そんな状況の意味と、気持ちを見極めるヒントを整理していきます。

状況のよくあるパターン

相手が自分に好意を見せてくれている
一緒にいて楽しい or 居心地は悪くない
でも、自分はドキドキしない／好きかわからない
相手の熱量に応えないことに、うっすら罪悪感がある

好きかどうかを確かめる5つのチェック

「会いたい」と思う頻度は？

→ 無理に会っていない？
→ 会ったあとは心が穏やかになる？

✅「会った後に安心・元気になれる」なら、愛情が芽生えている可能性があります。

「この人に何かあったら」と考えたとき、心が動く？

→ 心配になる？
→ 他の人に取られたらどう感じる？

✅ 少しでも“手放したくない”気持ちがあるなら、それは恋の一部です。

他の異性と比べてどう？

→ 「この人以上に安心できる人いないかも」と思える？
→ それとも、他の人の方が気になる？

✅ 比べたくなる時点で、今の相手に対しての気持ちが揺らいでいる可能性も。

相手といるとき「無理をしていないか？」

→ 話を合わせてばかり？
→ 気を遣いすぎて疲れてしまう？

✅ 素の自分でいられない恋は、長く続きづらい傾向があります。

相手が急に距離を置いたらどう思う？

→ 焦る？寂しい？それとも「少しホッとする」？

✅ 寂しさがあるなら、恋心はちゃんとあります。
✅ ホッとするなら、“依存や義務感で続いてる”可能性が高いです。

最後に：好きかわからないのは“心が丁寧な証拠”

あなたは、相手のことを大切にしようとしているからこそ迷っています。
それはとても優しい感情ですし、間違いではありません。

「今はまだ分からない」
そう思えること自体が、大人の恋愛の第一歩でもあります。

追われる恋だけど好きかわからない！その理由とは

「追われる恋だけど、好きかわからない…」
そんな複雑な気持ちは、あなたが“真剣に向き合おうとしている証”でもあります。
ここでは、なぜ「好きかわからない」と感じてしまうのか？ そのよくある理由を掘り下げて解説します。

