遠距離恋愛が辛い時の対処法！乗り越えて幸せを掴み取ろう

遠距離恋愛が辛くて、悩んでいる皆さんへ。

遠距離恋愛中は会いたい時にすぐに会える恋人の特権を失っているため、心が満たされないし、場合によっては不安に襲われますよね。

人によっては、このまま別れた方がお互いのためになると考え、別れを決断する人もいます。

しかし、本当に好きであれば簡単に別れることはできないし、何としてでも恋人関係を繋ぎとめておきたいと思うものです。

そんな時に辛さと向き合い、解決する方法はあるのでしょうか？

この記事では、「遠距離恋愛が辛い時の対処法」について書いていきます。

遠距離恋愛が辛くて悩んでいるカップルは多い

遠距離恋愛をしているほとんどのカップルが辛いと思っています。

誰だって好きな人とはすぐに会いたいし、手の届く距離に居て辛い時や悲しい時にそばに居てあげて絆を深めたいと思っているのです。

中には、付き合った当初は近距離恋愛だったけど、引っ越しや転校、転勤などでやむを得ず離れ離れになったカップルも存在し、突然仲を引き裂かれそうになったと感じていることも多いです。

遠距離恋愛をすると、付き合っている事実はあるけど、近くにいるカップルのように頻繁に会うことはできないため、まるで周りに取り残されたような感じがします。

かと言って、恋人がいるから他の異性と2人きりで遊ぶわけにも行かないし、合コンに行ったり、マッチングアプリを活用したりすることも憚られます。

距離が離れているからと言って、羽目を外しすぎるとバレた時が大変なので、恋人のことが本当に好きならリスクある行動もとれません。

すると、ストレスを発散したり、日常生活にも制限がかかり思いっきり楽しめなかったりともやがかったようになってしまうのです。

このように、会いたくても距離の問題、時間の問題、都合の問題、仕事の問題などでなかなか日程調整が大変で会えないし、我慢ばかりが続く遠距離恋愛は辛いと感じる瞬間が多いのです。

遠距離恋愛が辛くて別れてしまうカップルの特徴

束縛が激しい

遠距離恋愛をしていると誰だって相手の行動が気になるし、少しでも連絡が返ってこなかったり、自分への対応の変化が見られたら、浮気を疑ってしまうものです。

そのため、自分を安心させるために束縛をしてしまうことがあります。

遠距離恋愛では会えない上に恋人がいるだけで縛りがあるのに、そこに束縛が加わってしまうとお付き合いする意味が分からなくなってしまいます。

実際に、異性の友達と遊んではいけない、LINEはすぐに返さないといけないのように束縛されると負担に感じるし、別れた方が楽かもしれないと考えるようになるかもしれません。

2人の間に信頼関係ができていれば良いのですが、そうではない場合はすぐに心配になり、疑ってしまいがちです。

特に女性は不安に感じやすいので束縛しないように心がけることが重要で、男性は彼女を不安にさせないように行動で示すことが大事です。

相手のことを軽く考え浮気してしまう

遠距離恋愛になって長くなると、会えない期間も長くなり、マンネリ化も進むため、相手への好きの気持ちが薄くなり、軽く考えてしまいがちです。

そんな時に、近くにタイプの異性が現れるとつい心が揺らいでしまうことがあるのです。

実際に、恋人と会えない期間が長くなると、寂しい気持ちでいっぱいになり、寂しさを埋めてくれる相手を知らず知らずの内に探すようになります。

また、近くにいる人に好感を抱きやすい近接効果、接する回数が多くなるほど好意を抱きやすくなるザイオンス効果（単純接触効果）が働くため、浮気に走ってしまうことがあるのです。

