【恋愛】メラビアンの法則とは！コツや注意点を押さえて、恋愛を有利に進めよう！

恋愛テクニックの一つにメラビアンの法則というものがあり、恋愛が上手く行かずに悩んでいる方にとっては光になるはずです。

メラビアンの法則は主に第一印象に大きく関わってきており、意識する事で第一印象を高める事ができます。

第一印象は、今後の恋愛に大きく関わる為、できる限り良くしておいて損はありません。

この記事では、「メラビアンの法則とコツや注意点、マスターした後の変化」について僕の周りの意見も含めて書いていきます。

メラビアンの法則とは

まずはメラビアンの法則の概要について簡単に説明します。

このように、視覚が相手の印象を決める要素の過半数を占めているため、外見や表情などが重要になってくるということです。

よく「第一印象は外見が大事」、「モテるためにはある程度の外見が必要」と言われているのには、このメラビアンの法則が関わってきているのです。

そして、びっくりすることに話の内容や言葉の使い方は全体の7％しか相手の印象に残らないという結果が出ています。

このことから、視覚情報と聴覚情報を極めれば、相手からの印象が良くなると言えます。

メラビアンの法則のメリット

みなさん、人の評価は第一印象に大きくかかってくると聞いたことはありませんか？

人の第一印象は出会ってから３秒で決まると言われています。

そして、その印象が今後のあなたの評価にも関わってくるのです。

そんな第一印象を良くする効果が期待できるメラビアンの法則のメリットについて見ていきます。

努力の優先順位が明確になる

恋愛では相手に与える第一印象が大事になってきます。

第一印象を良くするためには外見を整えなければならないことは漠然と理解はしていると思います。

しかし本当なのか確証が無いため、どの程度力を入れれば良いか分からなくなる方も多いです。

そのため、効率良く自身の第一印象を最大限まで高めることができないでいることが多いです。

つまり、力を持てあましていることになります。

しかし、メラビアンの法則を知っていると、外見を優先的に整え、その後に落ち着いて話をするなどの聴覚に関することに注力できます。

今まで何となくでしか分からなかったことが明確になることで、あなたの第一印象をより高めることができるのです。

恋愛を有利に進められる

メラビアンの法則は、人間の心理状態を利用するため、恋愛を有利に進められます。

その理由は以下の通りです。

• 予想通りの結果が得られやすい
• ある程度思い通りに進められるため、自信が出る
• 今後の恋愛に関わってくる自分の印象を良くできる

特に、本当に良い人は相手のことを考えすぎてしまうがために、自信を持てずに行動に移せない悪循環に陥りがちです。

そのため、本当に良い人ほど、しっかりしたアプローチができないため、恋愛に不利になってしまうのです。

恋愛を上手く進められずに悩んでいる方、恋愛初心者にとっては、非常にありがたい手法になります。

周りの人からの評価が高くなり、恋愛を後押ししてくれる

メラビアンの法則は第一印象に大きく関わってきます。

そのため、第一印象で良い印象を与えることができれば、少なくとも周りからの評価が下がることはありません。

特に、バイト先や社内での恋愛の際に、周りの評価を高める際にも活用できます。

人は第3者からの意見を大事にする性質がありますので、メラビアンの法則の相乗効果を期待できます。

その他にも、合コン、街コン、お見合いなどにも適用できます。

メラビアンの法則のデメリット

メラビアンの法則は曖昧だった恋愛の指針を明確に提示してくれますが、時にはデメリットも出てきます。

それでは、メラビアンの法則のデメリットについて見て行きます。

恋愛の本質を見失う可能性がある

メラビアンの法則に固執してしまうと、恋愛の本質を見失ってしまうことがあります。

恋愛の本質は自分と好きな人との距離を縮めることで、お互いの好きと言う気持ちが高まった時に、その恋愛が成立することになります。

しかし、メラビアンの法則は、外見や表情、声などが90％以上を占めているため、きちんとしたコミュニケーションが必要ないとすら思ってしまいがちです。

しかし、好きな人と距離を縮めるためには以下のためにコミュニケーションが必須になります。

• 相手のことが好きな理由を見極めるため
• 自分を知ってもらい、本当の自分を好きになってもらうため
• お互いの相性を確かめるため
• 勘違いやすれ違いが起こらないようにするため