【受け身の恋】自分から好きになったわけじゃないから

💡相手が先に好意を示してきて、付き合うか迷っている場合によく起こります。

「嫌いじゃないし…」
「悪い人じゃないけど…」

→ 自分の気持ちが“追いついていない”だけのことも。

🧠恋愛感情は、「与えられる」だけでなく「自分の中で芽生える」もの。
追われる恋では、その芽生えのプロセスが省略されやすく、実感がわかないのです。

【恋愛感情の基準が分からない】ドキドキしない＝好きじゃないと思っている

💡よくある誤解です。

映画のようなときめき
胸が高鳴るような感覚

を「恋愛の必須条件」だと思っていると、
安心感・信頼感がある恋に違和感を抱いてしまうことがあります。

→ 恋には「安定型」と「情熱型」があり、タイプの違いかもしれません。

【理想とのギャップ】「こういう人が好きなはずなのに」と比べてしまう

見た目や話し方
趣味・ノリ・空気感

理想と違う人から好かれると、「この人でいいの？」と心がブレーキをかけてきます。

📌でも大事なのは、「理想と違う」＝「幸せになれない」ではないということ。

【好かれていることに慣れてしまった】

人は、“安心”が続くと刺激を感じにくくなります。

最初は嬉しかったLINEも、今は当たり前
毎回の優しさに、ときめきが減る

→ それは冷めたのではなく、愛情のフェーズが変化したサインの可能性も。

【罪悪感がある】「こんなに好いてくれる人を好きになれない自分」に引け目を感じる

「相手に申し訳ない」
「応えられない自分って冷たいのかも」

→ こう思いはじめると、感情よりも“義務”で接してしまい、
純粋な恋心が見えなくなっていきます。

【好きじゃないけど一緒にいたい】依存 or 情に近い感情

寂しさを埋めてくれる存在
自分を大切に扱ってくれる安心感

これは「恋」ではなく、「拠り所」や「癒し」になっている可能性があります。

🧠冷静に考えると、“愛してる”というより“ありがたい”という気持ちかも。

【過去の恋が忘れられていない】

元カレ・元カノが心に残っている
恋愛に対して慎重・怖さがある

→ 新しい相手がどれだけ良い人でも、「前と比べてしまう」気持ちが恋心を妨げます。

最後に：あなたが“分からない”のは、心を大切にしてる証拠

追われる恋だからこそ、“自分の気持ち”を見失いやすくなります。
でも、「わからない」と感じているのは、あなたが無理をせず、本物の愛を見つけたいと思っているから。

焦らず、比べすぎず、自分の心に丁寧に耳を傾けてみてくださいね。

追われる恋の魅力と悩み

「追われる恋」は、多くの人が一度は経験する特別な恋愛のかたち。
自分から追いかける恋とは違い、好かれて始まる関係には、独特の魅力と悩みが存在します。

追われる恋の魅力 5選

【自信が持てる】愛されている実感が強い

相手が積極的に好意を見せてくれるからこそ、
「自分って大切にされてる」「魅力があるんだ」と自信が湧いてきます。

💡特に過去に恋愛で傷ついた人には、大きな癒しとなる場合も。

【主導権がある】恋愛を自分のペースで進められる

追いかけられている側は、比較的余裕があり、
「付き合うか」「どこまで踏み込むか」などを自分で決めやすい。

📌自分の気持ちが整うまで待ってもらえる安心感があるのは、大きなメリットです。

【大切にされやすい】相手が努力してくれる

マメな連絡
デートの計画
優しい言葉や態度

追ってくる側は、「振り向いてほしい」という気持ちから、あなたを大切にしようと尽くしてくれる傾向があります。

【恋愛に発展しやすい】相手の熱意に心が動くことも

最初はなんとも思っていなくても、
一生懸命に想われるうちに「こんなに私を見てくれる人、他にいないかも」と心が傾くことも。

→ 恋は“追うもの”だけじゃなく、“追われて育つもの”でもあります。

【精神的に安定しやすい】不安が少ない

連絡が途切れない
気持ちを伝えてくれる
他に好きな人がいる不安が少ない

➡️ だからこそ、「恋愛が怖い」と思っていた人でも前向きになりやすい傾向があります。

追われる恋のよくある悩み 5選

【気持ちが追いつかない】「好きかわからない」問題

ドキドキしない
感謝はあるけど恋愛感情かは微妙

→「好かれてるから付き合う」のは悪いことではありませんが、
自分の感情が置いてけぼりになると、罪悪感や不安につながることも。

【義務感・プレッシャーを感じる】

「こんなに尽くされてるのに、応えないのは失礼かも…」
「好きにならなきゃいけないのかな」

→ 相手の気持ちが重く感じられると、逆に恋愛自体が苦しくなってしまうこともあります。

【恋愛してる感じがしない】ときめき不足

安心感はあるけど、刺激がない
追いかけるスリルが恋の醍醐味だと思っている人にとっては物足りない

→「好き＝ときめき」と思っているタイプの人は、迷いが生じやすいです。

【相手の熱量とズレがある】

相手が本気モードなのに、自分はまだ様子見
気持ちの温度差があることで、ギクシャクしてしまう

→ 焦らされると、余計に冷めてしまうケースも。

【「この人でいいのかな？」と悩む】

理想と違う
他にもっと合う人がいるかも？と迷ってしまう

→ 相手が積極的な分、冷静に見すぎてしまい「選ぶ立場」になりすぎて、逆に恋がしづらくなることも。

最後に：追われる恋は「育てる恋」

追われる恋には、安心感や大切にされる心地よさがあります。
でも一方で、自分の感情とどう向き合うかが大切になる恋でもあります。

焦らず、無理せず、
“今の自分がどう感じているか”にしっかり目を向けてみてくださいね。

追われる恋だけど好きかわからない！自分の気持ちを整理する方法

「追われる恋だけど、好きかどうかわからない」
──そんなモヤモヤした気持ちは、無理に答えを出そうとすると逆に苦しくなるものです。
ここでは、自分の気持ちをゆっくり・丁寧に整理する方法をご紹介します。

