自分磨きって何すればいいの？自分の魅力を引き出し垢ぬける具体例を紹介します！

自分磨きに悩んでいる方必見！この記事では、自分の魅力を引き出し垢ぬける具体例を紹介します。自信を持って新しい自分に出会える方法を学んで、魅力的な自分を手に入れましょう！

それではどうぞ。

「自分磨きをしたい」と思ったとしても、いざ行動に移そうとした時に、何をすればいいか分からなくなった経験はありませんか？

誰もにお勧めできる”これ”という自分磨き法は存在しませんが、これから紹介する具体例を見ていただくことで、ある程度の目標を立てられるはずです。

自分に足りていない部分やもっと伸ばしたい部分など、個々人によって考え方は異なりますので、自分に合致したものを選択するようにしましょう。

この記事では、「自分磨きで悩んだ時のコツや注意点、具体例」について僕の周りの意見も含めて書いていきます。

自分磨きとは

よく「自分を高めるには自分磨きをしよう」や「自分磨きをしている人は自信を持っている」などと言われますが、自分磨きとは一体何なんでしょうか？

このように、自分磨きは自分の気に入らない部分を改善したり、他人から直した方が良いと言われた部分を改善することを指します。

また、以下の効果も得られます。

• 自身のブランディングにつながる
• 自分のレベルアップにつながる
• 将来を見据えた自己投資
• 短所を改善し、長所を伸ばす
• 自己肯定感の向上

このように、自分磨きをすることでたくさんの効果が得られるのです。

多くの場合は自己満足なことが多いですが、異性からモテるようになるため、恋人からもっと好きになってもらうため、第一印象を高めるために努力している人も多いです。

まずは自分磨きをなんのためにするのか明確にしよう

自分磨きを始めようと考えている人は、何のために始めたいと思っているのかを明確にしておくことが大事です。

なぜなら、自分磨きでは楽しいことは少なく、どちらかというと辛い、苦しい、しんどいと思う場面の方が多いからです。

そのため、しっかりと自分の意志で自分磨きをする理由を確立できていないと、すぐにやらない選択をし挫折してしまいます。

実際に自分磨きは最初の内は変化が出づらく、継続することで徐々に効果が出てくるため、曖昧な理由で始めてしまうと精神的に参る人が多いです。

人は辛い、しんどいと感じた時は都合よくやらなくて良い理由を探します。

もし、明確な理由が無く何となく始めてしまうと、行き詰った時に、自分磨きを決意した時の意思が薄れ、頑張る理由が分からなくなってしまいます。

それが結局、自分磨きを継続できるか継続できないか問題につながるため、自分磨きを何のためにするのかを明確にしておくことが大事です。

>>自分磨きでモテる！男女別で簡単かつおすすめの自分磨き法、具体例やメリットを紹介します！

自分磨きをする時のコツ、最初にすることとは？

自分磨きをすると外見、内面を含め自分を大幅に変えることができます。

ただし、自分のレベルアップと引き換えに、時間やお金、労力などを消費しなければならず、自らの行動を制限する場面が多々出てきます。

例えば、友達からの遊びの誘いを断ったり、休息の時間を削ったりと今まで”楽しい”、”癒し”と感じる時間を自分磨きをする時間に変換しなければならないのです。

そんな時に土台がしっかりしていないと、辛い場面に直面した時にすぐに意志が揺らいでしまいます。

そうならないようにするためには、いったいどうすれば良いのでしょうか？

それでは、自分磨きを始める前にやっておきべきことについて見ていきます。

自己分析を行う

自分磨きをするにあたって、何も考えずに始めてしまっては、結局何を改善しなければならないか定まっていないため、右往左往してしまいます。

また、がむしゃらに努力したとしても、無駄な努力が増え、努力の割に思ったような成果が得られない場合が多いです。

実際に、中途半端な状態で時間だけを無駄にしてしまい、非常にもったいない努力の仕方になっていることが多いです。

そのため、まずは自己分析をすることが大事です。

失恋したり、傷つけられたりした際に、自分磨きを決意する人はいますが、自己分析をしないと何をすれば良いか分からず、自分磨きの効果を実感しにくくなります。

自分の方針や問題点を割り出すためにも、しっかりと自己分析を行いましょう。

目標を立てる

人は目標が曖昧なまま努力を始めると、辛い苦しいと感じた時にすぐにやめてしまいます。

自分磨きはしっかり継続してこそ、効果が出る可能性が高まっていくため、途中で止めてしまうと中途半端になり、努力した時間が無駄になります。

それどころか自分は努力しても変われないという事実だけが残り、自己肯定感が下がることによって、ネガティブな考え方になることもあるのです。

実際に、努力しても変わらない経験をすると、先天的要素が優れている人を羨むようになり、さらに自信を無くすし、他人に劣っている原因を自分以外に求めるようになります。

