付き合ってから泣くことが増えたんだけど、どうすればいいのかな…
これから詳しく見ていくね。
「付き合ってから、なんでこんなに涙が増えたんだろう…？」
心の奥で感じるこの疑問は、あなた一人だけのものではありません。
多くの人が恋愛の中で、最初の喜びの裏に潜む複雑な感情を抱えています。
この記事では、泣く理由を徹底的に分析し、今後の関係性をより良くするためのヒントを提供します。
恋愛の悩みを共に乗り越え、安心して心の声を聞ける関係を築きませんか？
信頼できる情報をもとに、あなたの恋愛を輝かせるためのステップを紹介します。
付き合ってから泣くことが増えた！その理由とは
付き合ってから「なんだか涙もろくなった…」
以前はそんなに泣くことがなかったのに、彼と付き合いはじめてから泣く回数が増えたと感じる――
それはあなたの心が繊細になっているサインかもしれません。
ここでは、付き合ってから泣くことが増える理由を心理面・関係性・背景の3つの視点から詳しく解説します。
【好きな気持ちが強くなったから】
「大切な人」になるほど、小さなことにも敏感に反応するようになるのは自然なことです。
- ちょっとした言葉や態度に傷つきやすくなる
- 「嫌われたらどうしよう」と不安が増す
- 思っていた以上に相手を大切に感じている
👉 涙＝愛情の深さを実感している証拠でもあります。
【相手に“遠慮”や“我慢”をしているから】
- 本当は言いたいことがあるけど、言えない
- 気を使いすぎて自分を押し殺している
- 「嫌われたくない」「重いと思われたくない」と思ってしまう
👉 感情がうまく外に出せず、限界に達した時に涙としてあふれる状態です。
【価値観や感覚の違いでズレを感じている】
- 彼の言動が「冷たく感じる」「理解されない」と思うことが増えた
- 自分が大切にしていることを軽く扱われたように感じた
👉 「わかってもらえない」「私は一人？」という孤独感が涙を誘います。
【過去の恋愛や心の傷が刺激されている】
- 以前の恋愛で傷ついた経験がフラッシュバックする
- トラウマ的な不安（例：捨てられた、浮気された）が甦る
👉 彼に直接原因がなくても、過去の痛みが重なることで涙が出てしまうこともあります。
【彼との関係に“温度差”を感じている】
- 「私はこんなに好きなのに、彼はそうでもないのでは？」
- 「私ばかり頑張ってる気がする…」と感じてしまう
👉 愛情の不均衡を感じたとき、涙は自然にあふれるものです。
【自分に自信がなくなっている】
- 「こんな自分じゃ愛されないかも」
- 「私ってめんどくさい？」と自己否定が強くなっている
👉 自分を責めるような涙は、恋愛だけでなく自己肯定感の低下が原因のことも多いです。
【彼の言動に無意識で傷ついている】
- 無神経な発言・冷たい態度・既読スルー
- 喧嘩のときに感情を否定された
👉 何気ない一言や態度でも、積もり積もると大きな不安や悲しみに変わり、涙になります。
まとめ：涙は「弱さ」じゃない。“心が知らせてくれているサイン”
付き合ってから泣くことが増えたのは、
決してあなたが「面倒くさい」わけでも、「情緒不安定」なわけでもありません。
それは、心が一生懸命に愛して、求めて、感じている証。
その涙を無視せず、自分の気持ちに丁寧に向き合うことが、これからの恋愛をもっと深く、温かいものに変える鍵になります。
付き合ってから泣くことが増えた！経験談から語る
付き合ってから泣くことが増えた――
「前はこんなことで泣かなかったのに…」
「彼と一緒にいるのに、苦しくなることがある」
そんなふうに感じたこと、きっと少なくないですよね。
ここでは、実際の経験談を交えながら、なぜ付き合ってから涙が増えるのか、どんな背景や思いがあるのかをリアルに紐解いていきます。
経験談①：「本音が言えず、ひとりで泣いていた」
付き合い始めは彼に嫌われたくなくて、
何を言われても「うん、大丈夫」って言ってた。
でも心の中はモヤモヤしてて、帰ってひとりになると涙が止まらなかった。だんだん彼に会うたび、緊張してしまうようになった。
