ねぇ、ピークエンドの法則っていうテクニックがあるみたいなんだ。
なんでも、これ知ってたら、力の入れどころが明確になるらしいんだ。
それってまさにテクニックだね。
恋愛に慣れていない方にとってはすごい助けになるかもね。
そうなんだ。
これからピークエンドの法則について詳しく見ていくね。
恋愛心理学にピークエンドの法則というものが存在します。
ピークエンドの法則を恋愛に有効活用することで、効率的に恋愛を上手く進めることができます。
いくら頑張っても恋愛が上手く行かない、恋愛の進め方が分からない方にとっては、恋愛をしていく上で一つの指針になるかと思います。
この記事では、「ピークエンドの法則とコツや注意点、マスターした後の変化」について僕の周りの意見も含めて書いていきます。
・ピークエンドの法則の概要
・ピークエンドの法則のメリット・デメリット
・ピークエンドの法則を活用する際の注意点とコツ
・ピークエンドの法則をマスターした時に変化すること
ピークエンドの法則とは
まずはピークエンドの法則の概要について簡単に説明します。
ピークエンドの法則とは、ある一つの出来事の内、感情が最も動いたピーク時と出来事が終了した時のイメージだけで、全体の印象が決定づけられる法則のことを指します。
つまり、ピーク時と終わり際にきちんとしていれば、他の部分で多少失敗したとしても、無かったことにできるのです。
ピークエンドの法則を上手く活用できれば、努力のしどころが分かり、最低限の努力で最大限の結果を得られるようになります。
このピークエンドの法則による効果は身近にありふれており、体験しているのに、気づいていないだけかもしれません。
ピークエンドの法則の具体例
ピークエンドの法則による効果が分かったところで、具体例について見ていきます。
ほとんどの方が経験しているような身近な例に絞って書いていきます。
具体例➀：学生時代の思い出
全員ではありませんが、ほとんどの方が一番楽しかった思い出、時期に挙げるのは学生時代ではないでしょうか？
学生時代が楽しいことばかりであれば、挙がるのは当然ですが、よくよく思い返してみると以下のようにそうでは無かったはずです。
- 勉強が辛い
- 毎朝の登校がきつい
- テストばかり
- 体力測定が億劫
このように、よくよく思い出すと、学校で過ごす時間の大半は楽しいものでは無く、むしろ辛いものが多かったのではないでしょうか？
しかし、良い思い出として認識しているのには、以下のイメージが残っているからです。
- 体育祭でみんなと一つのものを作り上げた最高の思い出
- 文化祭ではしゃいだ楽しい思い出
- 最高に切磋琢磨した仲間との思い出
- 感動した卒業式
このように、ピークとエンドの思い出が良いものばかりなので、全体的な思い出も良かったと認識しているのです。
確かによく考えると、学生時代は苦しかったことの方が多いよね。
でも、楽しい時の楽しさは強烈だったなぁ。
具体例②：映画
ここでは恋愛映画のお話をします。
恋愛映画では、大体最初から上手く行くものは無く、前途多難なスタートで始まります。
そして、様々な妨害、同僚との浮気、感情の変化を伴いながら進んでいきます。
その過程で、観客を巻き込みながら、映画の世界へと誘い、実際に主人公になったかのような気持ちにさせます。
恋愛映画で盛り上がる部分は以下の通りです。
- 告白シーン（ピーク）
- 恋のライバルと競い合うシーン（ピークに近い）
- エンドのシーン（エンド）
特に日本の映画はハッピーエンドの場合が多いです。
途中に様々なことがあったけど、最終的には応援している主人公が結ばれたという結果から、「良かった」という感情にさせてくれます。
まさに、“終わり良ければ総て良し”が適用されているのです。
主人公が結ばれればそれだけで良いってなるよね。
具体例③：デート
デートでは終わり方が大事だと言われています。
特に長時間のデートになればなるほど、どうしても以下のデメリットが浮き彫りになってきます。
- 沈黙が生まれる
- 感情を共有できない場面が出てくる
- 疲れがやってきて、対応がいい加減になる
余程相性が良いか、お互いが気遣いし続けられる関係性であれば問題ありませんが、心から楽しめない時は必ず訪れます。
しかし、その日のデートが上手く行ったかどうかは、ピーク時の思い出と別れ際の言葉や連絡内容に左右されます。