これらを防ぐためには、明確な目標を立てることが大事になってきます。

目標を立てたところで継続できる人とできない人がいますが、目標があることで達成するまでは頑張ろうと自分を奮起させる一つの理由になります。

ただし、目標が高すぎると道のりが険しすぎて挫折する、低すぎるとすぐに達成できてその状況に満足してしまうというデメリットがあります。

自分が取れる時間や性格、目標までの差を明確にし、最適な目標を設定しましょう。

優先順位を決める

目標が複数ある場合は、優先順位を決めておくことが大事です。

理想は同時並行することですが、あまりに詰め込み過ぎると挫折する原因になります。

自分が真っ先に改善したい部分は何なのか、難易度が低いのは何なのかをしっかりと見極めて、優先順位を決めましょう。

そうではないと、どちらも中途半端な努力になってしまい、目標を達成が遠のいたり、実現できないことにつながります。

実際にあれこれと欲張った人が結局何も得られない状況は多々あります。

しかし、一つ一つ確実にこなしていくことで、自分磨きの成果を実感しやすくなるため、自信の向上につながり、自分磨きに楽しさを見出せるようになるかもしれません。

自分の方針がぶれないためにも、優先順位を決定しておきましょう。

自分磨きを継続する覚悟を持つ

自分磨きをする際は、理想と現状の差次第で必要な努力量が異なります。

また、努力の仕方や方向性、吸収力など個人に依存する部分が多くなるため、自分磨きを開始する前に明確に終わりと言える期間を出すことはできません。

場合によっては、想定よりも2倍・3倍の期間がかかることもあるのです。

実際に、効率的に努力できる人は想定よりも短い期間で達成できますし、寄り道しながらもゆっくりと進んで行く人は予想以上の時間がかかります。

もしも、自分磨き法を最適化できるのであれば、多くの人が少ない努力量と期間で目標を達成できます。

しかし、誰もが最適化できるわけでは無いため、想定以上の努力が必要だと思っていた方が挫折しづらいです。

そのため、自分磨きでなかなか成果が出なかったとしても、継続する覚悟を持って始めることが重要なのです。

自分磨きを最低限継続する期間をある程度決める

自分磨きをして自分を変えることを決断したとしても、すぐに成果が出るとは限りません。

実際に、設定した目標が高すぎたり、そもそも不可能だったりした場合は、いくら努力しても達成できないかもしれません。

そんな時に意地になって努力したところで、結局何の成果も得られず、時間を無駄にしただけだという結果になる可能性があります。

そうならないように、自分磨きを最低限継続する期間をある程度決めておいて、進捗具合で継続するか諦めるか判断する方法を取ることをお勧めします。

また、自分磨きで自分が変わる目標と共に、努力する期間についても目標ができるため、継続しやすい環境づくりができます。

やることリストを作る

自分磨きで理想の自分に変わろうと真剣に考えるほど、細かい目標づくりをするようになるはずです。

しかし、仕事やプライベートで忙しい時には、ついつい忘れてしまったり、疎かにしてしまい手順を飛ばしてしまったりする場合があります。

実際に頭の中だけで整理しておくと、余裕が無くなり判断力が鈍った時にやるべきことが分からなくなることは良くあることです。

そうなると、自分磨きの効果が半減し、成果が出るまでの時間が延びて、遠回りしてしまうことになるかもしれません。

そんな時はやることリストを作り、見える化を行っておくと、正しく努力できる可能性が高まります。

また、やることリストを作る際に、不足しているものや余分なものを整理でき、目標達成に向けて本当に必要なものを最適化できる効果も期待できます。

そして、自分の状態に左右される要素を減らすことになるため、忘れることなく、すべてをこなすことができるのです。

自分磨きの先の理想の姿を想像する

自分磨きを決心した皆さんは、何か目標を見つけて、それに近づくために努力するはずです。

しかし、自分磨きをしながら時間が経過していくと、徐々に最初の決心が薄れていき、自分に甘えてしまうようになります。

一度、辛い、しんどい状況から解放されると、人は再び戻ろうとはせずに楽な道のりを選択します。

実際に、辛い経験よりも友達と遊んでいたいし、楽しいことをしていたいと思うのは普通の感覚です。

そんな時は、自分磨きを決心した時の自分の覚悟や思いを思い出すためにも、定期的に自分磨きの先の理想の姿を想像することが大事になってきます。

どのくらいの費用が掛かるか調べる

“自分磨き＝努力”に変わりありませんが、内容によっては施設や他人に頼らなければならない時がやってきます。

もちろん、自己完結ができれば最高ですが、以下の状況だと外部に頼ったほうが良い場合があります。

• ノウハウが無く、何から始めれば良いか分からない
• 時間が無いため、効率的に自分磨きの効果を実感したい
• そもそも、お金と引き換えにやってもらうことが前提の自分磨き