本音を出す勇気がないまま、どんどん苦しくなっていった。
🔍 【理由】遠慮・我慢・本音を出せない不安
→ 恋人関係になったことで「失いたくない」が強くなり、感情を抑えすぎた結果。
経験談②：「彼の言葉に、過去の傷が反応してしまった」
彼がちょっと強い口調になっただけで、昔の彼との喧嘩を思い出してしまって、
涙がブワッと出てきた。今の彼には悪いと思ってる。でも怖くて震えて、止められなかった。
🔍 【理由】過去のトラウマが刺激された
→ 今の彼に悪意がなくても、“過去の経験”が心をざわつかせることがある。
経験談③：「彼にとって私は重いのかも…と涙」
「また泣くの？」って言われた時、一気に冷えて涙が止まらなくなった。
わかってほしくて泣いてるのに、「面倒くさい」って思われたみたいで。それから涙を見せるのが怖くなったし、自分の感情も信じられなくなっていった。
🔍 【理由】涙を否定され、存在を否定されたように感じた
→ 泣くことが“悪いこと”のように扱われると、自己否定と孤独が深まってしまう。
経験談④：「好きすぎて、不安になって泣いた」
彼のことが本当に大好きで、「いなくなったらどうしよう」ってふと思った瞬間、涙がこぼれた。
楽しい時間なのに、頭のどこかで不安がぐるぐるしてて。
それに気づいてくれた彼が、黙って手を握ってくれたのがすごく救いだった。
🔍 【理由】愛が深まったぶん、不安も増した
→ 「幸せすぎて怖い」もまた涙の理由になることがあります。
まとめ：「泣くこと」は弱さじゃない。愛している証でもある。
涙が増えるのは、
“彼と向き合おうとしているあなたの心が、まっすぐだから”。
無理に泣かないようにする必要はありません。
でも、「なぜ泣いてしまったのか」を自分自身で少しずつ知っていくと、
彼との関係も、もっと温かくて居心地のいいものになっていきます。
付き合ってから泣くことが増える心理の変化
付き合ってから泣くことが増える――
それは「心が弱くなった」のではなく、心理的な変化や感情の深まりによって起こる自然な現象です。
ここでは、付き合いはじめてから涙が増える心理の変化について、具体的に解説していきます。
【安心感ができたからこそ、感情が解放される】
付き合う前は、「好きだけどまだ他人」という距離感があるため、
自分を守るために感情を抑えていた人も多いです。
でも、恋人になると…
- 本音を出しても受け止めてくれるかも
- 甘えてもいい存在かも
- もう少し自分を出していいかも
そんな安心感と信頼が芽生えることで、
抑えていた不安や寂しさが“涙”としてあふれ出ることがあります。
【愛情が深まったぶん、怖さや不安も増える】
好きな気持ちが強くなるほど、「失うこと」や「相手の気持ち」が怖くなります。
- 「この人を失いたくない」
- 「自分だけが好きだったらどうしよう」
- 「大事だからこそ、距離を感じるのが怖い」
こうした“愛しているからこそ出てくる不安”が涙に変わることがあります。
【自己開示が進み、心が敏感になる】
付き合うことで、お互いの弱さや過去、価値観が少しずつ見えてきます。
それは“心の鎧が取れてくる”状態でもあります。
- 小さなことに傷つきやすくなる
- 言葉や態度に敏感に反応してしまう
- 自分の過去や心の傷が刺激されやすくなる
これは悪いことではなく、「人と深くつながっていく過程」でもあります。
【“受け止めてほしい欲求”が強くなる】
恋人には、「自分を一番に理解してほしい」「味方でいてほしい」という期待が強くなります。
でもそのぶん――
- 話をちゃんと聞いてくれない
- 気持ちを軽く流される
などの“期待とのギャップ”が涙を引き出してしまいます。
👉 「わかってもらえない」寂しさ＝涙の引き金に。
【感情表現のハードルが下がる】
付き合うことで、
「素の自分を見せても大丈夫」という気持ちが芽生えます。
その結果、
- 寂しい
- 嬉しい
- 切ない
という多様な感情を自由に表現しやすくなるのです。
涙は「悲しい時」だけでなく、「感情が揺れた時」すべてに出るもの。
恋人との関係性が深くなるほど、感情が豊かに動くようになります。