遠距離恋愛になると、男性は羽を伸ばしたい、女性は彼氏のことしか考えられなくなる傾向があるため、男性の方が浮気をする確率が高くなります。

また、距離が離れているため、監視の目が無いことも浮気を助長させることにつながるのです。

好きになった理由が外見

遠距離恋愛では辛さや寂しさが付き物なので、恋人のことをしっかりと好きになっていないとすぐに別れてしまいます。

そのため、恋人を好きになった理由が外見が大きく占めている時は別れる確率が高くなります。

もちろん、人は異性を評価する時に外見→内面の順になることは避けられないし、外見を好きにならなければ内面を見ようとも思いません。

だから、好きになる＝外見を受け入れられるレベルにあることは間違いありませんが、大事になってくるのが知り合ってから付き合うまでの期間です。

付き合うまでの期間が短ければ短いほど、表面上の好きになっていることが多く、ネガティブなことが起こったら、すぐに他の異性に目移りしたり、衝突したりしがちです。

逆に言えば、付き合うまでの期間が長いほど、外見はもちろん、内面を熟知したうえでお付き合いすることになるため、ちょっとやそっとじゃ切れない絆が出来上がります。

>>”外見より内面重視”は嘘！その理由と注意点、対処法を説明します！

恋愛に興味が無く、好きでは無いけど付き合った

カップルと言えば、両思いの末にどちらかが勇気を出して告白したことがきっかけでお付き合いを始めたと思いがちですが、そうでは無いカップルも存在します。

実際に、推しが強くて断れなかった、立場上断れなかったから仕方がなくお付き合いすることになることがあるのです。

そんな時に遠距離恋愛になると、好きでは無いけど付き合うことになった方は良い機会だと思い、別れに向けて準備を始めます。

具体的には以下のような行動をとり始めます。

• LINEの返信を遅らせる
• 会いたいと言われても忙しいと断る
• 好きと伝えられても濁すようになる
• 将来の話をしても話を逸らす

このように、好きでは無いけど付き合った人にとっては遠距離恋愛は助け舟になります。

もともとは近くにいるからこそ、付き合うしか選択肢が無かったけど、遠距離になって開放されたことで自分の本心を出すことができるようになったため、別れることが多いです。

好きすぎて依存気味

どちらか一方が相手のことを好きすぎて依存気味になっている場合は、遠距離恋愛が上手く行きにくいです。

なぜなら、依存している方にとっては恋人が全てであって、会えない期間が長くなったり、LINEの返信が遅かったりするだけで平常心を保てなくなり、行動に出てしまうからです。