このように、自分磨きをすると言っても、自分だけで完結できない部分があった場合は、金銭が発生する可能性があります。

目標を立てたは良いものの、いざ始めてみると、予想外の費用がかかることが判明し、途中で諦めることが無いように、事前に調査しておきましょう。

自分磨きの具体例

偏に自分磨きと言っても、人によって改善したいと思う部分は様々です。

具体例として、「外見・見た目編」、「内面・中身編」、「スキル編」に分けて説明していきます。

自分磨きの具体例【外見・見た目編】

自分磨きと聞くと、真っ先に外見を思い浮かべる人は多いと思います。

例えば、恋愛で上手く行かない、そもそも異性として見られていない、恋愛対象外になってしまう人は、真っ先に外見に問題があると判断する人は多いです。

人とお付き合いする際は、どうしても外見によって相手からの印象や評価に影響が出るため、外見を改善し、清潔感を出すことで分かりやすい効果が得られます。

それでは、外見・見た目を改善する自分磨き例について迫っていきます。

筋トレ

男性寄りの自分磨き法になりますが、外見・見た目を改善したい場合は、筋トレをすることで効果を期待できます。

女性は筋トレに関して、あまり良いイメージを持っていないかもしれませんが、筋トレをすると以下のように驚くほどの効果を期待できます。

• 体型が改善される
• 自信が出るため、顔つきが変わる
• 無駄な脂肪が落ち、容姿が良くなる

筋トレは頑張ったら頑張った分だけ成果が出るため、効果を実感しながら取り組めます。

また、筋トレ仲間がいると、お互いに励まし合いながらできるため、継続しやすい自分磨き法なのです。

実際に、スポーツジムなどに通うと同世代の仲間がいたり、顔を合わせる頻度が多い人がいたりで一緒に頑張っている感覚になるし、対抗心も燃えるため、継続しやすいのです。

また、最近では女性も筋トレをすることが普通になってきたため、男女問わず筋トレによる効果を実感しやすい環境になっていると言えます。

そして、筋トレは思っている以上に自分に変化をもたらしてくれるため、時間がある人にはお勧めの自分磨きなのです。

ジムに通う

見た目を変えたいと思っているのであれば、まずはジムに行ってみるのはありかもしれません。

トレーナーの有無で金額が変わりますが、トレーナーをつけて自分の悩みを伝えれば、それに対応したメニューを考えてくれます。

また、ジムにはたくさんのトレーニング機器があり、色々なことを試せるため、気分転換になるし、自分磨きに楽しみを見いだせるかもしれません。

実際に、それぞれの部位を鍛えるだけでは無く、ランニングなどができる環境が整っています。

そして、ジムには不特定多数の人がいるため、気が合えば仲間を作りやすいですし、あの人みたいになりたいと目標を見つけることができます。

また、コミュニケーションをとり、ジムに通っている理由などを共有すると、自分の刺激になったり、励ましになったりと様々なメリットを得られる可能性があります。

ジムに通うと自分以外にも頑張っている人がいると肌で感じられるし、実際に目で見て判断できるため、継続しやすいメリットがあります。

ランニングや食事制限をしてダイエットをする

肥満体型の人は痩せるだけで顔つきが変わりますし、周りからの目線や接し方も変わります。

実際に、痩せてからモテるようになった人もいるように、ダイエットをすることで人生すら変えられる可能性があるのです。

今までは周りから嫌味を言われたり、下に見られたような発言をされたりと、人間関係でストレスがたまるようなことばかりだったかもしれません。

しかし、痩せて見た目を改善することで努力が認められ、対等に見てもらえるくらいの変化を期待できます。

また、ダイエットに成功すれば、努力できる人、すごい人というイメージがつくため、必要以上に持ちあげられることもあるのです。

さらに、周りの反応が変わり褒められることが増え、ポジティブ思考になるため、自己肯定感が上がり、自分に自信を持てるようになるのです。

スキンケアをして肌を清潔に保つ

近年、男性も女性もスキンケアを大事にするようになってきています。

スキンケアをしないと肌荒れしたり、ニキビができたりし、見た目に大きな影響が出ます。

そして、それを見た他人からは不潔だと思われるため、良い印象を抱かれません。

肌がきれいだとそれだけで見た目が良くなりますし、異性から褒められるようになります。

実際に、YouTuberの中にスキンケアをする前後で、大幅に見た目が改善されたという例もあります。