【理想と現実のギャップに戸惑う】
付き合う前に描いていた「理想の恋人像」と、実際の関係にズレを感じたとき、
戸惑いやガッカリ感から涙が出ることもあります。
- こんなにすれ違うとは思わなかった
- 思ったより自分を分かってくれない
- 「好き」なのにうまくいかない
これは“恋愛のリアル”に直面した時に誰もが通る道でもあります。
【過去の恋愛の記憶がよみがえる】
新しい恋愛で幸せを感じ始めると、
ふとした瞬間に過去の別れや傷ついた記憶が浮かぶことがあります。
- 「この幸せがいつか壊れるかも」
- 「また裏切られたらどうしよう」
こうした無意識の恐れが涙として現れることもあります。
付き合ってから泣くことが増えるのは「心が動いている証拠」
| 💬よくある感情 | 🧠背後にある心理 |
|---|---|
| 嬉しくて泣いた | 安心・愛情があふれて感情解放が起きている |
| 理解されずに泣いた | 共感を求める気持ちが強まっている |
| 不安で泣いた | 愛が深まったことで手放す怖さを感じている |
| 小さなことで泣いた | 心の鎧がはずれ、敏感になっている |
まとめ：涙の奥には「もっと愛したい・もっとわかってほしい」がある
泣くことが増えたのは、心が豊かに、正直になっている証拠です。
あなたの涙は、
✔もっと彼を信じたい
✔もっと自分の気持ちを大切にしたい
✔もっと安心したい
そんな深い愛と優しさから生まれている感情なのです。
付き合ってから泣くことが増えた！その状況が続くことによる影響と末路
「付き合ってから泣くことが増えた」――
これは一時的な心の揺れのこともあれば、放っておくと関係全体に深い影響を与える“黄色信号”である可能性もあります。
涙が出ること自体は悪いことではありませんが、その状態が長く続いたとき、どんな未来や“末路”が待っているのか？
ここでは、その影響とリスク、関係性への影響、避けるための対処法をまとめてお伝えします。
泣くことが増えたままの状態が続くとどうなる？
【心のバランスが崩れ、自分らしさが失われていく】
- 「彼の前で素の自分でいられない」
- 「泣かないように感情を抑え込んでしまう」
- 「好きなのに、心が疲れる…」
👉 これが続くと、“恋愛＝しんどいもの”という認識が強くなり、
自己肯定感が下がっていきます。
【「泣かせる側」と「泣く側」で役割が固定化されてしまう】
- 彼は「また泣いてる」と受け流すようになる
- あなたは「言っても分かってもらえない」とあきらめるようになる
👉 「我慢する人」と「無自覚な人」の関係性に歪みが生じていく構造です。
気持ちが伝わらないまま、感情の距離が広がっていきます。
【愛情よりも「不安・疑い・自己防衛」が増える】
最初は「好きだから泣いてしまう」だったのが…
- 「この人にわかってもらえない」
- 「また傷つくかもしれない」
- 「もう自分の気持ちを出すのが怖い」
👉 次第に「愛し合う関係」よりも「心を守る関係」になってしまいます。
そしてこれは、“無言の冷却期間”を生む原因になります。
【涙の理由が“わからなくなる”時期が来る】
- 理由がはっきりしないのに涙が出る
- 悲しいのか、疲れてるのか、愛情なのか自分でも分からない
👉 こうなると、「今の恋愛は自分にとって本当に幸せなのか？」という問いに直面します。
【最終的に「別れ」を選ぶ可能性が高まる】
💬よくある別れのきっかけ
- 「もう疲れた」
- 「泣いてばかりいる自分が嫌になった」
- 「好きだけど、この関係は幸せじゃない」
👉 決して「嫌いになったから」ではなく、
“自分を守るため”に関係を終わらせる人が多いのが特徴です。
長引く「涙の恋愛」がもたらす末路とは？
| 状況 | その先に待っているリスク |
|---|---|
| 感情を押し殺し続ける | 自己否定・情緒不安定・心の消耗 |
| 涙が習慣化する | 言いたいことが言えず、信頼が崩壊 |
| 彼が涙に慣れてしまう | 真剣に向き合ってくれなくなる |
| 本音を話せない関係 | すれ違いと孤独が深まる |