近距離恋愛では、会いたいと思った時に気軽に会えるため、依存気味だったとしてもデメリットが表面化しにくいです。

しかし、遠距離恋愛では好きな人に願っても会えない寂しさから心に余裕が無くなってくるため、依存の影響が出やすくなります。

実際に、メンヘラ気味になったり、気分が落ち込んだり、感情が不安定になったりと少し接しただけですぐに分かるくらいの変化が見られます。

恋愛を継続させるコツはお互いの好意レベルを同程度に保つことですが、遠距離恋愛で依存気味のデメリットが出ると、相手が重く感じるほど好意レベルに大きな差が生じます。

そして、相手が負担に感じたり、少しでも会いたくないと感じたりした場合に、お別れの選択肢が出てくるのです。

>>愛が重い彼氏の特徴！別れたいと思った時の対処法と考え方、注意点、幸せになるコツを解説します！

倦怠期が訪れた

お付き合いを始めてから3か月以上経過すると、お互いの存在に慣れたことがきっかけで倦怠期を向かれることがあります。

自分だけは大丈夫だと思っていたとしても、実際はどうなるか分からないし、相手が倦怠期を迎えてしまっては意味がありません。

倦怠期を絶対に防ぐ方法が無いことが問題を難しくさせています。

遠距離恋愛をして長くなると、会えない頻度が少なくなるため、相手への気持ちが下がるけど、連絡だけは取り合っている状況になり、好きかどうかが分からなくなりがちです。

すると、相手に良い所があったとしても見えづらくなることがきっかけになり、倦怠期を迎えることがあるのです。

遠距離恋愛中に倦怠期が来た場合は挽回する手立てが無いため、そのままお別れを迎えることが多いです。

倦怠期を機に自分磨きをしたり、悪いところを改善したりして相手に響けばラッキーくらいの感覚で居た方が良いかもしれません。

普段から連絡を取らない

遠距離恋愛をしているとどうしても、恋人の存在感が薄くなっていきます。

なぜなら、日常生活の中で恋人を意識する割合が低くなるからです。

さらに、普段から連絡を取らないことが重なると、完全に接触が無くなるため、恋人への優先順位が下がり、好きの気持ちもどんどん薄くなっていきます。

すると、あるタイミングで恋人がいたことすら忘れてしまうことがあるのです。

また、恋人がいると言うと何かと不便なため、いないと言い続けているとそれがあたかも本当の状況になって行き、自然消滅もあり得るのです。

このように、遠距離恋愛で関係性を繋げる連絡を絶つことで、別れやすくなるのです。

遠距離恋愛が辛い時の対処法

一人の時間を大切にする

遠距離恋愛が辛くなるのは大好きな恋人と会えない時間を意識する頻度が高くなるからです。

実際に、恋人からの返信が遅かったり、会えない期間が長くなり寂しい気持ちがいっぱいになったりした時は恋人のことばかり考え、辛い時間を過ごすことになります。

その状態のまま何も対策せずに過ごしていると、ネガティブな面が多くなり、恋人の負担になったり、感情的になったりと悪い事ばかり起こるようになります。

さらに、人は楽しんでいる最中は時間の経過が早く感じますが、つらい事、苦しいことに関しては時間の流れが遅く感じるため、さらに辛さに拍車を掛けます。

そんな時は、自分一人の時間を大切にすることが重要になってきます。

恋人の優先順位は高めておかないといけませんが、だからと言って自分の優先順位を下げすぎると遠距離恋愛では失敗します。

遠距離恋愛では恋人と接する時間よりも自分一人だけの時間の方が圧倒的に多いです。

そのため、一人の時間の過ごし方が重要になってくるのです。

例えば、新しいことに挑戦したり、趣味を極めたり、自分磨きをしたりと視点を変えれば、やるべきことややりたいことが沢山あるはずです。

恋人と会えない辛さを感じる時間を減らすためにも、一人の時に熱中できる時間を作ることが大事です。

>>復縁できるカップルの法則！好きなら後悔しないように元カレや元カノとよりを戻そう！

友達と遊んで相談に乗ってもらう

遠距離恋愛中はどうしても会えない辛さが大きくなり、自分一人だけでは処理できない時がやってきます。

その場合は、友達と遊んで相談に乗ってもらったり、意見を聞いたり、愚痴を言ったりして気を紛らわすことで辛さが軽減するかもしれません。

また、親友と一緒に居ることで素の状態で楽しめるし、気を遣わなくて良いため、気分転換になり、ストレス発散にもつながります。

もしも、友達が遠距離恋愛を経験していたのなら、以下のアドバイスをもらえます。

• 遠距離恋愛中の気持ちの持ち方
• 遠距離恋愛中の連絡頻度
• 遠距離恋愛のメリット、デメリット
• 遠距離恋愛中の反省点や改善点

辛い時にこそ友達を頼り、勇気づけてもらったり、励ましてもらったりしましょう。

今ではなく将来を想像する

遠距離恋愛ではどうしても今会えないことを意識してしまうため、辛さが増してしまいます。

ここで重要になってくるのは、今では無く将来を想像することです。

現状を変えようとしたところで、仕事や家族が絡んでくるため、自分の力だけではどうにもならないことが多いです。

しかし、将来どうなって居たいかを2人でしっかり考えることで、目標に向かって時間をかけて努力すれば、実現可能なのです。

実際に、大学を卒業したら地元に帰ってきて今までできなかった分の思い出作りをしたり、転勤が終わったら結婚しようなど将来に思いを馳せましょう。

すると、今は辛くても将来に明るい未来が待っていると分かると我慢する目安ができるため、頑張れるのです。

会いに行く

恋人に会いたい思いが溢れたら、直接会いに行くことで辛さを緩和できます。

宿泊が絡むと疲れるし日程調整も大変になってきますが、日帰りできる距離なら、お互いに話し合って会う日を決めていれば全く問題ありません。

遠距離でわざわざ会いに行くのはきついかもしれませんが、相手に好きだと言うことは伝わるし、本当に大切に想ってくれていると感じてもらうことができます。

すると、遠距離だけどさらに仲が深まっていき、最初はあなたが相手のところに会いに行っていたのが、相手から会いに来てくれるようになるかもしれません。

そうなると、遠距離でも上手く行っていると言っても良く、会いに行く時の嬉しさや帰る時の寂しさを感じることはあるかもしれませんが、総合的に見ると充実した日々を送れるため辛さを軽減できます。