メラビアンの法則のことばかり考えてしまうと、恋愛が作業的になってしまい、中身が無いものになってしまいます。

しかし、恋愛は中身が伴って初めて成立するものであり、長続きするものです。

本当の自分を隠してしまうケースがある

メラビアンの法則を活用して、相手から好印象を持ってもらおうとすればするほど、普段の自分とはかけ離れた自分で接してしまいます。

その状態に陥ってしまうと、以下のデメリットが出てきます。

• 知らない内に無理をしてしまっている
• ストレスがたまる
• 恋愛が分からなくなる

恋愛は時に苦しい時もありますが、楽しんで行うものです。

しかし、自分を偽る度合いが強すぎると、演じることに精一杯になって恋愛を楽しめません。

また、本当の自分を知ってもらっているわけでは無いので、例え相手から好印象を抱かれたとしても、現実の自分と演じている自分との差に苦しむことになります。

メラビアンの法則を実践するまでに準備すること

客観的な自分の強みを把握する

効率よくメラビアンの法則を適用するためには、客観的な現状を把握する必要があります。

相手からの印象を高めるためには、以下の方法が考えられます。

• 長所を伸ばす
• 短所を改善する
• あえて現状を維持する

この3つの内、優先順位を付けるとしたら、最初に「短所を改善する」、その次に「長所を伸ばす」です。

人は加点評価をする人と減点評価をする人に分かれ、その人の内面をしっかり把握しないと見分けることはできません。

もちろん、初対面の内にどちらの方式であるかは分からないのです。

そのため、減点評価を食らわないためにも、まずは”短所の改善”が必要なのです。

他の人で実験しておく

メラビアンの法則を理解できたからと言って、しっかりと効果を得られるかは別の話になります。

努力したは良いものの、実際にどれだけ効果があるのか、修正する余地があるのかを一度確認しておいたほうが良いです。

ぶっつけ本番で好意がある人に試したとしても、メラビアンの効果を十分に得られる準備が整っていなかったとすると、あなたの努力が無駄になってしまいます。

また、第一印象でマイナスの印象を持たれてしまうと今後にも影響してくる初頭効果も絡んできます。

そのため、以下の人に試したり、意見をもらったりしながら修正していくことをお勧めします。

• 異性の友達
• マッチングアプリで出会った恋愛対象外の人
• 何でも言い合える親友

試す→問題点を発見→修正を繰り返していくことで、あなたの印象を最大限に高める準備をしましょう。

いざという時に万全な状態で挑めるように、シミュレーションは必須なのです。

メラビアンの法則の効果を最大限享受するためのコツや注意点を把握しておく

メラビアンの法則の効果を最大限享受するためには、後述するコツや注意点を把握しておくべきです。

というのも、メラビアンの法則を適用しようと考えている相手はあなたにとって特別な存在の可能性が高いからです。

正直何度か失敗しても挽回できると思っていますが、もし失敗した内容が相手から受け入れられるものではなかった場合、恋愛対象外にされてしまうことがあります。

そうなると、ごめん避けされ、仲良くなる機会を失ってしまうことにつながります。

また、今後の恋愛相手としてのあなたの立ち位置にも関わってきます。

メラビアンの法則の効果を最大限に発揮できるほど、今後の恋愛の進め方が楽になる傾向があります。

メラビアンの法則だけに頼りすぎない

メラビアンの法則は自分の印象を良くするものであって、相手に好きと言う感情を抱かせるまでの効果はありません。

せいぜい、以下の効果が得られるだけです。

• 相性が合うかもしれない
• この人とは話しやすいかもしれない
• 良い人そう
• 今後好きになるかもしれない

このように、あなたの印象を良くするだけであって、それ以上の効果は期待できません。

そのため、メラビアンの法則には限界があると言えるのです。

恋愛を上手く進めるためには、メラビアンの法則でなんとなく作り上げたイメージを確信に変えるための努力は必須になります。

だからこそ、メラビアンの法則だけに頼っていては、いつまで経ってもあと一歩が埋められない恋愛をしてしまうのです。

メラビアンの法則を実践する際のコツ

“視覚”を高める

まずはメラビアンの法則の半数以上を占めている”視覚”で自分の印象を高める方法について見ていきます。

視覚なので、相手の目に入るものが主に関係してきます。

相手があなたを見て良い印象を抱くには、マイナスだと思われる部分を無くしつつ、良いと思われる部分を作り出さなければなりません。

そのために気を付けることは以下の通りです。