別れ際に楽しかった思い出を振り返ったり、LINEで今までないくらい楽しかったのようにできれば、相手からの印象が良くなり、結果的にデートが成功したように感じられるのです。
ピークエンドの法則のメリット
ピークエンドの法則を上手く活用できれば、行動は同じだとしても、相手に今までとは異なる反応が見られます。
だからこその恋愛テクニックであり、普通では得られないメリットが得られるのです。
それでは、ピークエンドの法則のメリットについて見ていきます。
ちょっとした失敗であれば、挽回できる
ピークエンドの法則によると、最も感情が盛り上がるピーク時と終わり際の印象が大事になってきます。
そのため、途中途中の小さい失敗は無視できます。
例えば、テーマパークに行ったけど予約できていなくて入場できないかもしれないという失敗をしたとしても、現地でチケットを購入でき、楽しめたら、良い思い出が残ります。
その際の予約できていなかった件は、笑い話になったり、今後のいじりになったりと楽しみの一つになります。
物事の本質を覆すような大きな影響を与えない限りは、ピークとエンドの思い出が上手く上書きしてくれるのです。
要点を抑えていれば、効率良く印象に残れる
極論を言ってしまえば、ピーク時とエンド時だけ良い印象を持ってもらえるように頑張れば、無駄な努力をしなくて済みます。
好きな人を前にするとすべてを頑張らなくちゃと考え、以下のような心境に陥ってしまいがちです。
- 少しでも失敗したら、嫌われるかもしれない
- この行動をしたら、相手はどう思うだろうか
- 自分だけ楽しんで、相手が気を遣ってくれているだけだったらどうしよう
気を張ることは悪くはありませんが、一度失敗した時に一気に崩れてしまいがちです。
そのため、失敗が失敗を呼び、どうにもならないくらい大きな失敗へと変化するのです。
しかし、ピークだと思われる個所と終わり際だけ上手くやれば良いと知っていると、無駄な心配をしなくて済み、労力も最小限に抑えられつつ、相手に良い印象を抱いてもらえるのです。
恋愛初心者にも優しい
恋愛初心者は異性との関わりがまだ少ないため、デートすることになっても、どう行動すれば好感を得られるのか分からない状態です。
そのため、最初から頑張りすぎて、デートの終わり際には疲れて、対応がいい加減になり相手を疎かにしてしまう傾向があります。
しかし、ピークエンドの法則にしたがうと、これは逆効果で頑張りとは裏腹に、相手からは良い印象を抱かれないという悲しい事態になってしまいます。
恋愛初心者がピークエンドの法則を知ると、以下のメリットが得られます。
- 必要以上に緊張せずに済むため、余裕が出る
- 小さな失敗はどこかで挽回すれば良いため、あたふたせずに済む
- 頑張りどころが分かるため、自身が思っている以上に良い印象を抱かれる
このように、好きな人とどう接したら良いか分からない恋愛初心者にとって、恋愛の指針を示してくれるのです。
ピークエンドの法則のデメリット
ピークエンドの法則を上手く活用すると、かなり大きなメリットを受けられることが分かりました。
しかし、そう簡単には行かないかもしれず、デメリットもしっかりあります。
それでは、ピークエンドの法則のデメリットについて見ていきます。
ピークの判断が難しい
ピークは最も感情が高まった時のことを言います。
しかし、感情のピークと言うのは判断が難しいです。
もし、あなたが楽しいという感情のピークを迎えたとしても、相手がどう思っているのかは分かりません。
その理由は以下の通りです。
- 相手が気を遣ってあなたに合わせている可能性があるから
- その場の雰囲気を壊したくないから
- あなたと相手の価値観や趣味が異なっている可能性があるから
相手が正直で裏表がない方であれば、表情やテンションで何となく察することができます。
しかし、相手があなたに合わせるタイプであれば、相手も自分と同じような感情を抱いてくれていると勘違いすることがあります。
心のゲージのようなものが分かれば良いのですが、人の感情、内側は可視化できません。
そのため、相手の感情のピークの判断が難しいのです。
ピークがマイナスの場合がある
ピークと言えば、プラスのイメージをすると思いますが、時にはマイナスの場合もあるのです。