>>遠距離恋愛中に会う頻度はどれくらいが良い？負担にならないように二人で決めよう

自分磨きをして心に余裕を持つ

遠距離恋愛で辛い時は、自分磨きをして心に余裕を持つことが大事です。

特に遠距離恋愛が長くなってきて、相手からの扱いが雑になってくると、浮気を疑ったり、優先順位が下がっているのではないかと不安になることが辛さを助長させます。

そんな時に、自分磨きをして外見も内面もレベルアップさせ、自信を持つことでそっとやちょっとではブレない自分を作り上げることができます。

実際に、自分磨きをすると異性にモテるようになる傾向があるため、遠距離恋愛中の恋人に過度に執着する必要は無く、別れようと思えば別れられる状況を作り出せます。

すると、遠距離恋愛中の不安が軽減され、且つ視野が広くなり、他にも目を向けられるようになるため、辛いと感じる時間を大幅に減らすことができます。

連絡を取って安心させる

お互いが両思いであれば、自分が辛いと感じている時は相手も同じ気持ちでいる可能性が高いです。

そんな時は連絡を取ることで相手を安心させましょう。

特に女性は遠距離恋愛中は不安にある傾向があるため、男性は積極的に連絡を取って好きの気持ちは変わらないことを伝えることで、上手く行きやすくなります。

遠距離恋愛中の辛さは距離が離れていても共有されるため、相手のことを考えてコミュニケーションを欠かさないようにしましょう。

遠距離恋愛が辛い時の考え方

今を耐えれば幸せな未来が待っている

遠距離恋愛はどうしても今を意識してしまうが故に辛さを感じてしまいます。

遠距離恋愛中は好きな人と恋人関係にあるにも関わらず会えないため、どう心を保てば良いか分からなくなる時がやってきます。

実際に、遠距離恋愛中のカップルが別れる原因は、寂しさによる他の異性への目移り、辛さから解放されたい思い、好きかどうか分からなくなったことによるものが多いです。

だからこそ、遠距離恋愛中のカップルは近距離カップルよりも別れる確率が高いのです。

そんな時は、「今が耐え時で乗り越えられれば幸せな未来が待っている」と考えるようにしましょう。

遠距離恋愛は将来が不透明なため不安になりがちですが、乗り越えた先に幸せが待っていると考えられれば、自然と心が落ち着き、ポジティブ思考へと転じるはずです。

そのため、「今を耐えれば幸せな未来が待っている」と考えながら過ごすことが大事なのです。

本当に好きかどうかを判断できる

遠距離恋愛で辛いと感じている時はこのまま相手のことを好きでいられるのか、現時点で付き合い続けるほど好きなのかを考える時間にしましょう。

特に遠距離恋愛を初めてしばらくすると、お互いに素を出してきて、付き合う前後のギャップが出てくる時期です。

すると、本当に相性が合うのか、相手に嫌な部分を許せるのかを判断できる時期に差し掛かります。

遠距離恋愛だからと言って惰性で付き合ってしまうと、時間やお金を無駄にしますし、恋愛のチャンスすら不意にしてしまうかもしれません。

そうならないように、恋人のことが本当に好きなのかを判断した結果、付き合い続けるのか、それとも別れたほうが良いのかを決定する良い機会にしましょう。

自分をレベルアップできる大きなチャンス

もしも、相手からの好きの気持ちが薄く感じる、大切にしてくれなくなった気がすると感じた場合は遠距離であることが最大のチャンスになるかもしれません。

毎日会っていれば、自分磨きをしてレベルアップさせたところで気づきにくいですが、遠距離では数か月に1度のようなペースでしか会えないため、気づいてもらえる可能性が高くなります。

実際に、髪型を変えた、服装を変えた、ダイエットをして体型が変わった等外見に関する変化であれば簡単に気づいてもらえるはずです。

また、遠距離恋愛では連絡を取る頻度は多いかもしれませんが、相手を直接目で見る頻度は少ないため、レベルアップさせることに成功すれば、印象を大幅に変えることができます。