• 清潔感を出す
• 体型に気を付ける
• 好きな相手好みに近づける
• おしゃれ感を出す
• 笑顔を心掛ける
• 表情豊かにする

相手から見て、接しやすい、最低限のことをやっている、外見に気を遣っている、と思われることが大事です。

少なくとも、不清潔、近づきたくない、生理的に無理だと思われないように外見を整えましょう。

“聴覚”を高める

次に、”視覚”の次に大事な”聴覚”を高める方法について見ていきます。

聴覚は、視覚よりも限定的になるため、対策をしやすいです。

聴覚を高めるためには、以下の点を気を付けなければなりません。

• ゆっくりと聞き取りやすい話し方
• 声量十分
• 状況によって声のトーンを変える
• 抑揚をつける

外見は現状上手く行っていない部分を変えるには時間がかかりますが、聴覚に関しては意識すれば改善できるものばかりです。

また、日常意識することで、慣れてくるとそれが自然と出てきて、本来の自分の一部となります。

そのため、最初は演技していたけど、いつの間にかそれが本当の自分になっていたということもあり得るのです。

“言語”を高める

言語に関しては、メラビアンの法則の中では最も割合が低く優先順位が低いです。

しかし、少なくとも第一印象に関わってくるため、無視できない項目になります。

言語を高めるためには以下のことを意識しなければなりません。

• 話の内容を分かりやすく、かみ砕いて説明する
• 結論から言う
• 主語を必ずつける
• 言葉足らずな状況を作らない
• 長々ではなく、簡潔にまとめる

言語は、癖になっている部分が多く、改善するためにはかなりの時間を要します。

また、頭の回転にも左右されるため、最も改善が難しい部分ですが、放置しておくわけにもいきません。

第一印象では、そこまで割合が高くありませんが、そこそこ仲良くなってそれ以上仲を縮めようとなった時に、言語は大事になってきます。

一つだけを高めるのではなく、バランスよく高める

メラビアンの法則を知ると、”外見だけ整えれば大丈夫だろう”と考えてしまう気持ちは分かります。

しかし、相手によっては比率が多少変化する可能性が考えられますので、”どれか一つだけ”ではなく、”バランス良く”高めるように意識しましょう。

なぜなら、外見だけを高めたとしても、他の部分が足を引っ張ってしまっては、総合的に見た場合に、それほど良く思われないことがあるからです。

ちなみに、どれか突出していれば、当然相手の印象に残りやすいです。

しかし、メラビアンの法則に従うと、例えば、外見だけをMAXにしたとしても、55点分にしかなりません。

もちろん、そんな単純なものではありませんが、理論的に考えるとそうなってしまいます。

“視覚”を50→55に高めるよりも、”聴覚”を10→20に高める方が簡単だし、全体的な総合評価が上がります。

また、一部だけ完璧にできていて、他が擁護できないくらい不足していると不自然に思われます。

そのため、バランスよく高めていくことが大事です。

しかし、優先順位はつけた方が良いです。

他の恋愛テクニックと併用する

メラビアンの法則は、自分の印象を高めるためのものなので、第一印象など関連する以下の他の恋愛テクニックと併用することで、かなりの効果が期待できます。

• ザイオンス効果（単純接触効果）
• スリーセット効果
• 初頭効果

この中でもメラビアンの法則は、第一印象を高めるための具体的な数字が出ているので、取り組みやすいです。

メラビアンの法則でうまく良い印象を抱いてもらう事で、初頭効果と連携できます。

また、その後にスリーセット効果、ザイオンス効果といった連鎖的に連携する事で、今まで難しかった恋愛をスムーズに進められるのです。

メラビアンの法則を実践する際の注意点

相手の脈ありサインと脈無しサインを見逃さない

メラビアンの法則は自分の印象をより良くするものではありますが、以下のような相手には響かないこともあります。

• あなたのことがそもそもタイプではない
• 生理的に無理
• マイペースで他人に興味が無い
• 恋愛の優先順位が低い

このように、努力しても相手の環境や状況によって効果を実感できないこともあります。

メラビアンの法則の効果を確認するための一つの手段として、”相手から出る脈ありサインと脈無しサインに注目する”があります。

恋愛を上手く進めるためには、相手から出るサインに敏感に反応し、以下のように自分の行動を変化させることが重要です。

• 脈ありなら、現状維持または積極的にアプローチ
• 脈なしなら、いったん引くか、諦める
• どちらか分からないなら、様子を見るか、駆け引きをして本当の気持ちを暴く