| 愛情より不安が勝る | 恋愛が「ストレス源」になる |
まとめ：泣くのは“愛している証”でも、“無理しているサイン”でもある
涙が多くなるというのは、
あなたの心が「このままだと苦しいよ」と教えてくれているサインです。
恋愛は、
🌱笑顔になれること
🌱安心できること
🌱自分らしくいられること
がベースにあってこそ、長く続くもの。
付き合ってから泣くことが増えた！今後の関係性を見直すためのアプローチ
「付き合ってから泣くことが増えた…」
それは、心が“何か”を伝えようとしているサインです。
大好きなはずなのに、会うたびに泣いてしまう。
楽しいはずの関係なのに、なぜか苦しい。
そんなときは、一度立ち止まって、関係性そのものを見直すタイミングかもしれません。
自分の「涙の正体」を言葉にする
まずは、泣いてしまう理由を明確にしてみましょう。
💭たとえば…
- 傷ついたから → なぜ？どんな言葉・態度に？
- さみしかったから → どんな瞬間に？何が足りなかった？
- 不安だったから → 何が怖い？未来？気持ちの温度差？
📝小さなメモでもOK。「何に泣いたのか」を自分で理解することで、感情を整理できます。
彼に「感情の背景」を共有する
「泣く自分が重いのでは…」と不安になるかもしれませんが、
“涙の理由”を冷静に伝えることは信頼を深めるチャンスです。
🗣伝え方のコツ：
- 「責めない」「感情的にならない」
- 「私はこう感じた・こう思った」を主語にする
- 「どうしてほしいか」まで伝えると◎
💬例：
「この前泣いちゃったの、○○って言葉がちょっと寂しく感じちゃって。たぶん私が敏感すぎるのかもしれないけど、気持ちわかってくれたら嬉しいな」
「この関係は心地よいか？」を自分に問いかける
- 素の自分でいられている？
- 気を使いすぎていない？
- 会った後に「楽しかった」と思える時間が多い？
🧭答えにモヤモヤが残る場合は、気持ちをすり減らしてまで続けている可能性があります。
恋愛は「幸せになるためのもの」。苦しみ続けるものではありません。
お互いの価値観や“理想の関係”を確認する
付き合ってみて初めて見えてくる、
- 愛情表現の違い
- 距離感の好み
- コミュニケーションのスタイル
など、根本の価値観にズレがある場合も。
📌一度落ち着いて、ふたりで「理想の関係」について話してみるのも効果的です。
「改善の余地」があるかを見極める
ここが分かれ道です。
改善できそうな関係
- 彼が話を聞いてくれる姿勢がある
- 泣く理由をお互いに理解できた
- 少しずつでも前向きな変化がある
▶️この場合は、時間をかけて関係性を育て直すことが可能です。
改善が難しい関係
- 気持ちを伝えても受け流される
- 否定されたり、「面倒くさい」と言われる
- 何度も同じ理由で傷ついている
▶️この場合は、自分を守るために距離を取る・手放す選択肢も視野に入れるべきです。
第三者の視点を取り入れる
自分だけで悩んでいると、感情がぐるぐるして冷静になれないこともあります。
💡信頼できる友人や、心理的に安全な場所で話すことで、
「本当はこうしたかったんだ」と気づけるケースもよくあります。
一人の時間で“心の軸”を立て直す
彼のことばかり考えて苦しくなっているなら、
一度恋愛から少しだけ距離をとり、「自分」に集中することが大切です。
☕おすすめ：
- 好きなことに没頭する
- 気心知れた人と過ごす
- 日記を書いて自分の感情に寄り添う
→ 自分を整えることで、関係の見え方が変わることもあります。
まとめ：「涙が教えてくれる、本当の気持ち」に耳を傾けて
付き合ってから泣くことが増えたのは、
あなたの心が「このままじゃつらいよ」「もっと分かってほしいよ」と叫んでいるから。
その涙を無視せず、
・自分の気持ちを理解して
・彼と向き合って
・関係の質を高めていくことで、
“泣く恋”から“満たされる恋”へと変えていくことができます。
付き合った後に感情をコントロールするためのヒント
付き合った後、「こんなに感情が揺れるなんて思わなかった…」と感じたことはありませんか？