また、女性は他人の肌状態に敏感なので、綺麗なだけで褒められ、自己肯定感が高まります。

そして、男性は女性から意識が高いと思われ、一目置かれる存在になります。

それほど肌は注目度が高く、誰もが気にしているため、スキンケアをすることが自分磨きになるのです。

脱毛してムダ毛とおさらばする

今や男女ともに脱毛をすることが珍しくなくなってきました。

特に体毛が濃い人は、体毛の濃さに悩まされていて、コンプレックスになっていることが多いです。

また、脱毛が広まるにつれて、体毛に対する意識が変化しつつあり、”体毛が濃い＝清潔感が無い”という認識に変わりつつあります。

それであれば、しっかりとシェービングすれば良いと考えるかもしれませんが、体毛が濃い人がシェービングしたところで、以下のデメリットが出るだけです。

• 青髭になる
• 肌荒れする
• 炎症やニキビができやすくなる

もちろん、一時的に体毛が薄くなり、清潔感が出たように見えますが、朝シェービングしても夕方には生えてくるため、完全に鼬ごっこになるのです。

一方、脱毛をすると、体毛が薄くなり目立ちにくくなりますし、コンプレックスも解消できるという一石二鳥の結果が得られます。

その結果、表情が明るくなり容姿も改善され、自分に自信が持てるようになるため、自分磨きとしては最高なのです。

整形する

外見を改善するには、体型改善や脱毛など様々な手法がありますが、それらには限界があります。

もしも、努力した結果が満足いかないものであれば、整形を考えるのも有りです。

実際に、整形に抵抗が無くなってきた現在では、プチ整形をやっている人が多くなってきています。

いくら努力して容姿を変えようとしたところで、男女で言えば以下の部分を改善できるかどうかで大きく異なってきます。

• 男性なら鼻
• 女性なら目

生まれ持った骨格から大きく変えようとすると、どうしてもマッサージなどの努力だけではどうにもならないことが多いです。

以前は”整形＝悪”のようなイメージでしたが、近年は二重整形などプチ整形と呼ばれるものが流行っているため、やっていてもなんとも思われません。

この時の努力は整形に必要なお金を稼ぐ、ダウンタイムに耐えることですが、それが終われば理想の自分に生まれ変われているかもしれません。

ファッションに注目する

自分の外見を改善したいのであれば、服装を変えてみてはいかがでしょうか？

カッコいい、可愛い服装をしていると何割か増しに良く見られますし、それが流行のものだとしたら、さらにカサマシされます。

イケメン、可愛い人がダサい服装をしていると、見た目もイメージも悪くなり、残念に思われるくらいファッションは重要です。

一方、雰囲気イケメンなどは、もともと持っている容姿などはそれほど良くないかもしれませんが、服装などに気を遣うことで、イケメンに見せる工夫をしているのです。

また、センスがある、自分についてよく研究していて分かっていると好印象が上積みされるため、モテやすくなるメリットも得られます。

自分を見る他人からの目線を変えることができるという意味で、自分磨きになると言えるのです。

髪型を変える

外見を今より良くしようと考えている人は、まずは自分の髪型に注目してみてください。

忙しくて髪を切りに行く時間が無い、めんどくさいと感じている人ほど、髪型が原因で外見が悪くなっている傾向があります。

逆に言えば、外見に気を付けている方は真っ先に自分の髪型を見て、お手入れしています。

そういう人は、以下のように行動しているのです。

• 髪が伸びて来てダサくなったと感じたら、すぐに美容院に行く
• 髪色を変えて明るい雰囲気を出す
• 自分に合った髪型にして、しっかりとお手入れを欠かさない

実際に、髪色を変えることで5割り増しくらいに良く見られるようになりますので、染めてみたいと思った人は一度染めてみるのはありかもしれません。

ただし、若い頃に頭皮にダメージを与えすぎると、年齢を重ねるにつれて薄くなる可能性があるため、ほどほどにしておきましょう。

においケアをして他人から不快に思われないようにする

人の印象はほとんどが視覚から入る見た目の情報で決まりますが、匂いも大事になってきます。

良い匂いの人は、ふと同じ匂いがした時に思い出してしまうほど、記憶に残るものです。

逆に言えば、体臭がひどいと清潔感が無い、あの人に近寄りたくないというマイナスな感情を抱かれるため、少なくとも他人を不快にさせないように匂いケアをすることが大事です。