当然、ピークエンドの法則はピークがマイナスの時にも適用されます。
もし、ピークがマイナスになってしまうと、あなたとの思い出が楽しいものでは無くなるため、バッドエンドになってしまいます。
エンド部分でどれだけ頑張ったとしても、最悪なピークを迎えてしまうと、挽回できません。
ピークがマイナスになってしまう時は、以下の状況の時が多いです。
- 取り返しがつかないミスをしてしまった
- 相手がそもそも乗り気では無かった
- あなたの好みを押し付けてしまった
このように、ピークがマイナスになる時は、よっぽどのことがあった時だけです。
ピークがマイナスになることがあることも把握しておきましょう。
ピークがマイナスになると、次会った時からごめん避けされる可能性があるんだ。
味を占めると、デートで手抜きしてしまう恐れがある
ピークエンドの法則のコツを掴めたら、効率性を求めるようになります。
なぜなら、最小限の努力で最大限の効果が出るため、味を占めるからです。
そうなると、デメリットが出てきます。
それは、デートで手抜きしてしまうということです。
デートで手抜きをしてしまうと相手に以下のような感情を抱かれるかもしれません。
- 自分のことを大切にしてくれていない
- 今までのデートと比べると違和感がある
- お互いの感情やテンションが違いすぎる
いくらピークとエンドで頑張ったところで、その他のデート中に違和感を与え続けてしまったら、その感情が積み重なりそれがピーク以上になってしまいます。
そうなると、あなたはピークでうまくやったと思っていたとしても、相手にとってのピークは異なるため、ピークエンドの法則を上手く使えないことになります。
ピークエンドの法則を使いやすい人の特徴
ピークエンドの法則は恋愛初心者にも優しい恋愛テクニックですが、中でも、以下の特徴を持った方は効果を引き出しやすいです。
- メリハリを付けられる人
- 真面目でマメな人
- 思いやりがある人
- 空気を読める人
まとめると、相手の心情を敏感に察知でき、ピークとエンド時にしっかり適切な対処法をとれる人がピークエンドの法則を活用すると、最大限の効果を発揮できます。
ピークエンドの法則を実践するまでに準備すること
エンドで相手の印象に残る方法を探る
ピークエンドの法則の内、ピークは人それぞれ異なる可能性があるため、ピーク時に注力することはお勧めできません。
しかし、エンドに関してはほとんど共通で”別れ際”です。
確実にアプローチできる”エンド”に注力することをお勧めします。
基本的には、デート中のネガティブな部分をポジティブに変えたり、自分の素直な気持ちをアピールしたりすることで相手に良い印象に残しましょう。
詳細は「ピークエンドの法則のコツ」の章で解説します。
ピークを楽しむために、相手の好みを把握しておく
共に時間を過ごしていれば、いつかピークがやってきます。
人によってピーク時のふり幅の大小はあるかもしれませんが、ピークが訪れないことはありません。
自分と相手でピークが異なるのは、以下の理由からです。
- 価値観・考え方が異なる
- 趣味嗜好が異なる
- 相手の情報が少なすぎる
上記3つの内、「相手の情報が少なすぎる」についてはコミュニケーションをとることで解消できます。
しっかりとコミュニケーションをとって、相手のことをより理解していれば、相手のピークだと思われる部分でさらにピークの上限を上げることができます。
そうなると、あなたとのデートの印象が高まり、次のデートにつながる可能性が高くなります。
相手に「一緒にいても良い」と思わせる関係性を構築しておく
根本的なお話になってきますが、最低限、あなたと一緒にいても苦ではない関係性を構築しておく必要があります。
デートできるからと言って、あなたからのしつこい誘いに折れて来てくれたようじゃ、ピークエンドの法則の効果が弱まってしまいます。
そのためにできることは以下の通りです。
すべて恋愛テクニックが関わってきていますが、仲良くなるための労力を惜しんではいけません。
あくまでデートは一緒に楽しむものであって、自分だけが楽しめれば良いというものではありません。
逆に言うと、相手が楽しめれば成功ともいえるほど、相手次第になってくるのです。
一途でも恋愛が上手く行かない人は、好きな人との距離を確実に縮めていこう。