恋愛関係が始まると、嬉しさや不安、怒り、寂しさなど感情の振れ幅が大きくなりがちです。
感情に振り回されると、相手との関係にも影響が出てしまいます。
そこで今回は、付き合った後に感情をコントロールするためのヒントを心理的・実践的な視点からご紹介します。
「自分の感情のパターン」を知る
感情を抑える前に、まずは「どんなときにどう揺れるのか」を知ることが大切です。
🔍やってみよう：
- どんな言葉に敏感？
- どんなタイミングで不安になる？
- どのくらい我慢したら爆発しそうになる？
📓ちょっとした「感情メモ」をつけると、パターンが見えてきます。
感情を「そのまま否定しない」
「またイライラしちゃった」「泣くなんてダメだ」と否定すると、感情はさらに膨らみます。
💭こう考えてみよう：
- 「今、自分は不安なんだな」
- 「これは怒りじゃなくて、悲しさだったのかも」
- 「こう感じるのは、それだけ大切に思ってるからだ」
→ 感情に“名前”をつけてあげるだけで、自然と落ち着きやすくなります。
「一旦立ち止まる時間」をつくる
感情が高ぶったときに、すぐにLINEや電話でぶつけると後悔しやすいもの。
🔄おすすめの対応：
- まずは深呼吸を3回
- スマホを置いて10分散歩する
- ノートやメモアプリに思いのまま書き出す
→ 感情のピークを過ぎると、冷静な視点で「伝えるべきこと」と「飲み込んでもいいこと」の区別ができるようになります。
「感情と行動を切り離す」
感情があるのは自然なこと。でも、“どう行動するか”は自分で選べるということを意識しましょう。
💡例：
- イライラしても「言葉を選んで話す」
- 不安でも「責めずに質問する」
- 泣きそうでも「一呼吸置いて本音を伝える」
→ 「私はどうしたいか」に主軸を戻すだけで、自分の感情に主導権を握られずに済みます。
相手との“共有ルール”をつくる
感情が不安定になりやすい人ほど、恋人と「どう向き合えばいいか」が曖昧なままのことが多いです。
📌こんなルールがおすすめ：
- すれ違ったら「すぐ返事しなくていいけど、既読だけはつけて」
- 「気持ちを話したいときは、できれば電話で」
- 「喧嘩のあとは1人の時間を少し取る」など
→ ルールがあると、“感情が爆発する前に調整できる”ようになります。
ひとりの時間で「自分を整える習慣」をつくる
恋愛中心になりすぎると、感情も相手に左右されやすくなります。
🕊おすすめの習慣：
- 朝・夜の感情ジャーナル（今日の気分・理由・ひとこと）
- 週1のカフェ時間・ひとり散歩
- 趣味や好きなことに没頭する時間を確保する
→ “自分の軸”が育つと、恋愛に飲み込まれなくなります。
感情を「冷静に伝えるスキル」を磨く
感情を無理に我慢しなくてOK。でも「どう伝えるか」がとても大事です。
💬伝え方のフレーズ例：
- 「こういうとき、私はこう感じることがあるんだ」
- 「責めたいわけじゃなくて、わかってほしいと思って…」
- 「どうしたらふたりがもっと気持ちよく過ごせるか、一緒に考えたい」
→ “感情を出しても関係は壊れない”という安心感が生まれると、自然と落ち着けるようになります。
まとめ：感情を抑え込むのではなく、“味方につける”
恋愛における感情は、あなたの心のセンサーです。
コントロール＝「抑えること」ではなく、「扱い方を知ること」。
感情を責めず、
✓受け止めて、
✓理解して、
✓伝え方を工夫して、
恋愛をもっと穏やかで信頼できるものに変えていきましょう。
付き合ってから泣くことが増えた時の今後の選択肢
「付き合ってから泣くことが増えた」――
それは、あなたの心が出しているサインかもしれません。
その涙には、
・不安
・寂しさ
・怒り
・もどかしさ
・愛情の深さ
…さまざまな感情が詰まっているはずです。
ここでは、そんな状態が続くときに考えるべき今後の選択肢と、それぞれの判断軸をわかりやすく整理します。
選択肢①：彼との関係を続けながら改善を目指す
向いているのはこんな人
- 彼に話せば理解してくれる可能性がある
- 泣く原因が明確で、対処できそう
- 彼への気持ちがまだ強く、「一緒にいたい」と思える