自分の匂いには慣れていて気づきにくいため、「自分では大丈夫」と思って安心するのではなく、何でも言い合える親友などに確認しておくと良いでしょう。

また、汗をかいた時はどうしても、汗のにおいや服の生乾きの匂いがしてしまうため、制汗剤を使用したり、着替えたりと匂いケアを頑張りましょう。

匂いを制して、他人から良く思われる自分を作りましょう。

自分磨きの具体例【内面・中身編】

自分磨きをして内面を変えようとしても時間はかかるし、他人から気付いてもらえないし効果も実感しづらいため、優先順位は低くて良いです。

しかし、内面を改善することは不必要というわけでは無く、年を取って大人になったり、結婚したりした時に大事さを実感できます。

逆に、内面を改善しなければいつまで経っても、考え方が子ども、幼稚、精神年齢が低いと思われ、しっかりと向き合ってもらえなくなります。

それでは、内面、中身に関する自分磨きの具体例について見ていきます。

自分に自信を持つ

自分の良い部分を探して、書き出すことにより、「自分にはこんなにも自慢できるものがあるんだ」と自信を付けましょう。

他人と接することが多いと、どうしても比べてしまい、自分が劣っている部分を過剰に意識するようになるため、「自分なんか…」と後ろ向きな考えになりがちです。

すると、何をするにしてもネガティブ思考になり、負のスパイラルに嵌ってしまいます。

そうならないように、自分に自信を付けると、以下の変化が現れます。

• 表情が明るくなる
• 他人の評価を気にしなくて済むため、他人に流されない自分になれる
• 言い訳を探す→できる理由を探すに考え方が変化する

「自信を持て」と言われてもすぐにはできないと思いますが、別に根拠がなくても、見栄っ張りでも、他人に迷惑を掛けなければ良いのです。

他人と接する時は謙虚に振舞いますが、「自分の中では一番」と自信を持つ努力が今後につながっていくのです。

本を読む

本を読むことは自分を見つめ直す良い機会になります。

多くの場合は、静かな場所で集中して読書するはずなので、本の内容を真剣に受け止めて、自分という人間を客観的に見ることができるようになります。

すると、自分の考え方や性格面で抱えている問題に気づきやすくなり、改善点をしっかりと把握できます。

そして、それを基に努力して改善して行くことが自分磨きになるのです。

読書することで、自分磨きの礎を作りましょう。

映画を観る

恋愛映画やアニメを見ることで、どこかに感動する場面や自分の心に刺さる場面が出てくるはずです。

今まで余裕が無かったり、マイナスな感情ばかりに支配されていたりすると、自分のことで精いっぱいになり自己中心的な考え方になりがちです。

実際に、自分の都合を押し付けたり、他人に責任転換したりと自分以外を悪者にしようとする意思が働きます。

すると、他人を思いやる気持ちが薄くなり、人間関係も上手く行かなくなり、いずれ周りから嫌われ阻害されるようになります。

そこで、映画やアニメなどを見ると、まるで自分が当事者になったかのような感覚になるため、純粋な気持ちで見ることができます。

すると、心の中にすっと入ってきやすく、純粋だったころの自分を思い返すことができます。

そして、今までは曇り気味の景色が変わり、視野が広くなり、不利な状況をも受け入れる態勢が整うことで、色々な可能性を感じられるようになるのです。

無駄時間の解消と自分を客観的に見つめ直す時間を作る

自分磨きを始める際は、まずは自分を見つめ直す時間を作ることが大事です。

そして、自己分析を行うとともに、フラットに自分を見つめることで、自分の足りない部分が見えてきます。

例えば、自分にとっての”当たり前”を見直すことで自分がずれていることに気づくことは良くあるのです。

長年同じような境遇にいると、いつの間にか自分だけの”当たり前”が形成されて、周りが受け入れられない”当たり前”が出来上がっていることがあります。

また、自分の過ごし方を見つめ直すことで、無駄時間の解消を行うことができます。

実際に、時間の使い方を意識するようになると、自分を高めるための時間、休息をとるための時間などメリハリをつけられるようになります。

そして、有意義な時間の使い方ができるようになるため、後悔しない充実した人生を送れるようになるのです。

ストレス発散法を見つける

ストレスがたまると、精神的にも身体的にも影響が出てきます。

また、考え方も後ろ向きになり、他人との接し方が雑になったり、自分よがりな行動をしたりするようになり、客観的に見た時に自分勝手な人だと思われるようになります。

これらはストレスによるものであり、自分以外に目を向ける余裕が無いがために起こってしまうことです。

例えば、ストレスがたまると些細なことで怒鳴ったり、他人を否定するような言動をとったりしてしまいます。

すると、確執が生まれて、孤独になっていくのです。

他人にも配慮できる自分になるためにも、自分を狂わせる恐れがあるストレスの発散法を探すことが、結果として自分磨きにつながるのです。

コミュニケーションをとり他人の良い所を取り入れる

自分磨きは自分との戦いですが、他人と接する時に自分では気づかなかった短所に気づくことがあります。

たくさんの人とコミュニケーションをとることで、他人について知り、自分には無い価値観や考え方に触れることで尊敬に値するものが出てくるはずです。

実際に、自分の考え方が短絡的、幼稚だと思う瞬間もあれば、想像したことも無いような考え方があることに気づかされることはよくあることです。

その場合は、自分が良いと思った部分を取り入れるようにすると、自分を高めることにつながります。

また、同時に他人を反面教師にもできるため、良い所は取り入れる、悪いところは改善するを実践していくことで、他人から見て良い自分が出来上がります。

それらを積み重ねていくことで、いつか納得できる自分にも変われるのです。

ポジティブ思考に転じる

日々過ごしている中で、楽しい事やつらい事など様々な場面に遭遇しますが、後ろ向きの人はどうしても自分が傷つくリスクを恐れるがゆえに、ネガティブ思考になってしまいます。

ネガティブ思考になると物事をマイナスに捉えるようになり、それが言動や態度に現れるため、結果にも悪影響を及ぼします。

実際に、必要以上に不安に駆られたり、傷ついたりと悪い事しか呼び込まなくなるのです。

一方、ポジティブ思考になると過去の失敗を引きずらないため、挑戦できますし、思い切った行動をとれるようになります。

もちろん、反省すべき点は改善していくべきですが、ポジティブ思考で居ると自然と結果も良くなっていきます。

このように、考え方をネガティブからポジティブに変えるだけでも、人間関係の構築のしやすさや努力した結果の出やすさが変わってくるのです。

考え方を変えることは簡単ではありませんが、努力して変えてみる価値はあります。

新しいことにチャレンジする

現状に満足している人は問題ありませんが、充実していない、もっと○○してみたい、無駄時間を有意義に使いたいと思っている人は、新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

そもそも、新しいことにチャレンジする時点で一歩踏み出す勇気と自分を変えようとする強い心が必要になります。

実際に、人は自分が変わる可能性があることを避け、現状維持したがる傾向にあります。

しかし、それだと大きく変わるのは不可能なため、自分の殻を破るという意味でも、何でも良いので新しいことにチャレンジしようとする心持ちが重要になってきます。

そして、チャレンジによって生まれる新たな出会いや知識などにより、自分を変えるきっかけを掴める可能性が高まります。

自分の可能性を広げるためにも、チャレンジしてみましょう。

自分自身を認め、受け入れる

自分磨きをする際はまずは自己分析をし、現状の自分自身を認め、受け入れてあげることが重要です。

自分が将来どうなっていたいか目標を立てたとしても、現状の自分を知らないとどれくらいの努力が必要か、そもそも努力次第でどうにかなるのかすら分かりません。

また、自分を受け入れずに、「自分はこんなものではない」と思い込んでいると、しっかりと自分と向き合う機会を逃すため、現状を見誤り、結果的に悪い方向へと広がっていきます。