いくらメラビアンの法則が効果があると言っても、あなたに興味を示さない人を振り向かせることはできません。

相手から出る脈ありサインと脈なしサインを正確に把握して、時には”引く”という選択をする方が賢明な場合もあります。

しっかりとしたアプローチも並行して行う

メラビアンの法則を上手く活用できたところで、相手が本当の意味であなたを好きになることはありません。

メラビアンの法則によると、言語が7％しか占めていないため、コミュニケーションを軽視しがちです。

“好きかもしれない”から”好き”に変えるためには以下の行動が必要になってきます。

• お互いのことをよく知り、何でも話せる仲になる
• 相談したり相談し合ったりと、一緒にいる未来を感じさせる
• 自分のアピールポイントを正確に伝える
• “好きだ”という気持ちを相手に伝える

メラビアンの法則だけでは達人であっても、お付き合いする一歩手前の状態までしか近づくことはできません。

あと一歩を縮めるためには、恋愛テクニックに頼るのではなく、ありのままの自分で勝負しなければならない場面は必ず訪れます。

しっかりとしたアプローチも並行して行うことも大事になってくるのです。

男女別のメラビアンの法則による効果の違い

男性は女性を一目見た時に、恋愛対象になるか恋愛対象外になるかを判断しています。

男性が一目惚れが多い傾向は、この”視覚”から取り入れる情報が如何に大きいかを物語っています。

メラビアンの法則は”視覚”が過半数以上を占めているので、女性が好きな男性にアプローチする際により効果を発揮します。

一方、女性は男性のことを時間をかけて好きになる傾向があります。

これは、男性よりは見た目を重要視する比率が低い事の何よりの証拠です。

男性が活用する際には、メラビアンの法則により爆発的な効果を得ることはできない代わりに、継続することで徐々に相手にアピールできます。

メラビアンの法則が効果的な人

現時点でメラビアンの法則を活用していなくても、第一印象で相手に良い印象を与える事ができていたら、プラスアルファ程度の効果に留まります。

しかし、以下の特徴を持っている方には効果抜群で、別人のようになれる可能性を秘めています。

• 第一印象の高め方が分からない
• いつも第一印象で恋愛対象外にされる
• どうしたら良いか分からず、緊張してしまう
• 好きな人の前ではやることなす事裏目に出る

上記の方々に対しては、どうすれば良いかの指針を示してくれるメラビアンの法則は大きな助けになるはずです。

うまく習得できれば、相手の反応がこれまでとは全く異なるものになり、叶えられなかった恋愛を叶えられるようになる可能性が高まります。

メラビアンの法則をマスターした時に変化すること

メラビアンの法則を上手く活用し、マスターできれば、以下の変化が起こります。

• 好きな人からの評価が変わる
• 今までの恋愛より圧倒的に進めやすくなる
• 好きな人の方からアクションしてくる可能性がある
• あなたの優先順位が高い状態から始められる

好きな人とお付き合いできるかは“どれだけ早く相手に好きにさせたか”が重要になってきます。

完全に争奪戦であり、早い者勝ちの世界なのです。

自分には自分なりのスタイルがあるからと言って、一から始めているようでは、そもそも相手の恋愛対象外になってしまう可能性を高めるだけです。

恋愛を有利に進めるには、最初の段階で”どれだけ相手に好印象を与えられるか”が鍵になります。

あなたが相手のことをどれだけ好きであっても、相手があなたのことをどう思うかが恋愛の進み具合に直結します。

少しでも有利な状況を作り出して、その他一人の異性ではなく、相手にとって”気になる異性”の位置を確立するために、メラビアンの法則をマスターしましょう。

モテる男性は無意識の内にやっている手法ですので、やれることはしっかりやりましょう。

まとめ

「メラビアンの法則とコツや注意点、マスターした後の変化」について書いてきました。

皆さんいかがでしたか？

メラビアンの法則を活用することで、第一印象を最大限にまで高め、スタートダッシュを図りましょう。

良い位置につけられるだけでは無く、印象が良いとその後の行動もプラスに考えられるため、かなり良い効果を期待できます。

今までどうしても恋愛で上手く行かなかった方は、これを機に自分を変えてみましょう。

この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。