取り組むべきこと
- 感情があふれる原因を具体的に見つける
- 「泣くほどつらい」という気持ちを彼に冷静に伝える
- お互いの価値観・距離感を見直してすり合わせる
ポイント
✔ 我慢せずに「改善の意志を共有すること」
✔ 感情を出しても壊れない関係をつくれるかどうかを見極める
選択肢②：一旦距離を置いて、自分を立て直す
向いているのはこんな人
- 涙の原因が複雑で、自分でもうまく整理できない
- 彼に話してもわかってもらえず、心が消耗している
- 会うと嬉しい反面、終わった後にどっと疲れる
取り組むべきこと
- 自分の感情や欲求をノートやメモに整理する
- 恋愛以外の時間（友達・趣味・ひとり時間）を増やす
- 彼の存在が「心の栄養」か「心の負担」かを見極める
ポイント
✔「距離を置く」は別れではなく“自分を守るためのスペース”
✔ 彼にその意図をきちんと伝え、誠実に距離をとること
選択肢③：別れを選ぶ（関係を終わらせる）
向いているのはこんな人
- 何度も同じ理由で泣いてしまっている
- 伝えても改善されず、信頼や安心感が持てない
- 泣くことが「日常化」し、自分を責めるようになってきた
取り組むべきこと
- 自分がどうありたいのか、幸せな恋愛とは何かを改めて考える
- 別れに対する罪悪感や不安と向き合い、心の準備をする
- 必要なら信頼できる人に相談して背中を押してもらう
ポイント
✔ 「好きだからこそ別れる」という選択もある
✔ 涙が教えてくれた“本当の自分の気持ち”を大切にする
選択肢④：誰かに相談して、客観的な意見をもらう
向いているのはこんな人
- 自分の感情や選択肢に迷いすぎて動けない
- 彼との関係が悪いわけじゃないけど「なんかしんどい」
- 泣いてしまうこと自体が悪い気がして、自分を責めている
相談の相手例
- 信頼できる友人（ジャッジしない人）
- 恋愛経験がある家族や先輩
- カウンセラーや恋愛相談サービス
ポイント
✔ 自分の感情を言葉にすることで「気づき」が生まれる
✔ 無理に決断せず、“今できること”を整理するきっかけになる
判断のヒント：「この涙は、前に進める涙か、心が擦り減る涙か？」
| 見極めチェック | YES or NO |
|---|---|
| 泣いた後、少しでも前向きになれる？ | ◯ / ✕ |
| 自分の気持ちを伝えたとき、彼は受け止めようとしてくれる？ | ◯ / ✕ |
| 会うたびに心が軽くなる？ | ◯ / ✕ |
| 我慢してばかりで、自分らしさを失っていない？ | ◯ / ✕ |
| 「この関係が未来につながる」と信じられる？ | ◯ / ✕ |
✕が多いほど、“見直し”や“手放す選択肢”を考えるタイミングです。
まとめ：涙が増えた時は、「変わるチャンス」でもある
涙が増えたことは、
❌心が弱いからでも
❌恋愛が下手だからでもなく、
あなたが「本音とちゃんと向き合おうとしている」からです。
この状況からどう進むかは、
✔ どうなりたいか？
✔ 何を守りたいか？
✔ 何を手放せるか？
に正直になることで見えてきます。
付き合ってから泣くことが増えた時にやってはいけないNG行動
付き合ってから泣くことが増えたとき――
心はとても敏感で、揺れやすい状態です。
そんなときに“無意識でやってしまいがち”だけど、実は【心も関係も悪化させてしまうNG行動】がいくつかあります。
ここでは、感情が不安定なときに「やってはいけないこと」を、理由や代替案と一緒に紹介します。
感情のままに相手を責める・問い詰める
「どうしてわかってくれないの！？」
「私のこと、本当に好きなの？」
🔻この行動のリスク：
- 相手が防御的・冷静モードになってしまう
- 本来伝えたかった気持ちが「怒り」にすり替わってしまう
- 結果、ますます気持ちがすれ違う
💡代替アプローチ：
感情が爆発しそうなときは、まず時間を置く or 書いて整理する。
「あなたが悪い」ではなく、「私はこう感じてる」と伝える言葉選びを意識しましょう。
泣く自分を否定し続ける
「泣くなんて情けない…」
「こんな自分じゃ嫌われるかも」