ノートに「YES／NO」で分けて書き出す

質問例：

一緒にいると安心する？
また会いたいと思う？
相手の連絡が来ると嬉しい？
他の異性と比べて惹かれる？
キスやスキンシップを想像して嫌ではない？
相手が他の人と付き合ったら…どう思う？

📝この問いに「YES」が多いなら、すでに恋愛感情の芽がある可能性大。
「NO」が多いなら、依存・情・感謝ベースかもしれません。

「感謝」と「恋愛感情」を切り分けてみる

追われる恋では、「ここまで尽くしてくれるなんて…」と
相手への感謝や申し訳なさ＝好きと混同しがちです。

書き出し例：

相手のここに感謝してる（例：優しさ、気遣い、時間を割いてくれる）
相手のここに惹かれてる（例：価値観、見た目、話し方）

→ 感謝：恋愛の材料にはなるけど、感情そのものではない
→ 惹かれている点が明確なら、そこから恋が育つこともあります。

「不安の種類」を見極める

【刺激がない＝物足りなさ】→“情熱的な恋”を求める性格かも
【申し訳なさ＝プレッシャー】→自分を抑えてしまう癖があるかも
【恋愛が怖い＝過去のトラウマ】→まだ癒えていない傷があるのかも

→ 不安の正体が分かれば、自分の“本音”に近づけます。

一度「相手と離れたときの気持ち」を想像してみる

たとえば…

連絡が来なくなったら寂しい？
他の人と付き合ったらどんな気持ち？
もう会えないとしたら…後悔する？

💡「安心」や「執着」ではない、純粋な感情が見えるかもしれません。

期限を設けて“自然に任せる”期間を作る

「1ヶ月は考えすぎず、一緒に過ごしてみよう」と決めて、
相手との関係の中で自分の感情がどう動くかを観察するのもひとつの手。

恋愛感情は、“確信から始まらないことも多い”のが本音です。
じわじわと愛情が育つ恋もあることを、忘れないでください。

最後に：答えがすぐに出なくても大丈夫

「好きかわからない」という状態は、
あなたが誠実に気持ちを確かめようとしている証です。

無理して答えを出すよりも、
「今はまだわからない」と自分の心に許可を出してあげることが、
恋を育てる大切な一歩になります。

追われる恋だけど好きかわからない時はどうする？決断を下すためのステップ

「追われる恋だけど好きかわからない」──
そんな時、無理に気持ちに白黒つける必要はありません。
でも、心が迷い続けるのも辛い。
だからこそ、自分の納得感を大切にした決断ステップをご紹介します。

ステップ①：本当の気持ちを“静かに観察”する

「好きかわからない」と思ったときこそ、頭ではなく“体と心”の反応に注目。

自問してみよう：

会っていないとき、相手のことをふと思い出す？
LINEが来ると嬉しい？
他の異性といるとき、相手を思い出す？
一緒にいてホッとする？疲れる？

💡「ワクワク」よりも「落ち着く」「安心できる」も、愛情のサインです。

ステップ②：「好き」の定義を見直してみる

「恋＝ドキドキ」「追いかけるのが恋」という先入観がないか見直してみましょう。

💬恋の始まりには2タイプあります：

情熱型（ドキドキ・憧れ）
安定型（安心・信頼）

👉 あなたが経験してきた恋と“今の恋”が違うタイプなだけかもしれません。

ステップ③：付き合うことの「プラス／マイナス」を比較

プラス面	マイナス面
大切にしてくれる	恋愛感情が湧いていないかも
一緒にいて安心できる	ワクワク感が足りない
将来が見えやすい	期待に応えるプレッシャー
自分らしくいられる	決断に迷い続けている