しかし、自分自身を認めることで割り切れるし、長所や短所を正確に把握できるため、自分の弱みを改善しつつ、強みを生かせるようになります。

ありがとう、ごめん、いただきますなど感謝の気持ちや挨拶を大事にする

人は慣れで当たり前だと思うようになると、感覚がマヒし大事なことを忘れてしまいます。

そして、当たり前が当たり前では無くなった時に大切さに気づき、後悔することになります。

また、人によっては怒りを感じ、他人にあたってしまうことも少なくありません。

これらは全て、自分が勝手に当たり前だと思い込んでしまった結果ゆえに起こってしまったことなのです。

特に、親しい人や恋人、夫婦のように一緒にいることが当たり前、してくれることが当たり前の関係になった時には注意が必要です。

実際に、長い年月を経ると感覚がおかしくなり、”当たり前”が歪んでしまいがちです。

今当たり前に起こっていることは、状況が変われば有難がるべきことに変化するため、当たり前について考えなおす機会を作ることが大事です。

そして、ありがとう、ごめん、いただきますなど感謝の気持ちや挨拶を当たり前に伝えることができる自分になることが大事です。

自分目線では無く、客観的な目線で自分を見る

自分に厳しく、自分を客観的に見ることができる人は多くはありません。

誰もが自分に優しくしたいし、辛さやしんどさから守りたいと思うし、今のままで大丈夫だろうと勝手に独自のフィルターをかけて、傷つかないように過ごしています。

しかし、その状態のまま過ごしていても、自分が見る自分と他人が見る自分で評価に差が出てくるため、すれ違いが生まれやすくなります。

そのため、自己評価と他者評価の違いのすり合わせをして、近づける必要があります。

現状の自分より低く評価していればまだ良いですが、高く評価していた場合は自信を持って行動したとしても、結果がついてきづらいです。

それどころか、他人から勘違いヤロウ、厄介な人だとレッテルを貼られることがあるのです。

実際に自己評価ばかりで他者評価が伴っていないと、嫌われる原因になります。

そのため、自分の心の中では自信を持ちながら謙虚な姿勢で臨むと、周りからも良く見られるし、他人の反応を見ながら自分の行動を最適化していけるのです。

自分磨きの具体例【スキル編】

自分がスキルを披露する機会があるのであれば、鍛えることで周囲の人から魅力的に見てもらえるようになるかもしれません。

スキルを磨くことでギャップを作り出すことになり、今までについた印象を大幅に変えることができます。

外見、内面を磨くと同時にスキルも磨くことで、一目置かれる存在になり、恋愛においても有利になります。

それでは、スキルに関する自分磨きの具体例について見ていきます。

料理

料理が人並みにできるだけで、他の異性と差を付けられる大きな武器になります。

近年、結婚後の共働きが当たり前になってきており、料理などの家事を分担することが一般的になってきました。

その影響で異性を見る際、特に結婚相手として見る際は、料理ができるかできないかが重要なポイントになってきました。

もし、一方が料理ができて他方ができなければ、料理ができる方が作り続けるか外食が増えるかのどちらかです。

それだと、もし仕事が忙しかった時に家に帰ってもゆっくりできない、相手のために料理をしなければならない状況に陥ります。

実際に、一人の負担が大きい状況が続けばストレスが溜まり、上手く行かなくなるのも時間の問題です。

逆に2人とも料理ができれば、相手の状況によって臨機応変に対応できるため、円満な関係を築けます。

また、食欲を満たしてくれる人は魅力的に映るため、恋愛でも成功しやすい傾向があるのです。

ボイトレして歌の上達に努める

皆さんがいつも聞いている歌ですが、例えば複数人とカラオケに行った際に歌唱力が高い人に惹かれた経験はありませんか？

薄暗い中、声だけ聞こえる状況で、完璧な歌唱力を披露してくれる人は魅力的ですし、ギャップにもなり、相手が抱いていた印象すら大きく変える可能性を秘めています。

街中にいる、お世辞にも容姿が釣り合っているとは言えないカップルの中には、歌が上手いから惚れた、好きになったという理由で付き合っている人が一定数います。

実際に、歌は心の中に入ってきますし、そこに歌唱力が乗っていれば、まるで歌手本人が自分に歌ってくれているかのような感覚になり、心が持っていかれるのです。

すると、一緒にいると心地良いため、すべてが加点され良く見えるようになり、思わず好きになってしまうことがあります。

また、歌を思い通りに歌えるとそれが自信になり、且つ好きな人を落とせる可能性も上がるため、お勧めの自分磨き法になります。

習い事

習い事を始めることで教養が身につきますし、様々なスキルも身につきます。

習い事と偏に言っても、たくさんの種類があり、何から手を出して良いか分からないかもしれません。

考え方にもよりますが、以下に当てはまるものを選択すると有意義になるはずです。

• 直接的または間接的に自分の短所を改善しうるもの
• 将来、役立ちそうなもの
• 趣味の延長線で打ち込めそうなもの

このように、自分のためになるものを選ぶと時間を無駄にしなくて済みますし、壁にぶつかった時でも頑張る理由が見つかります。

また、自分の興味があるものに関しては、同じ時間努力したとしても吸収力が異なるため、結果に表れやすくなります。

実際に楽しいに関しては集中力が高まるため、吸収力が高くなり、辛いしんどいことに関しては「早く終わらないかな」と雑念が入るため、吸収力が弱くなります。

もしも、充実した時間を過ごすことができれば、楽しみながら成功体験を重ねることで自信につながり、結果的に自分の長所にもなり得るためお勧めです。

読書

漫画でも良いですが、人のあり方等を描いている本を読むこともお勧めです。

人は普通に生活していると、毎日変わらない日々を過ごすことが多いため、純粋な心を忘れてしまいがちです。

それが視野を狭くし、偏った考え方をしてしまうことにつながるのです。

読書をすると、書かれている文字から場面を想像でき、自分が忘れていた感情や想いを思い起こさせられるため、純粋だった自分を呼び起こすきっかけになります。

また、人との接し方や心理学などを学ぶことで、異性の心理やお付き合いの仕方などを学べるため、今後の人間関係の構築時、恋愛をする時などに活かすことができます。

読書をすることで様々な知識を身に付けるとともに、新たな視点での考え方に触れて、自分の可能性を高めましょう。

資格を取る

自分を高めるために勉強して、資格取得に励みましょう。

資格を持っている持っていないは関係なく、「スキルがあれば十分」と言う声もありますが、やはり形に残る分アピールポイントにできます。

また、資格を持っていないとできない仕事などもあるため、取っておいて損はありません。