🔻この行動のリスク：
- 自己否定が強まり、ますます感情が抑えきれなくなる
- 自分の気持ちにフタをしてしまい、疲れ果てる
- 相手にも「素の自分」を見せられなくなる
💡代替アプローチ：
涙は“心の声”。「私はそれだけ大事に思ってるんだな」と自分に優しく言ってあげるだけでも、落ち着きやすくなります。
無理して笑顔を装う・「平気なふり」をする
「泣いてばかりじゃ重いと思われそう…」
「もう気にしてないよ」って言ってしまう
🔻この行動のリスク：
- 本当の気持ちを押し殺し続けることで心が限界に
- 相手に「もう大丈夫そう」と誤解され、距離ができる
- いずれ爆発してしまう
💡代替アプローチ：
正直に「今ちょっと気持ちが揺れてる」と小出しに伝えるほうが、信頼を育てられます。
SNSや友達に感情をぶつける（間接的なアピール）
例）
「誰かにちゃんと大事にされたいな…」とSNS投稿
友達に泣きながら愚痴る → 間接的に彼に伝わるように仕向ける
🔻この行動のリスク：
- 相手との“直接対話”がますます遠のく
- 周囲を巻き込んで関係がこじれやすい
- 「察してほしい」は伝わらない
💡代替アプローチ：
不満は“彼との対話の中”で伝えるのが最善です。どうしても一人で抱えきれない時は、「第三者に話す＝感情の整理のため」と意識すること。
不安から「試すような行動」を取る
・返信をわざと遅らせる
・相手を嫉妬させるような言動をする
・「もういいよ」と突き放して様子を見る
🔻この行動のリスク：
- 相手の信頼を失い、余計に距離ができる
- 相手の本心も見えなくなる
- 本来の目的（愛されたい・理解してほしい）が叶わない
💡代替アプローチ：
“試す”のではなく、「本音を伝える」「具体的にしてほしいことを言葉にする」ことで、誤解や不信感を避けられます。
「泣かないように我慢しよう」と思いすぎる
泣くたびに「また泣いちゃった…」「迷惑かけた…」と自分を責める
🔻この行動のリスク：
- 感情が溜まりに溜まり、ある日大爆発
- 無理をし続けることで心の余裕がなくなる
- 相手にも“何を考えてるのかわからない人”と誤解される
💡代替アプローチ：
「泣いてもいい。でも伝え方だけは工夫しよう」と視点を変えると、ラクになります。
感情の勢いで「別れ」をちらつかせる
「もう無理かも…」
「こんなことで泣くなら一緒にいないほうがマシだよね」
🔻この行動のリスク：
- 相手に「脅し」と受け取られる
- 信頼関係が崩れ、会話の土台がなくなる
- 後悔するほど早まった決断になる可能性
💡代替アプローチ：
本当に別れを考えている場合以外は、「距離を置きたい」「一人で整理したい」と冷静に伝えるのが◎
まとめ：「泣くこと」自体が悪なのではない。どう向き合うかが大切
付き合ってから感情が揺れやすくなるのは、
あなたが「本気でこの人を大切にしたい」と思っている証でもあります。
でも、その思いをうまく届けられないと、
関係がズレたり、自分の心がすり減ってしまう原因に。
だからこそ――
・感情を否定しないこと
・相手に伝える前に、自分の中で整理すること
・伝えるときの“伝え方”を選ぶこと
これを意識するだけで、恋愛はぐっと穏やかで誠実なものになります。
まとめ
皆さん、いかがでしたか？
僕の経験と共に説明してきたけど、どうだったかな？
付き合ってから泣くことが増えた理由を理解することで、今後の関係性を見直すことができます。
感情の変化やコミュニケーションの不足、期待のズレなど、さまざまな要因が影響しています。
これを機にパートナーと向き合い、互いの気持ちや意見をしっかりと話し合うことで、より良い関係を築くことができるでしょう。
感情を大切にし、理解し合う努力をすることで、より深い絆を育むことが可能です。
今後の関係性をより良いものにするために、ぜひ実践してみてください。
この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。
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