📝 これを紙に書き出すと、気持ちがクリアになります。

ステップ④：「〇日間だけ様子を見よう」と決める

期限を決めて、“自分にプレッシャーをかけずに”様子を見る時間を持つのも大事です。

📅 例：「あと2週間だけ、今のまま関係を続けてみよう。その間、自分の気持ちを毎日1行で記録してみる」

→ 感情の流れに気づくことで、自然と決断できることもあります。

ステップ⑤：素直に気持ちを相手に共有する

「好きかはまだ分からないけど、あなたのことを大切には思ってる」
「時間をかけて自分の気持ちを確かめたい」

🌱正直に話すことで、相手もあなたのペースを理解してくれる可能性が高いです。
その反応が、あなたの決断のヒントにもなります。

補足：決めなくてもいい「保留」という選択もOK

「決断しなきゃ」「応えなきゃ」は恋のプレッシャーを生むだけ。
気持ちが固まるまでは「保留」も立派な判断です。

むしろ、曖昧なまま付き合って後悔する方が相手を傷つけます。

もし決断が「別れ」だったとしても…

それは“自分の気持ちに正直になった”という大きな一歩。
無理に付き合って相手を期待させすぎる方が、ずっと残酷です。

あなたが丁寧に気持ちを見つめたなら、どんな決断も「正解」です。

まとめ：決断を導く5つのポイント

感情を紙に書き出す（ドキドキより安心も“好き”の形）
好きの定義を見直す
メリット・デメリットを天秤にかける
“様子見期間”を設けて心を観察
相手と気持ちを素直に共有する

「あなたの気持ちを大事にした結果なら、どんな答えでもいい」
それを忘れず、焦らず、自分のペースで進んでくださいね。

追われる恋だけど好きかわからない！後悔しないための考え方

「追われる恋だけど、好きかわからない」──
そのまま進んでも、断っても、どちらにも後悔の可能性はあります。
だからこそ、「自分で選んだ」と納得できる考え方が何より大切です。

ここでは、そんな曖昧な状況でも後悔しないための考え方・視点を紹介します。

「今の感情」にフォーカスしすぎない

恋愛の初期には、まだ「好き」という感情が芽生えきっていないこともあります。

💡**“恋は育つもの”という視点も大切**

🔸ドキドキしない＝恋愛じゃない
🔸最初にビビッとこないと続かない

…という思い込みは、チャンスを逃す元になることも。

特に追われる恋は、
“後からじんわり好きになる恋”の可能性が高いです。

「自分を知る」ことが、後悔を防ぐ鍵

あなたが後悔しない恋愛をするために大事なのは、自分の恋愛タイプを知ること。

たとえば…

ドキドキ重視タイプ ➤ 刺激・情熱を感じる恋を求める
安心重視タイプ ➤ 信頼や安定感のある関係を求める
尊重されたいタイプ ➤ 自分を大切にしてくれる人に惹かれる