そして、他人とコミュニケーションをとる際の会話のオプションにもなり、知名度がある資格や複数個の資格を持っているだけで、相手から以下のように好印象を得られます。

• 何かに向かってしっかり努力して、成し遂げられる人なんだ
• よく分からないけど、すごそうな人
• 物知りそう、頼りになりそう

このように、資格を取る過程で知識を身に付けられますし、資格を持っている事実を人間関係の構築などにも利用できるため、様々なメリットが出てくるのです。

流行を勉強する

流行に詳しい人は最先端を行っているように感じ、良いイメージがつきやすいです。

例えば、流行の髪型やファッションをしていれば、それだけで注目されやすくなりますし、他人から近寄って来るきっかけにもなります。

そして、それをビジネスにもつなげることができますし、異性の状況なども把握できるため、恋愛においても効果を発揮するのです。

実際に、流行りに敏感なことですごいと思われやすいですし、「この人といたら新しい経験ができる」と直感的に感じさせられるため、一目置かれる存在になり得ます。

流行を勉強することで自分をアップデートし、常に他人より一歩進んだ位置につけましょう。

マジックを習得する

人はすごいと思うスキルの持ち主に惹かれる傾向があります。

その一つの例がマジックです。

皆さんの中には、テレビでマジックを披露している人を見ると、すごいと思う人がいたり、冷めた目線で見たりする人がいると思います。

しかし、実際に目の前でマジックを披露されると、どんな人でも興味を示すとともに、披露している人にも興味を持ちがちです。

実際に、自分が分からない領域に踏み込んでいる人に対しては、時間の過ごし方や考え方など相手のプライベートが気になるものです。

すると、プライベートの関係にも発展しやすく、気になる人と仲良くなれるチャンスを掴めるのです。

自分に関心が無い人をも惹きつける可能性が高いマジックを習得することは、人間関係構築の面で有効な手段になるのです。

一人暮らしの際に暇つぶしでできる自分磨き

いくら忙しいとはいえ、暇時間が全くない人は存在しないはずです。

自分磨きと言えば、しっかりと長期的に取り組まなければならないイメージがあるため、始める難易度が高いように思えます。

しかし、暇つぶしがてらにできる自分磨きはたくさんあるのです。

その例をいくつか紹介します。

• Youtubeなどを見て、メイクの勉強
• 瞑想して心を静めてリラックスし、精神的に余裕を持つ
• ジムに行って、筋トレしたり、ランニングしたりと主に外見を磨く
• 読書や映画鑑賞をして、自分の考え方や価値観を見直す
• 出会いの場に行き、恋愛の基礎を身に付ける
• 人の心理について勉強し、円滑な人間関係を構築できるように準備する
• 資格取得を目指し、自分のために勉強する

実際に、意識が高い人ほどボーっとしている時間を努力の時間に活用していることが多いです。

今まで目的も無く、なんとなく過ごしていた時間を有効活用することで、自分を変えられる可能性があるのです。

自分磨きをする上での注意点

自分磨きをすると、何らかの変化が訪れます。

実際に、見違えるほど体型が改善したり、ポジティブ思考になったりと人が変わったかのような変化を遂げる人も多いです。

ただし、自分磨きを甘く見ていると、成果が得られなかったり、時間を無駄にしただけで終わったりすることになるかもしれません。

そうならないように、自分磨きをする上での注意点について見ていきます。

成果が出るまで時間がかかる

自分磨きをして、目標を達成するまでに時間がかかることを理解しておきましょう。

どのくらいの時間が必要かは、現状と目標までの差に依存しますが、短時間で成果が出るものはほぼほぼありません。

もしも、自分磨きを簡単に考えていると、思ったよりも結果が出なかった時に、すぐに諦めてしまう原因になります。

自分を変えることは他人を変えることよりも簡単ですが、今まで自分に無かったスキルや感性、考え方、外見を身に付けるとなると、簡単には行きません。

今までの自分を修正しつつ、新たな要素を加えていく作業が必要ですので、どうしても時間がかかるのです。

しかし、その壁を乗り越えた際は新たな自分が待っているため、目標達成に向けて努力しましょう。

努力が必ず実るとは限らない

よく努力すれば必ず報われると言われますが、必ずしもそうではありません。

例えば、定員の有無など個人だけではなく、他者が関与してくるものは、自分の努力意外にどうしても運要素が絡んできます。

また、目指している目標が大きいほど、努力を続けたとしても、実らない可能性が高まってしまいます。

そのため、目標設定時に以下を考慮しておくと、結果が出やすくなります。

• 自分の努力次第で何とかなりそうなことなのか（成功枠の定員が決まっていないか）
• 努力の方向性を間違えていないか
• 目標設定が自分の限界を超えていないか

このように、努力しても目標ややり方次第で達成できないこともあるのです。

しかし、努力した事実とその過程で得られた知見が今後何かの役に立つことはあるので、努力が実らなかったとしても、偏に無駄だったとは言えないのです。

継続してこそ効果がある

自分磨きをしても簡単に成果が出ませんが、継続すればするほど目標達成できる可能性が高まります。

ただし、だらだらとしていても時間を無駄にするだけなので、メリハリをつけた努力が必要になります。

しかし、仕事やプライベート次第で、自分磨きに割ける時間やかけられる労力が異なりますので、努力を継続できる状況なのかをしっかりと熟考することが大事です。

それらをせずに、中途半端に努力して、「やっぱりやめます」となった場合が一番勿体ありません。

時間を無駄にしないためにも、”すぐにやめるか継続するか”をある程度の段階で決断するようにしましょう。

効率性で考えるのであれば、お金を払って他人に助けてもらうのが一番手っ取り早いですが、それでも急速に目標達成までの時間を短縮できるわけではありません。

自分磨きをして本当に自分を変えたいと思っているのであれば、近道を考える前に継続できる状況なのか意志を保てるのかを確認しておくことが大事です。

周りで効果が出ている人は見えないところで努力をしている

皆さんの周りに成功している人がいるかと思いますが、そういう人たちは何かしら努力をしています。

もしも、何もしていないように見えるのであれば、努力を表に出さないのが上手いだけです。

人は成功している人を見ると、才能や向き不向きで片付けようとしますが、努力してみないことには自分の才能にも、向き不向きにも気づきません。

最初から諦めている人は成功している人と接すると、「自分とは全く次元が異なる人なんだ」と勝手に委縮してしまい、自分の可能性を閉ざしてしまいがちです。

同じく努力していたとしても、成功している人の影には失敗している人がたくさんいることは事実なので、努力の結果がついてこなくてネガティブ思考になった人もいるはずです。