ピークエンドの法則だけに頼りすぎない！ピークエンドの法則にも限界がある
ピークエンドの法則は相手からの印象を高めるためのものであって、それ以上の効果は期待できません。
この法則は主にデート中に適用できますが、相手がデートに来てくれている時点で少しは興味を持ってくれている状態です。
言い換えると、デートはあなたを試すための場であり、結果次第で今後の恋愛の可能性を左右します。
ピークエンドの法則を上手く活用できると、以下のように思われ、今後の恋愛の可能性を残すことができるということです。
- この人といると楽しい
- 相性が良いのかも
- また、デートに行きたいな
このように好印象を残すことができるのです。
しかし、ピークエンドの法則を活用しただけで相手が好きという感情を抱くことはありません。
そのため、ピークエンドの法則には限界があると言えるのです。
しっかりと相手との距離を縮めていくという恋愛の基礎部分を確実に行っていくことで、ピークエンドの法則が活きてきます。
ピークエンドの法則だけに頼っていると、上手く行っているけど、なかなか恋愛を進めることができない状況に陥ります。
ピークエンドの法則を実践する際のコツ
“ピーク時”にこだわりすぎない
今までも書いてきたように、ピークは人それぞれなため、変に意識しない方が良いです。
ピークを過剰に意識するのではなく、お互いに精一杯楽しんで、有意義な時間にすることを優先しましょう。
ピーク時にこだわりすぎると以下のデメリットが出てきます。
- もやもやして楽しめない
- 顔色を窺ってしまう
- あなたの言動に違和感を感じる
特に、状況に敏感な相手だと気づかれ、お互いに楽しめなくなる可能性があります。
そうなると、もうピークエンドの法則どころではなくなります。
また、確定していないピークに注力すると、不安になり、積極的な行動ができず後悔することになり兼ねません。
その結果、失敗体験となり、自信の喪失にもつながり、良いこと無しになってしまうのです。
相手に共感できる部分を探す
ピークエンドの法則は相手との関係性が深まっているほど、効果を発揮します。
そのため、相手と綿密にコミュニケーションを取り、共感できる部分をある程度把握しておくことが上手く行くポイントになります。
相手に上手く共感できれば、以下のような感情が芽生えます。
- 親近感
- 相性が良い
- 考え方が似ているから一緒にいても楽かも
共感は恋愛において非常に重要で、距離を縮める際の大きな手助けをしてくれます。
“共感”を活用して、ピークエンドの法則のメリットを最大限引き出しましょう。
共感が大きくなると、運命の人だと思われる可能性があるよ。
そうなると、恋愛がかなり有利になるね。
エンド部分で頑張る
ピークエンドの法則はエンド部分を重視してください。
正直ピークに関しては相手の感情次第なので、こちらではコントロールしづらい部分になります。
だからこそ、共通認識であるエンド部分での頑張りが求められるのです。
“終わり良ければ総て良し”と言われるように、それまでに何かあったとしても、エンドで巻き返すことができれば、良い思い出として認識されます。
そのためには、以下のような手法を活用すべきです。
- いろいろあったけど、結局楽しかったと話を持っていく
- 「緊張したけど、一緒にいると落ち着いた」のように、自分の心情を交えた振り返りをする
- 別れた後もLINEなどの連絡ツールでお礼を言う
エンドでやれることは限定されてきますが、工夫してプラスアルファを取り入れることで、ピークエンドの法則の効果を引き出せます。
特にLINEでのやり取りは非常に大事で、その後の関係性に響いてくるんだ。
小さな失敗は無視する
ピークエンドの法則の最大のメリットは、途中の小さな失敗を無かったものにできることです。
人は全ての出来事を覚えておくことができず、結局最も印象に残った部分のみで全体像を判断します。
だからこそ、小さな失敗をしても、他の部分で補えば問題ないのです。
以下のような方は”小さな失敗は無視する”を意識してください。
- 恋愛経験が少ない方
- 極度に緊張しがちな方
- 一途すぎる方
上記の方は完璧なデートを求めるがゆえに、小さな失敗を引きずり、それがマイナスの効果を引き出します。