💡追われる恋が心地よいと感じるなら、**“安心型”**の可能性が高いです。
それに気づくことで、無理にドキドキを追い求めずにすみます。

「断ったら後悔するかも」と思ったら…？

後悔を防ぐためには、“未来の自分”の気持ちを想像してみるのが有効です。

✨「相手が他の人と付き合ったら、どう感じそう？」
✨「もう会えなくなったとしたら、どんな気持ち？」
✨「この人と将来一緒にいたら、どんな日々になりそう？」

ここで「少しでも惜しい」「寂しい」と感じたら、
感情が芽生えている証拠かもしれません。

「選ばない」のも立派な選択

「好きかわからない状態で付き合うのは申し訳ない」
「相手に期待させたくない」── そんな気持ちも、とても大切です。

✅ 自分の気持ちに嘘をつかず、断る勇気を持てたなら
→ あなたは誠実に恋と向き合った人です。

後悔しないためには、“ちゃんと自分で選んだ”という納得感が必要なんです。

後悔しないためのマインドセット

「正解」は過去ではなく、“選んだ後”に作られる

未来の後悔は、選択そのものではなく「選んだ後の行動」で変えられます。

好きかわからなかったけど、向き合い続けて好きになれた
断ったけど、自分の判断を振り返って納得できた
後悔したけど、次に活かせた

👉 どれも“後悔しない道”です。

最後に：どんな選択も「自分の気持ちに素直であること」が正解

恋愛において「確信」はなかなか持てません。
だからこそ大切なのは、自分の“違和感”や“直感”に耳を傾けることです。

「この人を好きになる未来を、少しでも想像できるか？」

この問いに“YES”が浮かぶなら、もう少し一緒にいてもいいかもしれません。

迷うあなたに贈る言葉：

「迷うのは、心が誠実だから。」
「焦らなくていい、あなたの選んだ答えがきっと正解になる。」

追われる恋を楽しむためのアドバイス

追われる恋は、とても贅沢な状況です。
誰かが自分を「大切にしたい」「好きだ」と思ってくれる、その喜びを素直に楽しめたら、恋愛はもっと豊かになります。

ここでは、「追われる恋を楽しむための心の持ち方＆行動アドバイス」をお届けします。

自分を責めない・疑わない

💭「こんなに好かれていいのかな…」
💭「私のどこがいいんだろう？」
…と不安になる必要はありません。

🧠恋愛は“魅力の証明書”じゃない。相手の感情は相手の自由。
まずは「好かれている自分」を素直に受け取ってOKです。

“追われること”自体を楽しむ

相手からの連絡
小さな気遣いやプレゼント
頻繁にかかってくる電話

🎁 それらを“義務”や“負担”ではなく、
**「自分は今、愛されている」**という証として受け止めましょう。

💬 例：「なんか照れるけど、嬉しいな」「こんなに思ってくれるなんてすごい」

すぐに返答しなくてもいい

追われる恋に戸惑いがあると、
「好きって言われたけどどうしよう」とプレッシャーになります。

🕊でも、焦って応えようとせず、“自分のペースで向き合う”ことが大事。

✅「今はまだ気持ちが追いついていないけど、あなたをもっと知っていきたい」
…こんな風に言えば、誠実さも伝わります。

自分を“磨く”モチベーションにする

誰かに追われている＝あなたの魅力が伝わっているということ✨

→ この状況を、自分磨きのエネルギーに変えてみましょう！

💄 外見だけでなく、内面（マナー・言葉づかい・知識）を整えると
もっと自分に自信が持てて、恋ももっと楽しくなります。

相手の「本気度」を見極める視点も忘れずに

ただ追われているからといって、調子に乗ったり、都合よく扱わないように注意。

逆に、以下の点をチェックすれば、安心して心を開けるかの参考にもなります。

🔍チェックポイント：

あなたの気持ちやペースを尊重してくれているか？
自分の話だけでなく、あなたの話に耳を傾けてくれるか？
周囲への態度も誠実か？

“選ぶ立場”としての自覚を持つ

追われる側は、無意識に「相手に応えなきゃ」と思いがち。

でも本当は、「この人と一緒にいたいか」「心地いいか」を
自分が“選ぶ側”であることを忘れないでください。

→ 罪悪感ではなく、“納得”で選ぶことが、恋を楽しむコツです。

心が動いたとき、少しずつ応えてみる

相手の優しさに嬉しさを感じたら、
ちょっとした笑顔やお礼で返してみてください。

🫶追いかけられるだけでなく、「好意を少し返す」ことで
関係があたたかく深まっていきます。

恋は“キャッチボール”のようなもの。受け取ることも、返すことも、楽しんで。

まとめ：追われる恋を楽しむためには…

大切にしたいこと	ポイント
自分の価値を受け取る	「好かれる私」を疑わない
焦らない	自分のペースでOK
相手の行動を観察する	本気度を見極める
感謝・ときめきを言葉にする	小さくても気持ちを返す
最後に選ぶのは自分	納得で判断することが大切