例えば、相手の好きなタイプに近づける、清潔感を出す、嫌だと言われた部分を改善すれば気づいてもらいやすくなり、さらに好きになってもらえる可能性が高まります。

このように、遠距離だからこそ、自分の努力や変化に気づいてもらえるメリットがあるため、利用しない手は無いでしょう。

自分の将来を見つめ直す良い機会

遠距離恋愛中は自分の将来を見つめ直す良い機会になります。

というのも、自分の人生設計の中の結婚という項目次第で計画が大きく変わってくるからです。

そのため、今付き合っている人と将来一緒に居たいほど好きなのか、このままの状態で行けば自分がやりたいことを達成できるのかを考える時間を充てられます。

もしも、相手と将来の話をして、結婚に対する価値観や遠距離では無くなる時期、どちらの場所に行くのかを認識することで、惰性で付き合い続けることを防ぐことができます。

ここで、お互いで全く異なる価値観だと判明した場合はその時点で切れるし、似たような考え方だと将来を共有しながら過ごすことで辛さを軽減できます。

このように、お互いの行く先を共有し、先の未来を話し合うきっかけにできるのです。

>>遠距離恋愛中の男の本音とは！結婚についてどう考えている？

相手が自分にふさわしいか確かめる期間

遠距離恋愛中は会える頻度が低くなるし、お互いの行動パターンや考え方が分かってくるため、相手の素が出やすくなります。

会う頻度が多ければ相手に好かれたい気持ちが強くなるため、どうにか偽りの自分を演じようと努力しますが、遠距離だと努力する気持ちが低下するため、本性が現れます。

そのため、以下のように相手を見極める期間にできるのです。

• 相手が浮気する人なのかどうか
• 遠距離でも大切にしてくれるかどうか
• 連絡を返してくれるかどうか
• 気遣い思いやりを持って接してくれるかどうか
• 本当に辛い時に会いに来てくれるかどうか