ただし、成功を掴んでいる人は、すべからく何らかの努力をしていて、そこに運がのっかって初めて成功者になるのです。

そのため、自分が変わりたいと思った時には、しっかりと行動に移し、理想の自分に近づくための努力を惜しまないようにしましょう。

辛い、しんどいを覚悟する

楽して自分が変われるとは思ってはいけません。

今まで何十年と年月をかけて出来上がった自分を変えるためには、それ相応の努力が必要になります。

そのため、自分磨きをすると決めたら、辛い、しんどいを覚悟しておきましょう。

ただし、考え方次第で辛い、しんどいを楽しいに変えられるかもしれません。

成果が出ていると実感しやすい自分磨き法だと、自信を深めながら努力できるため、ポジティブ思考で居られ、さらに成果が出やすくなります。

例え目標達成までの努力量が同じだったとしても、辛い、しんどいことを覚悟して臨んだ時と、楽観的に臨んだ際は、壁にぶつかった時に明暗が分かれます。

自分を変えることは大変なことだと自覚し、辛い、しんどいを覚悟して、自分磨きに臨みましょう。

>>辛い、苦しいと感じる恋愛の原因と対処法を把握し、楽しい恋愛に変えよう！

三日坊主にならない

自分磨きをすることを決めたとしても、誰もが継続できるわけではありません。

人は楽な選択肢があれば楽な方を選ぶため、意志が弱ければすぐに諦めてしまい、三日坊主状態になってしまいます。

自分磨きを継続するかやめるかは、将来すべて自分に降りかかってくるため、その際の判断は自己責任で行いましょう。

しかし、三日坊主の自分を放っておくと、他人が絡んできた際に迷惑をかける可能性が高いです。

そのため、最低限三日坊主を改善しておいたほうが良いし、それが自分磨きにもなるため、今後の自分磨きの際に役に立つかもしれません。

自分磨きをすると希少性の原理が活用できる

“自分磨き＝自分を高める“と考えることができるため、魅力を引き出し自分の価値を高めることにつながります。

自分磨きの中にも、自己満なものと他人から評価される目的のものがありますが、どちらにしても自分磨きをしていれば、他人と差を付けることができます。

すると、希少性の原理を活用できるため、人間関係の構築時や恋愛時に力を発揮できるようになり、受け身だったとしても、相手側からアプローチが来る可能性が高まります。

また、自分磨きをすることで以下のようなメリットがあるため、特に恋愛が上手く行きやすくなります。

• 一目置かれる存在になる
• モテるようになる
• 周りの人から噂されるようになる

好きな人ができたけど、いつもうまく行かない、何が原因が分からない、なぜかごめん避けされてアプローチする機会すら作れないという人は自分を磨いて、希少性の原理の効果を引き出しましょう。

自分が変わることで自分を見る周りの目が変わり、今までと同じ行動をとったとしても、あなたに対する反応が１８０度違ったものになるかもしれません。

恋愛が１００％上手く行くことはありませんが、好きな人ができたら、恋愛成就の可能性を１００％に近づけるためにも、好きな人好みの自分になれるように努力しましょう。

>>希少性の原理を恋愛に！仕組みやコツ、注意点、効果を把握し、心理学を恋愛に応用しよう！

自分磨きをしたいと思ったら行動に移そう

自分磨きをするきっかけができたら、すぐに行動に移せるように準備しましょう。

人は現状維持したがる傾向があるため、自分を磨こうと思っても後回しにしていると、徐々に決断が揺らいでしまいます。

気持ちが薄れた状態から、努力して自分が変わろうと思える人はほんの一握りなので、自分を動かすきっかけを逃さないことが大事です。

実際に、一度タイミングを逃したら受け身気味になってしまい、気が進まない状況になり兼ねません。

また、自分磨きをしようとすると、時間を削るし、労力がかかるし、場合によってはお金を消費することになるため、始めるまでに幾重にも壁が立ちはだかります。

そのため、初動が遅れがちになりますが、自分の思いを行動に移すことで後はなるようになります。

【体験談】自分磨きの具体例

自分磨きは、自己成長を促進し、人生をより豊かにするための重要なプロセスです。

私の具体例として、まず読書を挙げます。

毎月1冊の本を読むことで、知識を広げ、視野を広げることができました。

特に、自己啓発書は心のバランスを取る助けにもなりました。

また、フィットネスも欠かせません。

週に3回のジム通いを続けることで、体力が向上し、自信を持つことができました。

体を動かすことでストレスも軽減され、精神的にも健康を保つことができています。

さらに、人とのコミュニケーションを大切にし、異なる価値観を持つ人々と交流することで、自分の考え方や視野が広がりました。

自分磨きは一朝一夕ではありませんが、小さな積み重ねが大きな変化を生むのだと実感しています。

まとめ

「自分磨きで悩んだ時のコツや注意点、具体例」について書いてきました。

皆さん、いかがでしたか？

自分磨きで紹介した具体例の中に、普段からやっているものがあったのではないでしょうか？

実際に、努力していると認識していないだけで、自分磨きになっていたこともあるでしょう。

無意識に努力できるものに関しては自分自身に合っていることの証明になりますが、意識を変えると目線が変わり、吸収力が異なってくるため、段違いの効果を得られるようになる可能性があります。

皆さんも、自分磨きをして自分をレベルアップさせたい、他人からの評価を高めたいと思った際は、紹介してきた具体例を見ていただき、ヒントにしていただければと思います。

この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。