誰だって、全く失敗しないデートができるわけではありません。
ただ、失敗とは思わせない挽回の仕方が上手いだけなのです。
だからこそ、失敗は仕方がない、他の部分で挽回するという意気込みで臨みましょう。
自信を持てれば、小さな失敗をしても気にならなくなるよね。
ピークエンドの法則を実践する際の注意点
自分と相手の感情が同じだとは思ってはいけない
再三書いてきましたが、自分と相手の感情が同じだと思い込まないようにしましょう。
自分が楽しければ楽しいほど、相手もそうである、そうあってほしいと思ってしまうのは自然なことです。
しかし、そうでは無いことも多々あるのです。
この勘違いが、ピーク時の判断を見誤る原因となるのです。
自分には自分だけの感情があり、それは他人にも言えます。
育ってきた環境、価値観など挙げれば切りがないですが、自他で感情が異なって当然なのです。
その差を如何に吸収できるかが大事になってきます。
くれぐれも自分の感情を押し付けて、あたかもそれが相手の本当の心情だという思い込みは控えましょう。
ピークエンド効果を意識しすぎて、楽しむことを忘れてはいけない
ピーク時とエンド時に頑張って、相手により良い印象を持ってもらうことは大切です。
しかし、それと同じくらいデート中に精一杯楽しむことも大切なのです。
恋愛を進めていくには、お互いの感情を伴いながら、距離を縮めていくことが必須です。
ピークエンド法則を上手く活用できれば、相手から良い反応が得られますが、恋愛が作業になってしまいます。
この状況に慣れてしまうと、あなたの心情に以下の変化が見られます。
- 恋愛が分からなくなる
- 本当の自分を好きになってくれたわけでは無い
- 自分の価値が分からなくなる
- 恋愛の進め方が分からない
恋愛の本質が分からなくなると、恋愛を進める上で支障が生じます。
ピークエンドの法則を意識しつつも、デートの本質である楽しむことを忘れないようにしましょう。
ピークエンドの法則をマスターした時に変化すること
ピークエンドの法則をマスターし、上手く活用することができるようになれば、以下の変化が期待できます。
- 自信がつく
- 失敗しないデートができる
- メリハリをつけることで無駄に疲れない
- 他の恋愛テクニックと併用することで、相乗効果を発揮する
- 倦怠期から抜け出せる
- マンネリ化を防げる
- 両者楽しい思い出として残り、距離を縮められる
- 変に顔色を窺わなくても良い
特に、デート経験が少ない方は失敗しないデートができる点が最も大きいのではないでしょうか？
また、押さえるべきポイントが分かることで、メリハリをつけられ、緊張しっぱなしの状況から解放される点も大きいです。
今までデートで苦い経験がある方、それがトラウマになっている方はピークエンドの法則をマスターすることで今までの恋愛が一変する可能性を秘めています。
ピークエンドの法則を上手く活用し、メリットを最大限引き出し、「またデートしたい」、「一緒に居ると楽しい」と思わせることができれば、今後の恋愛の助けになります。
デートで他の異性と差をつけ、叶えたい恋愛を有利に進めましょう。
特に男性は塩梅が難しいかもしれませんが、アンダードッグ効果をマスターし有効に活用することがで
モテる男性は無意識の内にやっている手法ですので、やれることはしっかりやりましょう。
まとめ
「ピークエンドの法則とコツや注意点、マスターした後の変化」について書いてきました。
詳細とともに説明してきたけど、どうだったかな？
ピークエンドの法則は正解が無い恋愛の中で、明確な指針を示してくれるから良いね。
そうだね。
大きなメリットを得られる代わりに、注意点を守らないと大きなデメリットにもなり得るんだ。
だから、コツと注意点は遵守しよう。
皆さんいかがでしたか？
ピークエンドの法則はコツと注意点さえ守れば、恋愛においてあなたと過ごした時間とあなた自身の印象を高めてくれる代物です。
恋愛で上手く行かない方は印象を高めるために、既に恋愛で上手く行っている方は鬼に金棒状態でどうしても叶えたい恋愛を成就させましょう。
この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。
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