このように、近距離ではなかなか表面化しないけど将来大事になってくることを確かめられるのです。

そのため、辛い気持ちを抑えながらも客観的な目線で相手が自分にふさわしいか確かめる期間にしましょう。

遠距離恋愛が辛い時にやってはいけない事

ネガティブ思考になり、疑いの目を持つ

遠距離恋愛で大好きな恋人に会えない期間が長くなると、寂しくなるし、孤独感が大きくなり、ネガティブ思考になりがちです。

しかし、遠距離恋愛でネガティブ思考になると、辛い思いを助長させるし、疑心暗鬼になったり、余裕が無くなったりと相手にも悪影響を及ぼします。

相手も同じ気持ち且つ理解してくれるのであれば良いですが、多くの場合は負担に感じて、あなたへ嫌気が差し好きでは無くなっていきます。

遠距離恋愛では会う機会が少ないのに、さらに自らの印象を下げてしまうと、近くにいる異性に目移りされる状況を作ってしまいます。

遠距離恋愛は楽しい時よりも辛い時の方が多いですが、乗り越えるためにはポジティブで居ることが大事なのです。

嫌味を言う

遠距離恋愛中に相手からの反応が悪くなると、自分はこんなに好きなのにと思い、余裕が無くなってきます。

すると、感情的になりやすく、今までたまったストレスが原因で嫌味を言ってしまうことがあります。

相手の性格や気分次第で反応は変わりますが、間違いなくあなたに対してネガティブな印象を抱きます。

実際に、嫌味を言うことで喧嘩になることがありますし、距離を取られることもあります。

恋愛では距離を縮める際に時に衝突することも大事になってきますが、遠距離恋愛では関係性にとどめを刺すことになる可能性が高いです。

そのため、LINEの返信が遅かったり、わがままばかり言われたりしたとしても、将来を考えた行動を取りましょう。

過度な連絡をする

遠距離恋愛で辛いと感じた場合は、相手に過度な連絡をしてしまうことがあります。

もちろん、遠距離恋愛では連絡を取る頻度が2人を繋ぐ生命線になり得ますが、一歩間違えば恋人から負担に思われる可能性があります。

実際に、仕事やプライベートで余裕が無い時に、追いLINEをされたり、スタンプ連打されたりした場合はめんどくさい、うざいのようにマイナスな感情を抱きやすいです。

そのため、遠距離恋愛中は相手の状況を考えた連絡の仕方をしなければならないのです。

>>LINEを続けると嫌われる？好きな人とLINEをしない方が良い理由と対処法、考え方を説明します！

相手が見えないからこそ気を遣うべき

遠距離恋愛では会う頻度が低いため、相手の状況を正確に把握することができません。

近距離恋愛であれば、会った時に表情や言動から恋人の状況をある程度理解することができますが、遠距離恋愛では情報が少ないため、予測しようとしてもできないのです。

LINEや電話は手軽なツールですが、相手の顔が見えない分、しっかりと配慮した連絡をに仕方をしないと、気づかない内に嫌われることになるかもしれません。

そのため、連絡する前に「今LINEしても良い？」、「今から電話しても良い？」など恋人を気遣う行動の積み重ねが遠距離恋愛が成功する可能性を高めるのです。

恋人だから許可を求めるのはおかしいと思う人がいるかもしれませんが、遠距離恋愛では困下でさりげない気遣いや思いやりが今後の関係性に大きく影響してくるのです。

浮気をする

遠距離恋愛をしていると恋人はいるのに会えないため、孤独を感じます。

また、恋人がいるからという理由で誘われなかったり、行動を制限されたりともやもやした日々を過ごすことが多いです。

そんな中、少しでもタイプの異性や自分を理解してくれる異性が現れた場合につい心を許して、浮気してしまうことがあります。

しかし、遠距離恋愛はお互いの信頼関係の上で成り立っているため、浮気がバレてしまえば一発アウトの可能性が高いです。

遠距離だから浮気がバレるリスクは低くなりますが、近くに共通の友人がいたり、流行りのSNSを活用していたりしていた場合はバレる可能性が高くなります。

また、話し方や趣味嗜好の変化などから女の勘が働き、バレることもあります。

遠距離恋愛中は辛く、寂しくなるのは分かりますが、自分の欲求に負けることなく、行動する時は恋人を思い浮かべながら裏切らない行動を心がけることが大事です。

遠距離恋愛を乗り越えられれば強い絆ができる

遠距離恋愛を乗り越えられれば強い絆ができていると言えます。

実際に、遠距離恋愛を乗り越えたカップルで結婚まで行ける確率は高いです。

遠距離恋愛は一つの試練で、辛い時の対処法、上手く行かない時の考え方、恋人への歩み寄り方など多くのことをクリアできて初めて乗り越えられるのです。

これらをクリアできるのは、価値観が似ていたり、相手のことを優先的に考えられる余裕の持ち主だったりとどんなカップルにもできることではありません。

そのため、遠距離恋愛の最中に大体のカップルが振り落とされます。

逆に言えば、遠距離恋愛中もお互いに対する好きの気持ちを維持しながらも、距離を縮められたカップルはどんな壁が待ち構えていたとしても、2人で乗り越える準備ができていると言えます。

そのため、もしも将来結婚したいと思える人と遠距離恋愛することになった場合は、将来を考えて嫌われない行動をとりつつ、好きになってもらう努力が必要になります。

まとめ

「遠距離恋愛が辛い時の対処法」について書いてきました。

皆さん、いかがでしたか？

遠距離恋愛中は会いたい時に会えないし、日程調整をしようとしても思い通りに行かないことが重なると数か月間直接顔を見れないことは珍しくありません。

また、相手が忙しかったり余裕が無かったりすると、連絡頻度が減ったり、返信が遅かったりとまるで自分をないがしろにされているような気がしてきて、ネガティブな感情が取り巻きます。

その時に感情的になってしまえば、遠距離恋愛の寿命を縮めてしまうことになり兼ねません。

遠距離恋愛中はお互いが繊細になっているため、慎重に愛を育んでいかないとすぐに崩壊してしまいます。

だからこそ、辛い気持ちを抑えるための対処法をとりながら、2人の関係性を維持すべく努力を重ねることが大事になってくるのです。

遠距離恋愛中の辛さに耐えられずにどうすべきか悩んでいる皆さんが、しっかりと自分の気持ちに向き合い将来に向けた行動をして乗り越えられることを願っています。

この記事が皆さんの役に立てれば、幸いです。